1樓：黎約未央
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有： (1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險 http:
2樓：小男人
你好，很高興你的問題，希望對你有幫助，腳抽筋就是缺鈣的表現，適量的補點就是了！應該就不會抽筋了。
腳抽筋是什麼原因!
腳抽筋是什麼原因
3樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
4樓：代菜菜
缺鈣 也有可能是冷 補補鈣。
腳抽筋是什麼原因？
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5樓：我叫任小
腳抽筋可能是缺鈣，可以買點兒鈣片吃！前一個星期或者十天，一天吃兩片！不抽筋了，一天一片！
6樓：匿名使用者
缺營養鈣，或者勞累和受涼冷引起。
腳抽筋是什麼原因
可按摩委中穴 膝後區的菱形凹陷橫紋正中處 將另一側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按分鐘 陽陵泉穴 膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中 將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉分鐘，可改善血液迴圈，對中老年人尤其管用。腳突然抽筋，這種情況應...
腳抽筋是什麼原因？
一段時期內多次出現可能是缺鈣，偶然性的也有可能與運動量有關。可能是缺鈣，多在陽光下曬曬，吃點補鈣的食物。應該會緩解。在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！腳突然抽筋，這種情況應當進行抽筋的反方向牽拉，比如腳部足底位置出現抽筋，應當手握腳趾的部位，然後...
腳趾頭抽筋是什麼原因呢？腳趾抽筋是什麼原因？
一般情況下是缺鈣，但是在特殊情況下，比如是冷熱交替很迅速，就像不做準備活動就下水游泳一樣就比較容易抽筋。還有就是睡覺腿暴露在被子外面受涼了也會引起抽筋。抽筋的預防及自解。我覺得這個問題得開門見山的說，抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，怎麼讓這種 束縛 緩解，然後再說其它，好！就...