1樓：卓卓哥哥
穿暖和點，在抽筋的時候把腳伸直。在錘幾下，但別太狠啊！
麻煩採納，謝謝!
2樓：死亡祕密
首先要知道為什麼會半夜腳抽筋。一般情況下，缺鈣會引起半夜腳抽筋，多吃點含鈣量高的食品好吃些鈣片。睡前可喝杯牛奶或酸奶。
3樓：騰襲蕂琾
腳抽筋是缺鈣缺維生索e引起的,口服鈣片和雛生素e若干天就會緩解.
4樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦？
5樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
6樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦？？？？？？
7樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
8樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦
9樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
10樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦?
11樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
12樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險
***************=
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
13樓：惲秋梵藹
使勁向上扳大腳趾，很管用哦！
14樓：
補一些含鈣豐富的食品或吃點鈣片，另外經常用熱水泡泡腳
15樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦？？
16樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
17樓：萌小離丶
有一個土辦法，就是在腳抽筋時，用腳（光腳）使勁蹬著牆面或者是地面。
18樓：帖陽霽
治標不如治本，經常會抽筋的話是脾不好的表現，把脾胃調理好了，就不會再抽了。
19樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦啊？
20樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。腳抽筋怎麼辦？腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
04s778n2snq3v0pgxx73tne6ym9892a2 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。腳抽筋怎麼辦？65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。
尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 93ktd08tn7sqbf8e7srj5e59vm3kmsxw
21樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
22樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
23樓：鄒炫韶凱澤
腳抽筋不知道！我知道腿抽筋怎麼辦！腿抽筋揉小腿肚，揉揉就好了！因為我經常腿抽筋，家人說是睡覺的時候凍到腿了！
24樓：闞暖曠苑傑
可能你受涼了，或者有點缺鈣，在出現腿部抽筋的情況下，趕緊把腿撐直繃緊，按摩下疼痛處就好了，平時注意保暖和補充鈣。
25樓：奚霈齋巨集暢
當你的腳抽筋時，你立即把腳伸直，馬上就不會痛了。平時注意補鈣。
26樓：節盈尾豔蕙
你的情況考慮是缺鈣引起的，建議適當補充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。
另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關係。建議注意休息。要注意防止受寒。
晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的
27樓：潯子堪贛
是由於缺鈣啦!當腿抽筋時，腳背要用力往上翹至最大幅度，並固定在此位置上，一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然後保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。
用手掌根部按於小腿內外兩側，掌根相對用力並按揉腓腸肌部，時間2分鐘可解除小腿脹痛。 用熱水袋區域性敷上，也可幫助消除抽筋現象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請醫生處方補充鈣質，才能徹底**。
28樓：狐狸
把腿壓直，用力踢、戳腳心處
游泳時抽筋了咋辦？
29樓：知識分享一迭代
游泳時腿抽筋怎麼辦？
30樓：易書科技
少澤爸爸兒童安全講堂
31樓：匿名使用者
將腿伸直，把腳掌往身體一側掰，使得腳掌與腿垂直
我試過，滿管用的
32樓：百科全豬
改仰泳，游到安全地方上岸
33樓：
能遊就游回岸邊，不行的話叫救命
晚上腳抽筋怎麼辦？
34樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
35樓：一微娘惡好
晚上腳抽筋？你缺鈣吧，補補鈣，症狀就會消失。但是要適量，血鈣過高會引起肌無力等症。
36樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼處理，腳抽筋了怎麼辦
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！腳抽筋了怎麼辦 腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！友你好！抽筋的原因是缺鈣和鋅！可以適當吃點鈣片或喝點牛奶！也可以多吃點含鈣和鋅的水果，抽筋時疼痛難忍可以平躺在地上！讓人反覆用力踢你的腳底！踢幾腳就好了！很靈的！腳抽筋怎麼辦 ...
抽筋了怎麼辦，腳抽筋怎麼辦？？？？？？
你好 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳...
腳抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋的應急處理 1 腿抽筋來得猛烈難以忍受，有個辦法很有效，就是將抽筋腿的腳踩在地面上，腳底一定放平使勁踩在平地上約一分鐘，就會止住抽筋恢復正常，感覺良好。2 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿...