1樓：
於是分析一下。
血瘀，是因為脾臟不好引起的。脾主統血，脾的功能虛弱，血液統攝不住，就有血瘀，或者皮下出血。陰虛，是因為缺血，脾主運化，與胃配合，為五臟六腑生血，因為你脾臟虛弱，無法及時生血，導致血虛形成的陰虛。
痰溼，中醫認為脾胃產痰之所，體內有溼氣無法代謝，削弱了脾臟功能，因而溼氣化痰，入肺。
氣虛，因為血不足，導致氣虛。
中醫認為血為氣之母，氣為血之帥，血不足自然沒有力氣。陽虛，是因為陰虛導致的。
陰虛缺血，因而導致陽盛，但是陽氣過於旺盛便會自損。所謂物極必反，正是這個道理。
陰虛損陽，陽虛及陰，正是這個意思，最後只會導致陰陽兩虛。
是溼熱質，那麼這個方子應該很有效果，不過要長期吃，外加運動才會有效果。
薏米+紅豆熬湯，裡面加蓮子和百合。可以去除溼熱。
薏米為寒性，具有很好的去溼效果，紅豆為赤色，入心，補血。蓮子，具有下心火的作用，百合是合百脈之氣，滋陰清火，通時還有潤肺的作用。
配合這個調理用的方子，你還得去運動，生髮脾陽，讓脾臟運轉起來，這個方子才會有效果。
2樓：茉莉說生活
溼熱體質，口乾口腔潰瘍，1杯代茶飲，祛除溼熱，身心輕鬆。
3樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
4樓：匿名使用者
建議 先健脾胃 中成藥 平胃散和二妙丸調理一個月
5樓：環庶
脾胃為後天之本，又位於中焦，是溝通上下的樞紐通道。溼最易困土，脾病則百病生。當調脾為上策。
用紅小豆20g,土茯苓20g煎服，一日兩次。簡便有效。
6樓：匿名使用者
我本人也是這樣……試過各種方法。
堅持每天早上六點起來鍛鍊一個小時，晚上22：30之前睡覺是最有效的。
另外不吃辣、不吃油炸食品、不吃膨化食品、少吃餅乾、禁菸酒。
至於食療的方子，你的描述太簡略了，什麼症狀都沒有，不敢寫。
三樓的那個可以長吃，不妨試試。
7樓：
具體調理當然需你具體把病症列出來
8樓：律途之諍
說清楚具體的症狀，才能有簡潔而明快的答案。
9樓：id被刪了
啊。。桃哥。。你咋了。。
去中醫那看看
溼熱體質怎麼調理？
10樓：蘋果綠養生網
我們都知道身體的健康是最重要的了，只有我們的身體健康，這樣才能讓我們生活的更好了哦，但是現在很多人都出現了溼熱的體質，對於身體的影響是非常大的了哦，因此我們在這時候就要注意調理了，下面就讓我們看看贏怎麼做吧。
少熬夜、規律作息、按時吃飯
一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能**。
一個人自身先天體質後天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利於脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後產生溼氣。
運動排汗，去除寒溼
最佳**之一是運動，特別是晨起吃飯後，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園裡的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗，不僅是可以幫助我們調理身體，把體內出現的寒溼問題解決掉，而且我們完全可以通過鍛鍊來幫助我們更好的鍛鍊身體了，是一舉兩得的好方法了哦。
中藥調理祛溼
說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀，比如溼熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛溼成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥，這樣才能讓我們的身體更健康了，否則對於我們來說，這樣做也是沒有什麼好處的哦。
想要讓我們把溼熱的體質調理好，那麼對於上面給大家介紹的這些調理的方法我們就是不能錯過的了，這些方法對於我們來說是很有好處的了，可以幫助我們更好的把身體調理好了，是溼熱體質的朋友們不能錯過的好方法了哦。
11樓：玄元妙谷中醫理療
一、精神調養
1、加強心性修養，「養生莫若養性」，提高文化修養，增強文化底蘊。
2、科學方法調攝情志，學會化解或釋放不良情緒，穩定心態，達到心理平衡。
3、培養廣泛的興趣愛好使心情保持平和。
二、生活起居調養
1、養成良好的生活習慣，起居有常，生活規律，不要長期熬夜，或過度疲勞。
2、居室環境宜清潔通風，不宜長期居住潮溫的環境，宜選擇坐北朝南的房間居住
3、保持二便暢通，防止溼熱鬱聚，注意個人衛生，預防**病變。
4、改正不良嗜好，戒菸限酒。
5、適度的戶外活動，身體鍛鍊，如散步、森林浴等。
三、飲食調養
1、建議常用食物：具有清熱利溼作用的食物，如蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕、蘿蔔、綠豆芽等。
2、忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
四、藥物保健
1、溼重的化溼為主，常用藥如茯苓、澤瀉、扁蓄等。
2、熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黃連等。
五、經絡**
1、常見的具有化痰祛溼作用的鍼灸按摩穴位：肺俞、中脘、足三裡、陰陵泉。
2、肺俞穴：溼熱體質偏於溼熱內蘊，表現為痤瘡、口臭的可以選擇用肺俞穴。具有化痰祛溼的功效。
取穴時一般採用正坐或俯臥姿勢，對清肺經的溼熱療效顯著。操作時，用食、中二指端在穴上按揉約15-30次，用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨後緣向下推按30-50次。
3、拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。
4、按照豐隆--中脘--內庭--三陰交--豐隆--足三裡--陰陵泉的順序進行，效果更佳。
5、中脘、足三裡、陰陵泉：具有和胃健脾，促進脾胃運化水溼的作用。
6、陰陵泉是脾經的合穴，可以健脾除溼。
7、此三個穴都比較適合溼熱的體質的人進行按摩。
12樓：情感諮詢小紅老師
血瘀體質、寒性體質和溼熱體質應當怎麼調理？
寒溼血瘀體質要把寒、溼和血瘀區分開。寒溼體質兼有寒和溼的體質，寒性體質是陽虛的體質，會導致溼盛，產生寒溼，寒和溼夾雜在一起形成寒溼的體質；瘀血體質多表現為全身各部位的疼痛，還有口脣紫紺、指甲青紫。調理寒溼體質要通過補陽的方法對抗陽虛，飲食上多吃陽氣充足的藥物或食物，如牛、羊肉火鍋；溼性體質常用的食療是薏仁米、陳皮等除溼的食物；瘀血體質常用活血的食物或藥物，如三七粉。
a血瘀體質主要是由於氣血執行不暢所導致的，而出現這種情況有兩方面的原因，如果是由於氣滯血執行不暢所導致的，所以對於這種情況，在調理上主要是以疏肝理氣、活血化瘀為主，可以選用血府逐瘀湯或者復元活血湯來進行調理。
如果人體的氣虛以後推動無力，也可能會出現瘀血停滯的情況，對於這種情況來講，在具體**上主要是以益氣養血、活血化瘀為主，臨床血用補陽還五湯或者是桃紅四物湯來進行調理。如果氣虛到一定程度，也可能會出現陽虛血瘀的情況，在**上主要是以溫陽益氣、活血化瘀為主，可以選用當歸四逆湯加減的來進行調理。
b血瘀體質者需要從生活習慣、飲食、運動等方面進行調理。比如血瘀體質者，其情緒可能容易抑鬱，此類人需要保持心情舒暢平和，聽輕鬆愉快、流暢的**，做一些使身體舒適的體操，比如八段錦、五禽戲，或者進行能夠讓人身心舒暢的運動，如散步或者瑜伽，這些都是比較好的運動。另外飲食方面，可以進食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏紅花，不過此類藥物，建議在醫生的指導下應用。
血瘀體質者可飲用合歡花茶、玫瑰花茶，這些都有活血化瘀的作用。
另外建議血瘀體質者適當運動，因為總是坐著保持靜止狀態，氣血執行則不會太好，所以要每天做一定的運動。另外可能也要定期檢查，因為血瘀體質者容易瘀堵，瘀堵就可能導致心腦血管病，還有比如一些積聚，中醫講的積聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的東西，比如長東西，所以此類人群可能要進行相應檢查。
寒溼血瘀體質要把寒、溼和血瘀區分開。寒溼體質兼有寒和溼的體質，寒性體質是陽虛的體質，會導致溼盛，產生寒溼，寒和溼夾雜在一起形成寒溼的體質；瘀血體質多表現為全身各部位的疼痛，還有口脣紫紺、指甲青紫。
c調理寒溼體質要通過補陽的方法對抗陽虛，飲食上多吃陽氣充足的藥物或食物，如牛、羊肉火鍋；溼性體質常用的食療是薏仁米、陳皮等除溼的食物；瘀血體質常用活血的食物或藥物，如三七粉。
溼熱體質如何調理？
13樓：祈悅龔德運
溼熱體質調養總法則：分消溼濁，清洩伏火。
一，宣疏化溼以散熱：根據「火鬱發之」之理，可於瀉火解毒、宣疏清化。
二，通利化溼以洩熱，根據滲溼於熱下之理，在清熱化溼同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁，使熱從下洩。
要改善溼熱體質，可以通過以下的六大調理法則：
一、【精神調養】
溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
二、【飲食調養】
應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
三、【起居調理】
溼熱體質以溼熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。
注意個人衛生，預防**病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。
四、【運動鍛鍊】
溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將力量聯絡和中長跑結合進行鍛鍊。
五、【藥物保健】
溼熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。
紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
六、【經絡**】
溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。
改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。
用刮痧的方法去溼熱也挺好的。
又溼熱又脾虛怎麼調理，脾胃溼熱的體質如何調理
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！脾胃溼熱的體質如何調理 80 脾胃溼熱證在門診診療中幾乎每天均可見到，它涉及消化 腫瘤 泌尿等多個系統的多種疾病，而消化系統疾病更為常見，如慢性胃炎 反流性食管炎 胃或十二指腸潰瘍 胃炎 慢性乙肝 肝硬化 脂肪肝 膽石症 膽囊息肉等。在肝癌手術 ...
溼熱體質食療的方法有哪些？溼熱體質養生不適宜吃什麼
介紹幾款去溼熱食療方 1.薏米紅豆粥 人人皆宜的去溼佳品，薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 紅豆，在中藥裡稱作 赤小豆 也有明顯的利水 消腫 健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。注意 不放米效果特好 2.清熱祛溼粥 赤小豆30克，白扁豆 薏苡仁 木棉花 芡實各20克，燈芯花 川萆薢各10...
什麼是溼熱體質，溼熱體質的日常生活是什麼表現
如今天氣越來越熱，雨量也開始多了起來，雨量一多空氣肯定會變得越來越潮溼，尤其是南方地區。這個時候最容易察覺溼熱的存在，那麼我們怎麼知道自己溼熱呢？什麼是溼熱體質？溼熱體質 是長期飲酒或過食肥甘厚味之品如大魚大肉 所得或素體有遺傳傾向 具體就是講中醫症狀了 如舌紅苔黃膩 大便溏薄黃臭等 如今天氣越來越...