1樓：求寒梅夫韞
富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
豆類：腐竹，每100克中含蛋白質克；黃豆，每100克中含蛋白質克。
山產類：幹口蘑，每100克中含蛋白質克；冬菇，每100克中含蛋白質克。
動物內臟類：豬肝，每100克含蛋白質克；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質。
肉類：瘦牛肉，每100克中含蛋白質克；醬牛肉，每100克中含蛋白質32克，紅燒牛肉，每100克中含蛋白質25克。
家禽類：雞，每100克中含蛋白質克。
水產類：青魚，每100克中含蛋白質克；帶魚，每100克中含蛋白質克；黃花魚，每100克中含蛋白質克。
蛋類：雞蛋，每100克中含蛋白質克；鴨蛋，每100克中含蛋白質克。
此外還有乳類等，也富含人體必需的完全蛋白質。
生活中有哪些食物易消化,哪些食物不易消化？請詳細說出是哪些食物，別說什麼什麼類。越多越詳細，好的加分
2樓：淘之旅
蘋果，香蕉、水果類易消化。
3樓：田顯惠
吃六味地黃丸，忌哪些不宜消化食物。
胃不好的人對蛋白質的消化不好，那應該是多吃含蛋白質豐富的食物，還是少吃呢?
4樓：小徑路人甲
胃不好的人，應該少吃蛋白質豐富的食物。因為蛋白質本身難以消化，含有豐富蛋白質的食物會給腸胃造成較大的負擔，帶來不利影響。蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時。
牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化則需要4小時或更長時間。
將蛋白質以「優劣」來分類，可以得出以下的結論：
優質蛋白：也稱完全蛋白，蛋白質中的氨基酸利用率高，各種氨基酸的比率符合人體蛋白質氨基酸的比率，容易被人體吸收利用。如雞蛋中的卵白蛋白、牛奶中的乳清蛋白、大豆中的大豆分離蛋白等。
半完全蛋白：這類蛋白質中所含的必需氨基酸種類齊全，但數量不夠充足，比例不太合適，如小麥和大麥中的麥膠蛋白。
劣質蛋白：也稱不完全蛋白，蛋白質所含有的必需氨基酸種類不全，數量不夠充足，比例也不適當，是既不能維持生命也不能促進生長髮育的一類蛋白質。「這類蛋白不易被人體吸收利用，而且會增加肝臟的代謝負擔。
」如玉米中的玉米膠蛋白，動物結締組織、肉皮中的膠質蛋白，豌豆中的豆球蛋白。
5樓：匿名使用者
蛋白質分植物蛋白和動物蛋白，在胃腸裡最後分解成氨基酸然後吸收，所以並不是說只有多吃肉啊蛋啊之類的食物可以補充蛋白質，為了能補充蛋白等營養又不加重胃的負擔建議你：
首先要合理搭配膳食，多食用瓜果蔬菜，可以多喝酸奶，豆漿，吃蒸蛋，喝雞啊排骨啊之類煲的湯，煲湯可以多加入菌類如茶樹菇等這樣的食物蛋白質很易吸收。
其次飯後可以吃幾片多酶片，多酶片含有胰蛋白酶，胃蛋白酶等胃腸裡消化蛋白質的主要成分，有助於對食物營養的消化和吸收。
還建議你飯後多使用酸奶，酸奶含有豐富的益生菌和易吸收的蛋白 礦物質，可以幫助消化減輕胃腸負擔又補充營養，長期食用能提高胃腸功能，通常做過大型手術或者胃腸功能紊亂的人醫生都會建議食用酸奶，但記住凍過的酸奶很冷你胃不好就不要吃，等放在室溫下溫暖一會再吃，也不要用微波爐或者其他方法加熱，否則會殺死乳酸菌的。
希望對你有用，祝你健康。
6樓：奔跑的小小土豆
1、應該在合理情況下減少蛋白質的攝入。
這裡的合理情況指的是在每日蛋白質需求量足夠，不同年齡段人群稍有差別，發育期的嬰幼兒及青少年需求量一般較多，13－16歲每日需蛋白質75－80克左右。不同人群可參考這個數值適當增減。成年人也可以到醫院檢測尿中的含氮量來測定自己的蛋白質需求量。
2、在攝取蛋白質類食物時，儘量搭配一些瓜果類（富含蛋白酶）如木瓜等做成相關菜餚。也可以在動物性蛋白類食物（如瘦肉類）加工過程中先加入超市裡有賣的蛋白酶，這樣可以替代胃對蛋白質的消化作用，減少胃的負擔。
3、若是胃酸過多，則應注意減少對酸性食物的取食。
7樓：網友
天然食物的確有這種侷限性。蛋白質豐富一般就不易消化，但胃病又要靠營養，特別是蛋白質營養，因為胃粘膜和胃壁的修復沒有蛋白質是不可能的。建議你在多吃雞蛋、牛奶等全價營養的同時，適量補充一些高品質的具有保健功能的蛋白質粉，如安利紐崔萊的蛋白質粉。
8樓：匿名使用者
應該不會。
多喝點粥。吃點花生。養胃的。
9樓：零下
要看你胃是**出了問題。
推薦幾樣家常高蛋白，高熱量，易消化的食物
10樓：諾諾百科
一、大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對於動脈硬化患者來說，是一種理想的營養品。
二、每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
三、蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。
四、鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體，其中水分含量佔86%~90%，因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。牛乳的比重平均為，比重大小與乳中固體物質含量有關。
五、鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為，在同等質量下，所含的鈣、鐵、銅等礦物質及維生素a、b、e等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。
11樓：匿名使用者
高蛋白食物分動物和植物高蛋白如豆類，禽蛋類，海鮮類，奶製品。一般植物高蛋白容易消化吸收，動物高蛋白消化吸收較差。高熱量一般是含碳水化合物和脂肪高的食物如一些甜品，糕點，肉類，海鮮以及主食米，面等。
一般主食米，面，海鮮易消化，而糕點，肉類次之。
12樓：小2愛小
高蛋白都不太易消化哦，要說比較易消化的就說女牛奶好了，還有瘦肉。
高蛋白低脂肪易消化的食物有哪些呢
13樓：倫秋柳
堅果，堅果類食品屬於植物蛋白很易吸收，還有牛奶牛奶也可以！（榛子，核桃，花生等都屬於堅果）
14樓：封罩下
魚肉、蝦肉、豆腐、牛奶。
15樓：匿名使用者
吃些腐竹類食品，黃豆，魚肉！
高蛋白易消化的食物具體有哪些
16樓：薄荷小小兔
酸奶、蛋白粉、兔肉、豆腐、雞蛋蛋白，一般來說雞蛋、牛奶和豆漿是因人而異的，有部分人非常適應消化這三樣，而有些人吃進去就打嗝。
另外魚肉是肉類種最好消化的，蛋白質2小時就能被胃消化，豬肉牛肉等都要4小時甚至以上。
17樓：逄鶴閔沛凝
會有這種可能，因為人工流產是人為的中斷了妊娠。
有調查顯示：30%~40%的女性在做了人工流產後體重平均增加了5~7公斤。這種肥胖同正常的產後肥胖一樣，在體內激素水平恢復正常之後，多餘的脂肪會自然消減，無須特殊**。
一般而言，人工流產後體重增加有以下三個方面的原因：
1.人工流產突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發育所需的內分泌平衡被徹底打亂，引發肥胖。
2.**後引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝，使皮下脂肪出現短時期的週轉不靈，造成肥胖。
3.下丘腦功能的新變化，還會干擾體內性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，引發肥胖。只要適當加以鍛鍊，並配以合理的正常飲食。
預防妊娠肥胖的飲食方法：
不進食過多熱量，同時在醫生的指導下消耗足夠的熱量。要堅持每天三次進餐，不要大吃大喝，短時間內或間斷地由主食為主改為以副食為主，多食新鮮蔬菜，如黃瓜、芹菜、冬瓜、蘿蔔、韭菜、魔芋、萵苣，木耳、泡菜等。改高脂肪飲食為蛋白質為主，如兔肉、羊肉等。
此外，醋制豆粉、海帶、凍豆腐對降肥降脂也大有好處。
高蛋白低脂肪易消化的食物有哪些
18樓：橘說娛樂
1.雞蛋清。
蛋清（去掉蛋黃的蛋白部分）是最值得推薦的高蛋白低脂肪食物之一。2個蛋清可以提供8g最優質的蛋白質，脂肪約。
其蛋白質營養價值高，易加工，易消化。成年人不耐受蛋清（過敏）的非常少見。
2.脫脂奶粉。
脫脂奶粉是補充蛋白質較佳食物。2小袋（30g）脫脂奶粉提供10g蛋白質，脂肪約。同時又富含鉀、鎂、鋅、鈣等。易消化。
脫脂奶粉含有乳糖，有較多成年人不耐受乳糖。可能發生或加重胃腸道症狀。此時，可用低脂酸奶或低乳糖牛奶替代。
3.蝦大部分魚類和海鮮具有高蛋白低脂肪的特點。蝦是其中最具代表性的一個。
100g海蝦含蛋白質，脂肪僅有。
100g對蝦含蛋白質，脂肪僅有。
除少數過敏者外，絕大部分成年人，即使在疾病狀態下，對蝦或海鮮耐受性良好。有很多人傳言魚蝦是發物禁食，沒有根據，不可信。
19樓：澤速浪
海參就很好的，高蛋白 低脂肪 蛋固醇。
高蛋白易消化的食物有什麼?
20樓：阿米
直接吃嬰兒吃的奶糕吧！如果沒有就直接購買嬰兒米粉，加點熱水也一樣吃。高蛋白，營養均衡容易消化，恢復身體健康又快。厚，薄全看放裡面的水和牛奶數量多少來決定。
21樓：匿名使用者
唯一的方法就試增加熱量，但是如果擔心脂肪堆積最好配合運動。
每天20分鐘左右有氧，20分鐘左右的器械練習 ，然後補充類似增肌粉之類的高熱量混合補計。體重很快會增加上去。
22樓：匿名使用者
吃雞肉嘛，蛋白高，熱量少。
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蝦屬於高蛋白食物。1 高蛋白質的食物，一類是奶 畜肉 禽肉 蛋類 魚 蝦等動物蛋白，不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質，營養價值很高。2 根據科學的分析，蝦可食部分蛋白質佔16 20 左右，動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。蝦的營養價值和食療作用 ...
容易消化的食物菜譜有哪些，清淡易消化有營養的食物菜譜
易消化的食物 1 西紅柿 西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸 檸檬酸 甲酸外，還含有番茄素，有助於消化 利尿，能協助胃液消化脂肪。2 山楂 山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。3 檸檬 檸檬維生素c含量很多，具有促進腸蠕動的功能。4 葡萄柚 葡萄...
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