高血壓需要注意什麼

2021-06-28 03:53:45 字數 3926 閱讀 3569

1樓:

全球,每45秒就有1人發生或**腦中風!

全球,每3分鐘就有1人死於腦中風!

在我國,腦中風排在國民死因之首,佔比20%!

也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。

每4個腦中風患者中,就有1個是高血壓。

所以,若不控制好高血壓,患中風機率很大!

為什麼高血壓患者容易中風?

高血壓患者的血流就好比閥門開得很大的水龍頭,血流越快,血管壁承受的壓力就越大!長期高壓使血管漸漸失去彈性,慢慢變脆。一旦血壓突然增高,血管就會破裂出血,如果出血在腦部,就腦中風了。

以下這5個時刻容易導致中風,大家要特別注意!

1.氣溫忽冷忽熱

高血壓患者以老年人居多,老年人對溫度變化的適應性比較差。遇到寒冷刺激時,血管收縮會引起血壓上升;所以每到冬季就是腦中風的高發季。因此,冬季高血壓患者更要做好防寒保暖。

2.情緒失控時候

人在大喜大悲、憤怒、恐懼的時候,也會使血壓驟然升高,容易誘發心腦血管疾病。因此,高血壓患者要保持好的心態,遇事不要過於激動。

3.突然停用降壓藥物

有些患者經過**血壓正常後,會擅自停掉降壓藥,導致發生腦中風。原因是“停藥反跳”現象,如出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅等明顯特徵,血壓比**前還高很多!所以,高血壓患者停藥一定要在醫生指導下逐漸減量。

4.用力排便時候

用力屏氣排便時,腹壁肌和膈肌強烈收縮,腹部壓力隨之增高,外周血管阻力增加,使血壓驟升,容易導致腦溢血。

5.洗澡時候

浴缸小而深,心臟的壓力就大。水太熱會使心跳數和血壓上升,容易誘發腦出血。還有,洗澡後不注意保暖,冷空氣刺激**,血管收縮,血壓也會上升。

以上是容易導致腦中風的5個危險時刻,家裡有高血壓患者要注意了。

2樓:西門嘉運戚藹

1.儘量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7~8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是,休息一定要與工作量成比例。

2.一天中,躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次,每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。對於上班需要長時間坐著的人來說,一天應該從桌旁站起來數次,每次3至5分鐘。

3.心理緊張時,不要在房內踱來踱去,最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬,坐上15-20分鐘。

4.凡是血壓正常或偏高的人(尤其是夜間睡眠少的人),要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10釐米。這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始,可能會出現血液流向頭部和感覺,但這種感覺很快就會消失。

為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是,要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過,血壓低於100/60的人不要這樣做。

5.早晨,要逐漸從臥式轉到立式。輕鬆的保健晨操總是有益的,但在起床後,不要馬上胡亂地增加身體負擔,尤其不要跑步。

6.早晨空腹時,一定是喝些稀的東西,如一杯涼茶,果汁等。

7.下夜班後,靜躺休息是必不可少的。

8.高血壓患者的大大“年輕化”,要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子,尤其是幼兒,睡眠(躺著)時間一晝夜該不少於8-9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。

一個半至兩小時的午睡,可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。

9.站著吃東西及邊走邊吃,會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯,並且一定要有20-30分鐘躺著或坐著午體。此後,也不要馬上投入緊張的活動。

10.不要濫用藥物,尤其是在白天。如果你的血壓升高,躺下或稍微抬起雙腿坐坐,比吃一片“降壓”藥片要好得多。

每天早晚一杯磚牌養生茶,針對血糖高,高血壓,高血壓等症狀都有特別好的療效,屬於功能性的保健產品,也是現在很時髦的一種**方式。

3樓:茆詩蘭光冰

高血壓飲食注意:

1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜,少吃鹹食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下為宜。

2、少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。

3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

4、戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者,會因菸酒過多引心肌梗塞,腦中風。

5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

7、鈣食物。美國醫學專家認為,高血壓患者每天堅持食入高鈣食物,能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多,如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

4樓:重慶中科堂中醫**

高血壓的患者平時要注意控制飲食,避免情緒激動,多吃水果,每天檢測自己血壓,如果有不適及時**。同時還要控制自己的脾,體重過高,使血壓也會相應地升高。其次要多進行運動,這樣能夠有效地控制血壓。

另外,在吃飯的時候一定要吃低鹽的食物,可以多吃一些芹菜可以降壓。如有任何疑問,可來中科堂就診,地址沙坪壩大學城思賢路路口。

5樓:羊駝大大

高血壓有什麼需要我們注意的?

6樓:茉莉說生活

如果你本身就是高血壓患者,早晨起床後,千萬不要做著2件事,還有晚上睡前不要做的1件事。

7樓:

高血壓要注意很多,要注意不要激動,早上起床不要突然就坐起來,以免腹壓突然上升導致血壓升高,飲食也要注意,不能吃鹹的,太油膩的食物,尤其是油炸食品,要戒菸限酒,不能熬夜,冬天注意保暖

8樓:靳季杜奇

血壓高除了吃一些降壓藥以外平時自己要多注意飲食,少吃鹽,多吃芹菜。平時活動時動作不要過於劇烈,少生氣,保證睡眠好。還有我建議你帶著你的母親檢查一下頸椎,她的頭暈也有可能是頸椎引起的,因為頸椎不好的症狀和高血壓的症狀是一樣的。

只有檢查去真正的原因才好對症**。

9樓:精彩生活攝影師

高血壓在生活中需要注意清淡飲食,不能過多攝入高鹽,高熱量高油脂食品。要及時戒菸限酒。平時要注意隨身攜帶降壓藥。要經常運動,從事中度有氧運動,比如說,漫步,打太極,游泳等等。

10樓:萍子的春天

高血壓要注意,少吃鹽和肉,動物內臟和脂肪多的要少吃,少喝酒和抽菸,多運動鍛鍊對身體健康很有利

11樓:縱寄平學文

吃清淡的食物,不暴飲暴食,不要勞累,熬夜。

12樓:倫易文

血壓病人要按醫囑,按時服藥,定時測量血壓,少吃油膩過鹹的食物,多吃新鮮蔬菜水果。保持好的心情,不要生氣,要注意休息,別太勞累了。

13樓:

不能吃高脂肪的東西。多運動忌酒。平時要多測量。

14樓:

高血壓需要注意以下幾點:

1、勞逸結合,保證足夠的睡眠;保持心情平和,避免情緒激動。

2、適當的體力活動和體育鍛煉,減輕體重。

3、注意飲食,把飲食量的鹽降下來。

4、監測血壓、堅持服藥。按醫生要求吃降壓藥,需要經常檢測血壓。吃降壓藥血壓下降後,還需要堅持服藥,以免反覆。

15樓:天下大同

得了高血壓,以後需要注意的內容非常多。首先要監測血壓,血壓要每天按照建議的3個時間點要進行測量,就是早晨起床時,下午4點、6點,晚上睡覺前這3個時間點,血壓進行測量,然後還要做好記錄。血壓如果已經控制的非常平穩,每週測1-2次,沒有必要每天都測。

如果血壓控制不平穩,第

一、需要更好的監測,必要時,還需要動態血壓來評估。第

二、還要按時服藥,降壓藥不要自行加減,隨變更換藥物的種類。每個人對於降壓藥的效果是不一樣的,不要按照張三李四的用藥,就隨意自行調整。第

三、生活方式的管理,包括睡眠、飲食、運動、吸菸、飲酒的等方面都需要重視。第

四、定期隨訪,定期到醫院完成相關的檢查。第

五、有任何變化應及時到醫院就診,比如原來的血壓控制較好,現在的血壓控制不好,需要到醫院查有沒有額外的因素。

高血壓問題,高血壓需要注意哪些問題?

高血壓是慢性病,一旦有了後,比較不容易立刻 到位。可以通過我們的飲食緩解的,下面說說高血壓的飲食 原則。1 飲食有節 做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排 碳水化合物250 350克 相當主食6 8兩 新鮮蔬菜400 500克,水果100克,食油20 25克,牛奶...

高血壓的人睡覺之前需要注意什麼,高血壓的人需要注意什麼?

高血壓人群睡覺之前需要注意的事項還是挺多的,因為他們的睡眠習慣以及寢具的要求都對高血壓有一定的幫助。在我們睡著的時候副交感神經發揮作用,充足的睡眠可以幫助高血壓人群降血壓,很多高血壓人群白天血壓升高,晚上睡眠以後血壓降低,所以睡眠是非常重要的。高血壓人群的睡眠習慣非常重要,主要是睡覺的姿勢,大眾睡眠...

夏天,高血壓病人需要注意些什麼,高血壓病人飲食要注意什麼?

最佳調味品 食醋 酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒 痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞 睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。2 最佳蔬菜 苦味菜 夏季氣溫高溼度大,往往使人精神...