產婦夜宵可以吃麵包牛奶嗎,孕婦晚餐吃麵包喝牛奶好嗎

2022-12-31 05:40:31 字數 3845 閱讀 6340

1樓:劍經業

喝牛奶有益** 所以說產婦夜宵當然可以吃一些牛奶和麵包了。

一項新的研究指出,鈣攝入量高的產婦要比攝入量較低的產婦體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果,但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法:

鈣(尤其是從奶製品中攝入)有助於控制體重和脂肪。

夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9-14歲之間的女孩子進行了研究,他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。

自然,攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重,身體脂肪也更多。但是,研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現,儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異,鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。

調查人員發現,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣),就可以使腹部脂肪縮減釐米,身體體重下降近一公斤。研究人員表示,有理由相信,對男孩子來說也會出現同樣的結果。

喝牛奶的最佳時間是,飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收,睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶,有促進睡眠,安神,對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多,一般不會長胖的,放心喝吧!

所以說如果產婦晚上餓了的話,當然可以吃麵包牛奶。解決溫飽問題。建議節省時間。

也會讓護理的人變得更加輕鬆一些。

2樓:

可以吃牛奶和麵包,不過不要吃含糖量過高的麵包,孕婦不宜攝入太多的糖分,要注意。

3樓:時秀雅

你好,產婦夜宵可以吃麵包,牛奶嗎?我個人認為產婦的越小可以吃麵包,牛奶,牛奶熱開以後我認為是可以的,不知道我說的對與不對,謝謝。

4樓:陽光

可以。只要不是天天大量吃就行了。特殊時期雖然得注意點飲食,但只要營養均衡,合理膳食就行。

5樓:這個咚天不太冷

坐月子期間產婦吃麵包是可以的,麵包的話對於胃腸道消化都有幫助的,晚上可以當宵夜也是比較好的。注意坐月子期間還是建議多喝些鯽魚湯、豬蹄湯等,這樣可以促進如乳汁的分泌幫助哺乳的。同時要多注意保暖,避免引起風寒。

懷孕之後的女人是不可以隨便吃東西的,要注意忌口,而且不能吃得太多。但是到了晚上難免會有肚子餓的時候。很多孕婦不知道吃什麼夜宵會對寶寶好。那麼孕婦夜宵到底吃什麼好呢?

孕婦夜宵可以吃麵包加牛奶。因為牛奶可以幫助人睡眠,吃完夜宵之後孕婦也可以很快睡得著。如果不喜歡吃麵包,可以吃一些全麥餅乾。

因為全麥餅乾可以消化得很快,而且能飽肚子。孕婦吃了也有營養,還對便秘**有效果。

還可以吃麵條,因為麵條容易被消化,而且不容易積食。麵條裡面也有很多的蛋白質。不過孕婦最好還是吃清湯麵,晚上不可以吃得太油膩。也可以在麵條裡面加一個雞蛋,也是很美味好吃的。

不過還是建議孕婦晚上不好吃太多的東西。因為到了夜晚孕婦身體的代謝會減慢,因而身體消耗的熱量消耗也減少。很容易就可以把熱量轉為脂肪導致孕婦和肚子裡面寶寶的肥胖。

生完寶寶之後恢復得也很慢。所以建議孕婦在晚餐的時候吃多一些,也吃得營養一點,儘量不要在晚上睡覺的時間吃夜宵了。

6樓:網友

孕媽半夜經常被餓醒 夜宵該怎麼吃?

麼麼親子網。

2018-06-01 · 優質育兒領域創作者。

身為孕婦,半夜餓了吃什麼好呢?

1. 牛奶和麵包。

孕婦晚上餓了可以吃一些麵包和牛奶,牛奶能夠幫助睡眠,很多人在半夜醒了之後不易入睡,而喝杯牛奶既能解餓,還能助眠營養又豐富。

2. 全麥餅乾。

孕婦晚上餓了,起來弄東西吃,會耽誤睡眠時間,可以吃一些全麥餅乾,既能飽腹易消化,也能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

3. 麵條。

孕婦晚上餓了可以下些麵條吃,麵條容易消化,不會造成積食,影響睡眠。且麵條的口感筋道的麵條所含的蛋白質更多,能補充孕婦所需的營養。

4. 粥類。

孕婦晚上的粥裡,可以放玉米片、蓮子等食材,既可以充飢,還可以全方面補充營養,同時也不會帶來消化不良的困擾,是孕婦晚上餓了的很好選擇。

5. 麥片。

孕婦晚上餓了,可以用熱牛奶衝著麥片一起吃,這樣又能安神又能填飽肚子 ,而且也不容易長胖。

6. 雞蛋。

孕婦晚上吃雞蛋,有祛熱鎮心安神的作用,這種作用,能平抑孕婦內心的煩躁不安,從而有利於孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好,腸胃易吸收。

孕媽媽在吃東西時要多咀嚼幾下,容易讓孕媽產生飽腹感,進而減少食物和能量的攝入。可以選擇一些彈力大的食物:如魔芋、墨魚、章魚等食物,或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。

小麼建議晚上進食以煮食為好。

還要選擇利於消化的食物。

準媽媽在晚上選擇易消化的食物,那麼血糖值不容易出現急劇升降,同時也不會帶來消化不良的困擾,建議選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。

7樓:網友

產婦夜宵可以吃麵包,因為麵包也是主食類食品,餓的時候吃一點也可以填飽肚子。產婦也可以喝牛奶,牛奶的營養是非常好的,可以補充蛋白質和鈣質。

孕婦晚餐吃麵包喝牛奶好嗎

8樓:網友

孕婦晚餐吃麵包喝牛奶是可以的,最好是還吃點肉和一些青菜等食物。

9樓:匿名使用者

這個我們多時拿來當夜宵,一天少食多餐。

10樓:調皮的詩詩

麵包是五穀製作成的食品,在麵包中富含了很多的營養物質,能夠讓人吃了以後補充很多所需要的營養,而且口味也是多種多樣的,極容易消化,所以孕婦是可以吃麵包的,適量的吃麵包還可以讓孕婦身體中的營養更加的均衡,但是要知道必須吃一些天然健康的麵包,含有新增劑的麵包就會對孕婦產生影響了。

雖然孕婦吃麵包是有很多好處的,但是也是要適量,不可以每天都吃,因為每天都吃沒有再吃一些其他的食物以後,就容易讓身體缺乏一些其他的物質,而且在麵包中含有很多的熱量和脂肪,過多的吃就會產生肥胖。

孕婦如果想要吃麵包,就必須配合一些其他的食物,這樣才能夠讓營養更加的均衡,而且最關鍵是要做到不偏食,在飲食方面要儘可能的更廣泛一些,多吃一些新鮮的水果或者是利於健康的蔬菜,這樣營養才會更加的均衡。

適合哺乳期吃的夜宵

11樓:有電發光的路燈

1、雞蛋羹。

兩個雞蛋打散加一倍的涼白開,鍋內蒸15分鐘,加海鮮醬油、香油。不怕費事可以剁蘑菇碎、青菜碎、蝦皮、肉末加在裡面~愛吃甜口也可以把涼白開換成牛奶,加勺砂糖,過濾後蓋保鮮膜上鍋蒸~滑嫩嫩的雞蛋布丁(=,我管它叫布丁)

2、小煎餅。

一勺面加個雞蛋,加水,弄成稀麵糊,加少量鹽、胡椒粉、蔥末。一般是擦點西葫蘆絲,也可以弄胡蘿蔔絲、青菜末。平底鍋摸層薄油,小煎餅香噴噴。

3、木瓜燉奶。

木瓜切三分之一,去皮切塊,加點冰糖放小碗,上鍋蒸十分鐘,倒一袋牛奶進去,繼續蒸到牛奶沸騰,開吃~

4、常備速凍食品。

讓媽媽給包點小餛飩,冷凍室放著,晚上下鍋煮著,碗裡紫菜、蝦皮、蔥花、香菜、醬油、鹽之類調味放好,餛飩煮好連湯倒一碗,愛吃甜口冰箱可以備上湯圓,哺乳期真的不用擔心長胖。

5、主食再加工。

冰箱裡有饅頭的(凍的微波爐稍叮下),半個饅頭切丁,倆雞蛋打碎饅頭丁拌在一起,炒鍋加油加蔥花,倒進去炒,(這個要多放油才香)。怕油膩的也可以簡單的用白菜炒饅頭,煎個雞蛋鋪上。有剩米飯的更簡單,蛋加炒飯,各種蔬菜丁炒飯,不怕麻煩的再鋪層芝士烤箱轉轉,簡易焗飯就出來了。

孕婦夜宵吃什麼

12樓:匿名使用者

夜宵可以喝牛奶低脂肪含量的食物,避免體重長的過快。

13樓:方面面渣

容易消化的吧,如果不是特別餓還是別吃。不然吃完就睡,睡不好。

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