1樓：平凡快樂之
哺乳期提神的辦法主要就是你要散散步，然後看看書，保持心情愉悅，整個人的狀態就好啊，就能提提神哦。
2樓：網友
新媽媽疲憊產生的原因在於：白天要做很多事情，被寶寶折騰得脫不開身，而到了半夜又得要經常起床哄哭鬧的寶寶，為寶寶把尿、餵奶。這樣時間長了，無論是從精力上還是體力上，都會導致自己頭昏腦脹，疲憊不堪。
要解除新媽媽的疲憊，有很多方法，比較方便和實用的，大致有以下幾種：
充足睡眠。外出散步：
對於晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車裡，然後把小車推出去，在附近的綠地、公園或廣場散散步，會大大有益於新媽媽鬆弛緊張的神經。
熱薄荷茶：薄荷茶能提神兒，在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯，最是有益。在經過一天的辛苦工作後，一杯熱薄荷茶，可以讓新媽媽忘卻疲勞，恢復活力。
深度睡眠：人的睡眠分為深度睡眠和非深度睡眠。如何容易進入深度睡眠呢？做一些慢跑之類的輕微運動。
研究發現，臨睡前做一些如慢跑之類的有氧運動，可以促進體溫升高。當慢跑後身體微微出汗時（一般來講在20-30分鐘為宜），隨即停止。這時，體溫開始下降。
當30-40分鐘後睡覺時，人將很容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。
瑜珈呼吸：所謂瑜珈呼吸法指的是『腹式呼吸』，也就是利用橫膈膜來呼吸，當你吸氣時，腹部會充氣鼓起，吐氣時，腹部則會呈現凹陷狀態，有機會的話，不妨觀察一下小嬰兒的呼吸方式，他們正是最佳範本。
剛開始時，新媽媽可以仰臥平躺、四肢放鬆，或是脊椎打直，採取坐姿也行，總之就是讓身體維持在放鬆的狀態下，然後以均勻平穩的節奏吸氣，持續4至6秒，接著再均勻吐氣，同樣進行四至六秒，慢慢的，以同樣的速度進行，不要操之過急，更不能斷斷續續或憋氣。
3樓：網友
哺乳期提神的辦法，可以吃些水果，或者是喝點茶水。
4樓：秦赩
哺乳期提升的辦法，哺乳期又不需要理論，是哺乳階段，你想睡就睡嘛，又幹嘛要提神的吧？
5樓：李景睿老師
先躺下睡覺。
是的，你沒有聽錯，先躺下，但是在你躺下之前需要喝一杯黑咖啡。
一般咖啡在體內發揮效果要25分鐘之後，因為你還有25分鐘的睡眠時間。這對於頭腦的重新清醒，已經完全足夠了。
千萬不要想著「可是我還有很多事要做啊，我不能睡啊，睡了就做不完了。
停，先停下來，把這些想法通通扔一邊去。
你要相信的是，這25分鐘，並不長，而它的作用卻很大，它可以給予你效率提升一倍的效果。
就是相當於，你做一件事，原本需要一整天，但是有了這25分鐘，便能讓你只用半天甚至更少時間達到相同的效果。
現在，你還會覺得25分鐘不值得花出去嗎？
為什麼這樣是最好的提神方式呢？因為這種方式集合了兩種最傳統有效的方法。
我們都知道，大多數人想清醒，一般都是睡醒後的時間，或者喝咖啡讓裡面的咖啡因幫助自己驅除睏意。
而這種方式，兩者結合，有咖啡，也有睡眠加成，雙倍的清醒，有人會說了，睡醒後不會賴床，不會起不來，不會更困嗎。
放心，這就是需要在睡前喝一杯黑咖啡的原因，25分鐘後，在你調鬧鐘醒之時，咖啡便發揮作用了，這時候，你不僅毫無睏意，更是無比清醒，做事事半功倍。
6樓：匿名使用者
媽媽哺乳期非常辛勞，所以總是犯困，要想提神的話，只能充分的時間睡眠充足，另外呢，多喝一點兒水，淡茶水也是可以的。
7樓：樂正涵陽
she地上的辦法，能複習就不用去綠城了，一場似的，你想睡覺的時候就睡覺，不就好了嗎？
8樓：來自薄刀峰淘氣的夏威夷果
哺乳期提神的辦法哺乳期為什麼要去提神呢你覺得想睡的時候不就就去睡覺啊，沒有必要睡眠不足的話這樣影響你演講寶寶。
9樓：夏⾬初晴
我主提神可以在家裡面放入香薰油，這樣就可以提高自己的精神力。
10樓：在這裡
哺乳期提神的辦法就是一定要保證充足的睡眠。
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