1樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋了怎麼辦
2樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
3樓：進雲德葷卯
友你好！抽筋的原因是缺鈣和鋅！可以適當吃點鈣片或喝點牛奶！
也可以多吃點含鈣和鋅的水果，抽筋時疼痛難忍可以平躺在地上！讓人反覆用力踢你的腳底！踢幾腳就好了！
很靈的！
腳抽筋怎麼辦
4樓：益楊氏鐵綾
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
5樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
6樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
7樓：熊桀始瑜英
我以前也經常
小腿肚抽筋
，一個原因是缺鈣，肯定的。另一個就是你在睡覺的時候把雙腿空出來了，半夜給涼到，應該是，試試把雙腿都蓋住
腳抽筋怎麼辦？
8樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
9樓：蔚晴虹渠花
我腳抽筋時候,我會先慘叫,然後把腳抬高,再捏捏,就好了
根本原因呢,是注意腿部不要受涼哦，即使是現在大熱天,晚上吹風扇也要把腿用小毯蓋好
10樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
11樓：士靈安藩方
如果你現在還沒有到25歲
那就可能是生長髮育的因素
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
腳抽筋怎麼辦
12樓：勾來福北女
可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳夜晚小腿抽筋是最近發生的麼
會不會是著涼了呢
如果不是
那有可能缺鈣
建議補鈣
晚上睡覺時，注意腿下不要墊著東西，如果你是青少年的話，抽筋可能是因為自己正在成長。
13樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
14樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦
15樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
16樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋怎麼辦
17樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
18樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
腳抽筋咋辦，腳抽筋怎麼辦？
穿暖和點，在抽筋的時候把腳伸直。在錘幾下，但別太狠啊！麻煩採納，謝謝 首先要知道為什麼會半夜腳抽筋。一般情況下，缺鈣會引起半夜腳抽筋，多吃點含鈣量高的食品好吃些鈣片。睡前可喝杯牛奶或酸奶。腳抽筋是缺鈣缺維生索e引起的,口服鈣片和雛生素e若干天就會緩解.腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿...
抽筋了怎麼辦，腳抽筋怎麼辦？？？？？？
你好 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳...
腳抽筋怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋的應急處理 1 腿抽筋來得猛烈難以忍受，有個辦法很有效，就是將抽筋腿的腳踩在地面上，腳底一定放平使勁踩在平地上約一分鐘，就會止住抽筋恢復正常，感覺良好。2 平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿...