1樓：alan孽
你才剛開始進入青春期,青春期是張個子最快的時期,所以你大可不必如此擔心個子問題的,
女生張個子的時期,最正確的來說,會張到20歲,還有那麼多年,你別急啊.
如過,你個子張的比較慢,
那你按我說的做試一試 ,好不好?
我是學醫的,應該還是管用的.
適當慢跑,和跳繩.促進骨骼的靈活和生長.
晚上睡覺前喝牛奶,
牛奶不僅有營養啊,晚上睡覺期間,人體能更好的吸收,促使骨骼生長,個子比平常就張的會快一點了.
2樓：王楊蒲桃
使勁往上蹦蹦，去打打籃球，吃吃增高片，女孩子矮一點小巧玲瓏嘛，可以走走可愛路線。
3樓：麗麗雨愛公主
會呀！我也13問題和你一樣以前145，現在150，那是因為我沒有再挑食，身體好，自然會長高！
4樓：匿名使用者
良好的生活習慣有利於增高
青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經常參加體育鍛煉外，平時還要養成良好的生活習慣：
1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一 頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2. 注意飲食營養
生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3. 心情舒暢，精神愉快
生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態
4. 平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當
青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足
只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
6．多晒陽光
常言道：「萬物生長靠太陽。」青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要儘可能地多參加室外活動，多晒太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。
7．不抽菸喝酒
菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。
酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。所以說，青少年朋友要想增高，最好遠離菸酒。
矮身材研究中心的專家們認為青少年在生長髮育過程中，每晚應在十點半左右入睡，因為人體的各種激素是在晚上分泌的最旺盛，身體的生長髮育主要是在晚上，千萬不要貪玩，整晚上打牌，打麻將，上網，上舞廳，要知道影響晚上休息就是影響身體增高。
飲食方面，多吃蔬菜和水果因為蔬菜和水果富含維生素，是人體增高必須的營養成分，肉類要多吃魚類和瘦肉，儘量每天喝一斤奶。 推薦使用羅`素`莎`增`高`茶 不貴還有效~
24歲還能長高的麼，我24歲了還能長高嗎
這個真的不好說，身高跟遺傳有很大的關係，不過這個年紀，用安高樂，肯定是對身高有促進作用的，我24歲了還能長高嗎 一般是不能長高了，到23 4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面 1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅 鐵和b族維生素的吸收，...
骨縫閉合還能長高嗎，骨縫閉合還能再長高麼？
骨縫閉合之後是不可能再長高了，尤其是到了23歲的年紀大部分人都不會在長高，就算長高也只是一釐米兩釐米左右，你是男性的平均身高就是在1米75左右，所以這個身高已經達到平均值了也不算矮，如果非想要增高可以穿一些內增高的鞋子，或者是直接買一些增高的鞋墊來用，這樣的方法是最簡單也是最有效果的，沒事的時候要多...
17歲還能長高麼
人體的生長是由骨骺線決定,當骨骺軟骨完全閉合後停止生長,一般女性在16 20歲達到生長高峰,男性在18 22歲達到生長高峰,之後骨骺軟骨逐漸閉合,停止生長,但民間也流傳 二十三猛一竄 的說法,也許少數人骨骺軟骨閉合遲,所以到了23歲還會繼續長高.遵循長高科學規律，還會長高的！經幾十年研究我國醫學界總...