1樓：發明正能量
應對拖延症，建議如下：
一，生活要有目標，有動力，有計劃。並且，目標要合適、合理，計劃要可行、高效。
二，注意提高自己的執行力，養成信守承諾（包括對自己的承諾）的習慣、品格。
三，不要過於完美主義、面面俱到，要有現實、務實、靈活、機動的作風，該行動時就行動。（有時就像打仗一樣，等做好十成準備時，黃花菜都涼了。）
四，有的時候，要先從小事做起，先從可控、擅長的事情做起。（就像考試前，老師總會說：先做會做的，不要在不會做的題目上停留過長時間。）
五，可以結合獎懲機制。按時做，做得好，就獎；拖延了，做不好，就罰。
六，可以和他人一起做，或者請他人監督做。這會使人更有動力和興致。
2樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
3樓：
拖延症指的是明知有害後果的前提下，仍然將原有計劃向後推遲導致不良後果的一種自我調節失敗的常見精神心理現象。
4樓：湯小小
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。
5樓：低調娛樂
拖延症的**主要是通過專業的心理諮詢與心理**，通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標、建立自信、主動把握自己，最終改善拖延的狀況。
6樓：腦洞少女
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！
拖延症是怎麼造成的?
7樓：
拖延症指的是明知有害後果的前提下，仍然將原有計劃向後推遲導致不良後果的一種自我調節失敗的常見精神心理現象。
拖延症怎麼治癒，拖延症是怎麼造成的
教給你一個簡單的方法，每天只做一件重要且有難度的事情，做輕鬆的事情沒有難度，有難度的事情只有一件，心態會更放鬆，也更容易按時完成。告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！這個只能靠你自己剋制.我其實也有點，只有犯了我就下意識懲罰自己.想到的事情立刻馬上行動，必須推到明天的，必須給自己定個時間，明天...
有拖延症怎麼辦，我有拖延症，該怎麼辦？
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！拖延症具體做法 1 時刻提醒。將你工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用熒光筆重點標註一下。2 將工作或學習安排在一天當中效率最高的時候。3 給自己設個最後期限。很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往...
如何解決拖延症，拖延症怎麼解決
兩分鐘法則 事情太多了，我們就很煩，而事情往往是堆積起來的。比如說我們的辦公空間裡，辦公桌很亂，附近地面很髒，垃圾桶的垃圾袋沒有套，上一個專案的總結報告還沒有交，下一個專案的策劃又在催，還有個重要文件沒列印 本來這麼多事情堆在一起就已經讓我們很心煩了，然後我們又手忙腳亂的要決定，這麼多事情到底該先做...