1樓：
在現實生活中，我們每個人總會遇到各種各樣的困難和挫折，避免不了諸多不如意，煩惱、焦慮、緊張、急躁、憂愁等不良情緒時時困擾著我們，對我們的身心健康造成威脅，如何應付這些不良的情緒，下面的五個方法將教會你如何心理自救。
一、 順其自然法
「順其自然，為所當為」本來是日本心理學家森田正馬提出的一種心理**方法，用在煩惱抑鬱的人身上同樣有效。想一想，如果你所擔心的事情是你的控制範圍之外的事，你無能為力，那麼任何擔心都是浪費和多餘的，因為該發生的事總是會原原本本地發生，並不會因為你的擔心和煩惱而改變；如果你所擔心的事情是在你控制範圍之內的，又何必擔心，只需做就行了。
二、 宣洩傾訴法
宣洩傾訴是一種消除不良情緒的良好方法。不少人對某些不良情緒或慾望進行壓抑，把它們壓抑到無意識中，但它們仍潛伏於意識之中，產生心理和軀體疾病，因此必須不斷地反省，傾訴引起痛苦的事。有人曾說，把你的快樂與別人分享，你就獲得了兩份快樂；把你的煩惱與別人分擔，你就只有了一半的煩惱。
很多事情如果悶在心裡就可能會悶出病來，但如果把自己的煩惱傾訴出來，就會感覺好多了。傾訴的物件可以是你的老師、同學、父母、朋友等，當你把內心深處的煩惱、鬱悶統統傾訴出來以後，可能就會感覺舒服許多，輕鬆許多。
心裡想的太多，壓抑時間太長、心理扭曲了，能有什麼辦法能使人發洩出來呢?
2樓：緱淑蘭印醜
如果是你想的太多，那麼試著放下太多的想法。不要給自己太多的壓力，不要總是抓著之前的問題不放，不要對不可能的或者沒辦法解決的事情抱有太多的希望，不要相信命運會對你垂愛。因為世界上人太多，上帝是會忘記你是誰的，是會忘記對你承諾的是什麼。
如果真的是放不下，那麼就把它撿起來放到心底，藏起來，要緊緊包裹好，包裹好之後，你會發現你無法再靠近他，那麼這個時候，你就會覺得，只要它幸福就好，你的心情就會驟然開朗，這是，你要繼續微笑，笑的真實，燦爛。。如果你覺得不忍心藏起來，那麼就對朋友坦然，交流多了，就像祥林嫂一樣，徹底只是剩下流程了。。。
心理有些扭曲，怎麼辦啊？
3樓：
我覺得你應該學會付出
不管是什麼不是讓你白玩
什麼都不是白來的
男人沒結婚 打槍屬於正常
不想去醫院看看 說明沒影響到健康
大學讀完啥也不會 不重要 只要你能找到工作哪怕要飯能養活自己 不靠父母 就是純爺們
沒有猜疑，敏感，仇恨的人心裡有問題
煩別人的口頭不乾淨說明你比較正直
和別人無法相處 要看別人是誰
好好和父母相處吧
4樓：心理諮詢畢建文
找專業的心理諮詢師通過心理諮詢和**消除這些問題。
心理扭曲了有什麼後果.怎麼辦
5樓：昂菊苗淑
呵~其實這不能算是什麼心理扭曲
只能說是自己的心態
畢竟快樂掌握在自己的手中
不要跟自己過不去
與其說對世界充滿了憎恨
何必不試試從自身改變那種觀念呢?
世界就是如此
我們只能學會適應它
因為沒有人能改變..
勸你最好的辦法
:找個朋友多談談心
或者太難受了就大哭一場
只要不讓心靈孤獨
這種空虛也會漸漸消失~
我覺得我心理很扭曲,怎麼辦?
6樓：嵐峰深處
謊言有時能給自己營得一時的利益，但總有穿幫的時候。真實有時候也會害了自己，而且現在這個社會還有多少是真實的？但做人最起碼的道德是良心！
要無愧於天地！人的一生其實都是個」學生「，一直都在學習！而且你去看看現在社會上的大學生素質與現狀，這對你的糾結會有幫助的！
希望你能做個」自我「！！祝福你！
7樓：匿名使用者
做真實的自我，沒必要太在乎別人的談論，不需要說謊
8樓：匿名使用者
重要是自己怎麼看，送你一張圖
心理扭曲怎麼辦？
9樓：匿名使用者
我覺得你應該學會付出
不管是什麼不是讓你白玩
什麼都不是白來的
男人沒結婚 打槍屬於正常
不想去醫院看看 說明沒影響到健康
大學讀完啥也不會 不重要 只要你能找到工作哪怕要飯能養活自己 不靠父母 就是純爺們沒有猜疑，敏感，仇恨的人心裡有問題
煩別人的口頭不乾淨說明你比較正直
和別人無法相處 要看別人是誰
好好和父母相處吧
平時多與他人交流、溝通，
培養一些積極、健康的興趣、愛好，
少接觸一些消極、不良的事物。
可以適當讀些好書，提高思想認識水平，
適當戶外運動，開闊一下心胸、視野，
積極調整好自己的身心狀態。
10樓：匿名使用者
你說的「心理扭曲」有哪些具體表現，當事人自己對此是怎樣的認知？如果本人因此感到痛苦，有求助的意願，可以預約到心理科或心理諮詢機構面談，全面評估問題的性質、嚴重程度等，再結合當事人自己的求助目標，共同商定後續要做怎樣的**或諮詢。就好比身體生病一樣，「身體有病怎麼辦」，就要先做檢查詢到**，結合自身情況再製定**方案。
11樓：秋盼烏冬靈
一兩句話說不清楚把.不過最主要的是端正自己的心態.不要處處為難自己.試著在每次要鬱悶生氣的時候大口大口做做深呼吸.會好點
如果一個人出現心裡扭曲最好的辦法是
12樓：匿名使用者
你的問題很簡單，需要歸正心態.
一、要先認識什麼叫做心態？心態是指一個人內在的思想對外在事物的一種看法與態度。先送給你一副對聯，上聯：
「心態正，事業成，不成也成。」下聯：「心態歪，事業敗，不敗也敗。
」橫聯：一切隨你！意思就是說:
「一切都在你怎麼做」。
二、心態又分多少種？一般把心態歸納為12種心態。它們分別是：
身份的心態、學習的心態、積極的心態、付出的心態、堅持的心態、合作的心態、謙虛的心態、感恩的心態、歸零的心態、強烈的成功慾望的心態、包容的心態、消極的心態。（1）身份的心態：你現處於什麼位置，自己就應該是那個位置人的心態。
比如：如果你是學生，就要有學生的樣；如果你是老闆，那就要有老闆的樣;如果你是領導，那就要有領導的樣。先做好自己的，別人的不要管。
（2）學習的心態：學習是給自己補充能量，先有輸入，才能輸出。成功是學習的過程。
尤其在知識經濟時代，知識更新的週期越來越短，過時的知識等於廢料，只有不斷地學習，才能不斷攝取能量，才能適應社會的發展,才能生存下來.而讀萬卷書不如行萬里路；行萬里路不如閱人無數；閱人無數不如名師指路。（3）積極的心態：
事物永遠是陰陽同存，積極的心態看到的永遠是事物好的一面，而消極的心態只看到不好的一面。積極的心態能把壞的事情變好，消極的心態會把好的事情變壞。當今時代是悟性的賽跑！
華爾街致富格言：要想致富就必須遠離蠢才至少50米以外。 （4）付出的心態 ：
這是一種因果關係。舍就是付出，舍的同時也是得，小舍小得，大舍大得，不捨不得。做任何事不要認為是為別人做，都是和自己有關。
（5）堅持的心態：要堅持提升自己。堅持的心態是在遇到坎坷的時候反映出來的心態，而不是順利的堅持。
遇到瓶頸的時候還要堅持，直到突破瓶頸達到高峰。要堅持到底，不能輸給自己。時間總是耐心等待那些堅持成功的人。
（6）合作的心態：合作是一種境界。合作可以打天下。
強者聯合。合力不只是加法之和。1+1=11再加1是111。
這就是合力。但有一個1倒下了就變成了—11。足球場上最能顯示合作的重要。
成功不是打工，是合作，成功就是所積極的人組織在一起做事情。 （7）謙虛的心態：去掉缺點，吸取優點。
虛心使人進步，驕傲使人落後。有句話：謙虛是人類最在的成就。
謙虛讓你得到尊重，越飽滿的麥穗越彎腰。（8）感恩的心態：感恩周圍的一切，包括坎坷，困難和我們的敵人。
事物不是孤立存在的，沒有周圍的一切就沒有你的存在。就連阻力都是動力的反作用力！（9）歸零的心態：
重新開始。第一次成功相對比較容易，但第二次卻不容易，原因是不能歸零。往往一個企業的失敗是因為他曾經的成功。
事物發展的規律是波浪前進，螺旋上升，週期性的變化。用中國的古話叫風水輪流轉，經濟學講：資產重組。
電視劇有句道白：生活就是不斷地重新再來。不歸零就不能進入新的資產重組，就不會持續性發展.
（10）強烈成功慾望的心態：只有想要成功的人，他才是最具有動力的人。你看看那些科學家、商業家、管理家、政治家等等，都是先有理想自己想成為什麼樣的人，結果通過自己的努力他實現，他成為理想中的人。
這說明什麼？說明了：「一個人要想成為什麼樣的人，你可以成為什麼樣的人」。
是什麼在中間起作用的？是強烈的成功慾望發揮了作用。（11）包容的心態:
你的包容有多大，你的人際圈就有多大。你包容了別人，別人就會包容你。包容是處好各種人際關係的中介。
要想自己的事業很輝煌，就要學會包容海納百川。（12）消極的心態: 積極的人像太陽，走到哪兒都有光芒。
而消極的人像月亮，走到哪兒都是陰沉沉的。心態不正，指的就是消極心態的人。
三、心態的需求是什麼？人類的心態需求分為五個層次。它們分別是：
（1）、物質需求：對於一些窮山農民來講，有吃的就已經很不錯了。什麼安全、社交、名譽、成就，他都不會去想那些。
用數學方式解釋他的需求就是：物質》安全》社交》名譽》成就.相反對『成就』需求最小（對物質需求最大）。
（2）、安全需求：對於從事著有安全因素的工作人員來講（建築工、司機等），安全對他很重要，必定人生美好而短暫，想長命多享愛生活。用數學方式是：
物質《安全》社交、名譽、成就。（3）、社交需求：對於社會需要人際生活的人員（銷售或從事一些需要人際關係的），只要有朋友有錢花，對他就是一種友待和幸福且自我感覺良好。
用數學方式是：物質、安全《社交》名譽、成就。（4）、名譽需求：
如教師、國家公務人員等從事的行業的名譽是很重要而遠大的。工資不是關鍵，名譽絕不容毀。用數學方式是：
物質、安全、社交《名譽》成就（5）、成就需求：如科學家、發明家、建築家等人員從事的就是創造性的成就行業。他希望自己能夠有更好的目標或開發出更具有價值意義的專案。
如科學家為了搞研究，來不及花時間吃飯，吃個雞蛋又繼續工作，有的甚至把手錶當作雞蛋煮來吃。用數學方式表示：物質安全《社交《名譽《成就。
心理扭曲怎麼治
13樓：盡心的云云老師
心理扭曲患者往往有過一定的心理創傷，自己面在對某些事情的時候，他們沒有辦法像正常人一樣，用正面的目光去直視它，他們只敢通過自己加上的一層濾鏡，去看待那些事物，而這些濾鏡往往是扭曲的，曾經受過傷害的他們，由於不願意再次受到同樣的傷害，所以這些濾鏡把有可能傷害到他們的東西都已經剔除了。
心理產生了扭曲的人往往朋友不多，他們能相信的人也很少，心理上存在的問題，使得他們不敢去結交朋友，或者沒辦法真心跟朋友交心，而一般來說，能夠勸解他們、開導他們的也只有他們的朋友，由於心理扭曲的人會對陌生人將門關上，只給自己喜歡的幾個人開啟這扇門，而其他人竟然找不到他的內心，那麼自然是無法開導他們了，
如果感覺自己心理有一定程度扭曲的話，那麼你就要注意自己這感覺是從何而來？你還要判斷一下自己是不是對自身產生了誤解，因為人們對自己的看法往往是片面並且不完整的，這是在你真正自我審視過後，還是發現自己心理扭曲的話，那麼你可以嘗試去找心理醫師或者朋友開解一下自己。
大部分心理扭曲的人都無法感覺到這件事，而如果你自己能感受到你有心理扭曲，那就說明你是一個自我判斷能力比較強，並且主觀性比較強的人，這樣的人往往更加的理性，在對抗心理疾病的方面，他們比感性更強的人擁有更高的成功率。
有些不願結婚的男人是什麼心理
對那些不願意結婚的男人，他們就是想讓自己沒有那麼大的壓力。他們可能覺得結婚對自己壓力大，不要去承擔這些責任，自然就有了不願意結婚的心理。男孩子結婚壓力太大了，現在沒車沒房沒存款，根本就不敢結婚。獨身主義，崇尚自由，認為婚姻是愛情的墳墓。像我就不喜歡結婚了，首先娶個老婆真的是太難了，要買車買房，我比較...
心理素質不好容易緊張有什麼辦法解決嗎
心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.意見建議 在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生...
現代學生的心理承受能力，有什麼辦法可以提高呢？
降低他們的學習壓力，讓他們參加一些有意義的活動，都給他們上一些心理課程等，可以提高他們的心理承受能力。可以開設一些心理課程，讓心理導師用專業的方法對他們進行心理輔導，也可以開設野外求生課程來鍛鍊他們的心理素質。我的家庭培養我的心理承受能力是這樣的 自己的事情自己做父母從不給予幫助要獨立自我，要獨立出...