1樓：小熙猶如花美嗎
改善飲食結構，平衡膳食，防止營養過剩。這是預防高血壓病的有效手段。有關調查證實，近幾年高血壓病發病率明顯上升，發病年齡明顯提前，這與飲食結構失調、暴飲暴食、營養過剩有直接關係。
所以飲食要粗細搭配，葷素搭配，再加上適度的鍛鍊，把體重控制在正常水平是不難做到的。有人認為吃肉是導致肥胖的唯一原因，這種說法並不科學。臨床工作中發現，一部分體重超標的人肉食攝入量並不多，如一些僧尼終生素食長壽者並不多見。
相反，大部分長壽老人都有長期食肉的習慣。日本學者也認為，肉不必過分禁錮，只要做到節制食用量，是不會影響身體健康的。原因在於人體所需營養物質有很大一部分來自動物肉食中。
脂肪還可以促進維生素a、d、e、k的吸收和利用，如果長期忌食動物脂肪類食物會引起這些維生素的吸收障礙。所以不必忌食動物脂肪，即使是高血壓病人也是如此，重要的是要有所控制。
控制鈉鹽的攝入對預防高血壓至關重要。我國北方寒冷地區高血壓發病率明顯高於南方，這可能與北方食用醃製鹹菜較多有關。從生理上看，人體對鈉的需求量並不大，每日2—3克就足以維持人體生理需要了，可大多數人每日攝鹽量遠遠超過了這一數量。
國內外專家一致認為，超量攝取鹽類是誘發高血壓病的重要危險因素，特別是對鈉鹽敏感者，誘發高血壓病的危險性就更大，應該特別注意。
2樓：交易額我籽
高血壓病患者必須要注意清淡，低鹽低脂飲食，戒菸戒酒。可以考慮選擇長效的非洛地平緩釋片。一定要控制飲食，適當的運動。多吃蔬菜水果
3樓：獅子果
有高血壓的患者，在平常的生活中，有很多方面的注意事項，首先要注意休息，保持平和的心態，不要太焦慮和激動，其次要經常的測量血壓，尤其是清晨血壓的管理，第3個方面就是飲食方面要少吃含鹽比較高的食物，要戒菸戒酒，肥胖的患者也要**，如果伴隨有高血糖高血脂，要針對這兩種疾病進行積極的**。
4樓：來自九華山客觀的洛基
注意飲食，口味儘量能清淡一點就清淡點，大魚大肉的就不要吃了，不要喝酒，還有儘量別劇烈運動，把血壓儀常備上，注意量測血壓
5樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓患者平時要注意什麼？
6樓：落日夕陽老師
在現實生活中，很多人都有高血壓的情況，對於高血壓患者而言，平時一定要注意，保持自己的血壓穩定。那麼，高血壓患者平時要注意什麼？
第一點，一定要注意均衡飲食。對於高血壓患者而言，平時在飲食上可以少食多餐，多吃一些降血壓的食物。事實上，高血壓患者也餓可以選擇新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的維生素和微量元素都可以很好的保護血管健康，有效降低血壓。
第二點，保持低糖低鹽的飲食。高血壓患者在飲食上注意低鹽低糖，鹽分過多的攝入也會引發高血壓，可能還會發生其他的一些疾病。在飲食上需要控制餐量，尤其晚餐的時候不能吃太飽，不然會導致消化不良，也不利於血液迴圈。
第三點，一定要戒菸戒酒。很多人煙酒不離身，殊不知菸酒對人體健康的危害很大，尤其是喝酒較多也會導致肝臟受損，導致血壓升高。
第四點，一定要控制體重。事實上，肥胖患者有很大一部分人都會患有高血壓，這主要是因為體重增加直接影響血壓升高，因此，控制體重不僅可以降低血壓，還可以保持身體健康。
第五點，一定要保持運動。高血壓患者更應該加強運動，適量的運動不僅可以增強體質、提升免疫力，還可以促進血液迴圈和新陳代謝，這樣也會有效降低血壓，讓血壓可以處於正常的狀態。
第六點，一定要定期體檢。對於高血壓患者而言，在日常生活中，一定要做好定期體檢工作，每三個月或者是半年做一次體檢，都可以知道血壓是不是在正常範圍內，從而有效控制血壓。
總而言之，對於高血壓患者而言，一定要記住以上幾點。
7樓：茉莉說生活
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。
8樓：匿名使用者
高血壓患者平時應該首先控制情緒，保持心情舒暢，不要過於的壓抑，抑鬱，不要過於的緊張，平時注意養成良好的生活習慣，按時休息，不要熬夜過度，避免導致血壓增高。
9樓：酷愛美食的小橘
高血壓患者的血壓已高於常人，性生活過程中血壓會進一步增高，因此有必要將性生活控制在最低限度，避免過度
10樓：落筆
高血壓患者應該注意遵醫囑按規律吃藥，並且應該注意定期複查。高血壓患者還應該注意控制體重，減少肥胖。平時應該注意控制鈉鹽，避免食用高脂肪酸，高蛋白的食物，容易使血壓升高。
病人應該注意拒絕菸酒，減少食用蜜餞，滷味，醃菜，還應該注意不要食用肥肉，動物的內臟，蛋黃等。
11樓：mu負重前行
對於高血壓患者，平時要注意健康的生活方式，時時刻刻保持合理的膳食，飲食要低鹽，低脂，低糖，同時控制好體重，及時戒菸戒酒，進行適當的運動，保持良好的睡眠。
高血壓的人平時要注意些什麼？ 5
12樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
13樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
14樓：樂正秀榮泉寅
最重要的是你老媽吃的藥可以將血壓控制的正常範圍內且沒有***
還有就是別喝酒
別抽菸多吃芹菜
15樓：鳳凰木作者
芹菜、黑木耳、苦蕎都很好。
16樓：野鶴自在飛
網上可以得到很多答案
高血壓應該注意什麼，應該怎麼做啊！
17樓：
高血壓要注意不能吃油膩，不能吃脂肪過高的食品。
養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，食勿過飽，提倡食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒，咖啡，濃茶。 但是可以喝清茶。
適當運動：在血壓控制在正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。
18樓：匿名使用者
高血壓（hypertension）是指間歇或持續的血壓超過140/90mmhg，它是目前臨床最常見、最重要的心血管疾病之一。可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。
（1）改善生活行為
①減輕並控制體重。
②減少鈉鹽攝入。
③補充鈣和鉀鹽。
④減少脂肪攝入。
⑤增加運動。
⑥戒菸、限制飲酒。
⑦減輕精神壓力，保持心理平衡。
1、病情觀察
定時測量血壓並記錄，密切觀察有無併發症的表現。一旦發現血壓急劇升高、劇烈頭痛、嘔吐、煩躁不安、視力模糊、意識障礙、肢體運動障礙等症狀，應立即通知醫生並協助處理。
2、起居護理
保持環境安靜、舒適、溫暖，減少各種刺激，限制探視；初期可適當休息，根據病情選擇合適的運動，血壓高症狀明顯、有併發症的病人應增加臥床休息時間，採取舒適體位；避免室內光線暗、有障礙物、地面光滑、無扶手等危險因素，囑病人改變體位時宜緩慢，藥物放在病人伸手可及的位置；護理操作要輕柔、集中進行，儘量減少干擾病人。
3、飲食護理
19樓：
高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下,18歲以上成年人收縮壓≥140mmhg和(或)舒張壓≥90mmhg(非同日2-3次的測量結果為準).患者既往有高血壓史,目前正在使用降壓藥物,血壓雖然低於140/90mmhg,也診斷為高血壓.高血壓注意事項如下:
1.血壓應控制在理想範圍內,平穩地將血壓降至目標水平,既可減輕症狀,也可減輕各種心腦血管事件的發生風險.2.
有併發症時應將血壓降得更低,但更應遵循醫囑和個體化的原則.3.重視非藥物**它是所有高血壓患者**的基礎,特別強調限鹽、運動減重等.
4.血壓降至正常範圍不能停藥或減藥.5.
重視血壓監測和記錄.
20樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
21樓：聽宇傾言
高血壓應該注意飲食，平時吃飯的時候飯的時候要注意葷素搭配，不要做一些劇烈的運動
22樓：慕桖甜恬
高血壓應該注意不要吃太鹹的食物，要吃清淡些的，注意勤測血壓，按時吃藥，多休息
23樓：匿名使用者
如果已經確診了高血壓，還是考慮吃一下高血壓藥。
然後是要低脂、低鹽，飲食清淡，適當運動。多注意休息。 少生氣，情緒要控制。
24樓：羅夫人愛羅雲熙
高血壓的話，平時就要注意飲食狀況了，不能吃過多葷腥的食物，平時要注意可以鍛鍛鍊，跑跑步，但也不能跑的太快，然後另一方面就要嗯，吃降壓藥了
25樓：秋實
第一點就是健康的生活方式，這種就是每天保持適當的運動，多走路少坐著。
第二個健康的飲食結構。第三個，良好的這種生活方式，減少自己的焦慮，儘量減少自己的這種緊張，儘量的放鬆，。
第二點聽大夫的話，高血壓的病人堅持吃藥
26樓：
高血壓注意按時吃藥，飲食清淡，少鹽少油，做一些有氧運動，打打太極有助於降壓，然後避免情緒過於激動。
27樓：匿名使用者
高血壓應該長期服用降壓藥，以穩定血壓，飲食方面，注意清淡飲食，低鹽少油，不可吃辛辣刺激的食物
28樓：哈利**
高血壓是血管裡面有垃圾引起的。平時少糖少鹽。
29樓：苦雨齋小主
得了高血壓，我們應該注意保養身體，按時吃降壓藥，飲食清淡
30樓：
高血壓一定要注意自己的飲食，睡眠和休息，還要注意自己的情緒，我們一定要控制住自己的情緒，保證好足夠的睡眠和休息時間，同時飲食上一定要多吃清淡的。
31樓：落花漫天
高血壓是一種慢性病，平時一定要長期服用藥物進行控制，另外在生活上一定要注意，不要吃太鹹的東西，不要吃辛辣刺激性的東西，不要喝酒吸菸，在生活上一定要注意，不要做劇烈運動，不要心情過於激動，要保證充足的睡眠，堅持體育鍛煉，定期監測血壓，以保證血壓控制在正常範圍
32樓：沒心的秀芬
注意平時少發脾氣，飲食上低脂低鹽，適當的運動運動。
33樓：乞力馬紮羅的彩虹
一旦患上高血壓，那就得時刻注意控制血壓，平時飲食要清淡，減少食鹽攝入量。保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食。
有效控制體重。進行適當的運動，情緒不能太激動，注意勞逸結合
34樓：本人小號
首先要注意自身血壓的監控，定時定量服用降壓藥物，定期檢測血壓，在飲食上要注意低鹽低脂低油飲食，多吃富含維生素類的水果和蔬菜，多吃全麥高纖維類的食物，豆類和堅果，忌吃辛辣刺激性的食物，忌菸酒，多喝水，避免劇烈運動，過度疲勞，不要熬夜，
35樓：灶門綠谷
高血壓應該注意自己的飲食習慣，適當地休息，避免做劇烈的運動，聽取醫生的意見，按時用藥。
36樓：快樂健康心想事成
高血壓患者注意事項：一是要控制病人飲食中鹽的總攝入量，如少吃含鹽、調料、醬等食物；二是長期規律的服藥，以穩定血壓，避免忽高忽低；三是避免辛辣刺激的食物，不宜過飽，注意休息，不要飲酒。
高血壓應該注意什麼呢，高血壓平時應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓平時應該注意什麼 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓是嚴重影響人類健康的疾病之一，近年來高血壓的患病人數逐年增加，保守估計患病人數已達2.45億之巨，需要引起足夠的重視，並積極規範化 以穩定控制病情，減少併發症的發生。高血壓患者在日常生活中應注意 正確認識高...
高血壓平時生活上應該注意些什麼？
低脂低鹽飲食，適量運動。多吃水果，按時服藥，定期複查。低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁菸，酒，避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如 心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是隻是輔助 飲食 高血壓病人膳食要儘量做到，紅 黃 綠 白 黑。...
高血壓吃什麼比較好啊，高血壓應該注意，吃什麼比較好啊？
蘋果 蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠 無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸 纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的...