1樓：匿名使用者
高血壓是慢性病，一旦有了後，比較不容易立刻**到位。
可以通過我們的飲食緩解的，下面說說高血壓的飲食**原則。
1、飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
2、科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
3、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
4、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.
5克降低到4.7—5.8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
5、戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
當然這個與年齡、發病原因，及高血壓的大小有直接關係，可以去醫療機構做完整的檢查後，聽專家給出的針對性意見。
2樓：夢裡說天
有益於降血壓的食物：
1,葉菜類：芹菜,茼蒿,莧菜,汕菜,韭菜,黃花菜,薺菜,菠菜等；
2,根莖類：茭白,蘆筍,蘿蔔,胡蘿蔔,荸薺,馬蹄；
3,瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；
4,花,種子,堅果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；
5,水產類：海帶,紫菜,海蜇,海蔘,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；
6,動物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆製品,黑木耳,白木耳,香菇.
意見建議:
高血壓人少吃醬油,番茄醬,芥末,葉精,控制鹹菜,醬菜,鹹鴨蛋等醃漬食品的攝入量,控制香腸,午餐肉,醬牛肉,燒雞等熟食製品的攝入量,控制冰凍食品,罐頭食品和半成品以及快餐方便食品的攝入量（這些食品往往含有較多的食鹽和新增劑）.最主要的是少吃鹽,每日最多不超過6克（6克鹽大約是一啤酒瓶蓋的鹽.）平時最好是吃芹菜,對了,最好用的降血壓的應該是芹素茶,平時多喝些,專門針對高血壓人茶葉,高血壓病人應該長期喝的.
3樓：醜運珊環啟
您不要吃複方利血平了，它的藥物半衰期很短，建議您服用降壓零號，每天中午服用一片，一日一次，效果很好。
平時低鈉飲食，不要喝酒，切忌氣惱。
4樓：鐵蛋媽愛鐵蛋
得上高血壓就得吃藥，吃食療的只是讓血壓升的慢點，不能治病。沒事可以做做運動，像慢跑之類的，在吃的方面注意最好不好吃太油膩的，多吃水果和蔬菜。最重要的是心情。
沒事少生氣彆著急上火。
5樓：匿名使用者
**吃清淡的，防禦就是不要勞累，多休息，別晒大太陽。
6樓：稅禮滕凰
不能吃藥
很多藥物可能通過哺乳傳給孩子
高壓140是正常高壓
的最高值
可能是近期身體勞累
或者是遺傳導致
希望幫到你
7樓：匿名使用者
我跟你說他們都扯淡， 啥都不懂， 家裡常被一些 硝苯地平 一般藥店就有、 每天 兩次 在去大點的超市買些芹菜籽、 每天晚上 一勺， 《特苦》 家裡別省錢買個血壓計 你母親有症狀的時候給他量下、 血壓超過170 了 給他吃一片半的硝苯地平 不能超過兩片 血壓如果降得太快 也不行 最好的是平穩
8樓：五味生五臟
血管狹窄、硬化、粥樣化、高血脂都會出現高血壓屬於心臟病症狀
心虧（中焦虧）造成
正確方法溫補中焦，方可痊癒
9樓：逮孝御秋
你才二十幾就高血壓，還有五個月的小孩在哺乳；你是個生活上的（即身體問題）問題的年青人；遺憾呀，心酸......
10樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法
高血壓需要注意哪些問題？
11樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
12樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
13樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
14樓：無文玉罕燕
1.首先，請到醫院檢查，排除繼發性高血壓，如果是繼發性高血壓，則**原發病，如果是原發性高血壓，那就可以開始長期與高血壓做鬥爭的歷程了。同時應瞭解全身狀況，評估高血壓對於心臟、腦、腎臟、眼底以及其他器官的損害程度並瞭解有無伴隨疾病，如糖尿病，動脈硬化性疾病等。
2.起居有度，飲食有節，適度鍛鍊，戒除菸酒。不要相信多吃什麼對你身體好，適度的控制飲食，限制鹽的攝入，儘量少吃高熱量、高脂肪的食物，如果有糖尿病，那麼嚴格的飲食控制就要開始了。
3.高血壓的藥物**，應聽取醫生的建議，選擇長效、平穩、強效的降壓藥物，當然不同的個體初始**藥物可以在一線降壓藥物裡面根據本人情況選用一種就夠了。需要注意的是，對於血壓較高的人，單一藥物不能控制血壓達標，這時候選用聯合藥物**就很有必要。
初始**要求在2-4周內將血壓控制達標即可，不要追求一吃藥血壓就下來。可能伴有動脈粥樣硬化的患者可以同時給予阿司匹林、他汀類降脂藥物等**。通過控制血壓達標和靶器官保護，患者可以獲益。
4.如果發生高血壓急症或者高血壓危象，即刻入急診科**，控制血壓，預防併發症。
15樓：匿名使用者
高血壓患者飲食注意事項 一、食鹽的限制： 世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應儘量避免如：
1.調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。 2.
鹽醃製品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。 3.臘味—香腸、火腿、臘肉等。
4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都新增鹽製劑。5.
其他—方便麵、鹹麵包等。北京博愛心內科雒生傑 二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。
或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。
三、油脂［尤其是動物性］之限制。 肉類儘量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。 避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。
烹調宜採用植物油，避免動物油。 四、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類［植物油］、五穀類、魚肉［瘦］、蛋、奶、豆類。
五、避免攝取過多的糖類及澱粉預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉米等。 六、多攝取含高纖維的食物以防便祕。
如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。 七、避免攝取高膽固醇食物。 俗稱頭蹄下水的內臟類［腦、心、肝、腸］、卵黃類［蛋黃、魚籽］、海產類［牡蠣、龍蝦］。
八、經常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。 九、多吃魚、大豆及其製品 魚類蛋白可使高血壓和腦卒中的發生率降低，魚類油脂所含的多不飽和酸具有降低膽固醇，改善血液凝固機制和血小板功能的作用，可預防血栓的形成。
最近研究還發現，魚體內（尤其是深海魚）含有大量ω-3酸，在不限制食物時，其可降低低密度脂蛋白，進而降低高血壓導致的腦血管意外的發生率。大豆中的谷固醇可抑制膽固醇的吸收，故高血壓患者常食有益。 10、多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。
鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等；碘含量較高的食物多見於牡蠣、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、海帶、紫菜、花生、燕麥、杏仁、荔枝等，故高血壓患者可適當攝食上述食物。
16樓：初菀管巨集浚
清淡少鹽，鹽裡面的na是影響血壓升高的因素，鈉高，血壓高。多吃蔬菜水果，水果中的鉀降血壓。多吃含鐵，鎂，鈣的食物，這些都是降血壓的。
不抽菸，不喝酒，減少膳食脂肪，補充優質蛋白質，天天運動，散步，打太極最好，要使體重控制在正常範圍內，不要有精神壓力。
17樓：毛晨檢正雅
高血壓病是以動脈血壓升高為主要表現的疾病，發病與精神過度緊張，體力活動少，飲食不當，肥胖及遺傳因素有密切關係。經常參加體育活動，注意勞逸結合，保持心情舒暢，合理飲食，對早期防治有積極意義。病人應有耐心地堅持長期**，以低鹽、低動物脂肪、低膽固醇飲食為宜。
高血壓應注意哪些問題
18樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
19樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
20樓：半米梧桐
首先是心情，保持身心愉快，再次是運動，要每天有適量的運動，不能吃油脂、膽固醇太多（動物的肝臟，腦等）的東西，因為現在是血壓高，就不能讓血脂在太高，容易導致心臟病的，藥物的話要慎重選擇，很多的降壓藥物的***都是很嚇人的，有的會導致出血，有的會使心跳加速等等，選擇藥物的時候要在醫生的知道下用藥，如果血壓不是很高的話能不吃藥就不要吃藥，吃一些粗纖維的蔬菜還有雜糧就可以的，如果可以的話可以出去旅遊，放鬆心情也對身體很有幫助的。
21樓：沈田談安順
不可以情緒激動，冬天要注意保暖，不可以太勞累，注意多休息，少放鹽吃淡些，吃西芹炒豆腐乾可以降血壓。
關於高血壓的幾個問題
22樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。
家傳高血壓祕方（治一個好一個，首次公佈）
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克，每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）。
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝一個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
高血壓需要注意什麼
全球，每45秒就有1人發生或 腦中風！全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20 也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。每4個腦中風患者中，就有1個是高血壓。所以，若不控制好高血壓，患中風機率很大！為什麼高血壓患者容易中風？高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭，...
高血壓的人睡覺之前需要注意什麼，高血壓的人需要注意什麼？
高血壓人群睡覺之前需要注意的事項還是挺多的，因為他們的睡眠習慣以及寢具的要求都對高血壓有一定的幫助。在我們睡著的時候副交感神經發揮作用，充足的睡眠可以幫助高血壓人群降血壓，很多高血壓人群白天血壓升高，晚上睡眠以後血壓降低，所以睡眠是非常重要的。高血壓人群的睡眠習慣非常重要，主要是睡覺的姿勢，大眾睡眠...
高血壓患者運動要注意哪些，高血壓患者在運動時如何注意？
高血壓的人可以運動嗎？1.忌過度激烈的運動 某些激烈運動，如排球 籃球 足球 網球等，會大幅提升人體血壓，這可能引發腦出血。鍛鍊時最好不做低頭彎腰或下蹲起立，不要做體位變化幅度大的快速動作。因為當體位突然改變時，會產生體位性低血壓，導致暈厥而昏倒。2.忌快速的運動 快速的運動容易促使患者的脈搏率和血...