1樓：逆天軍團丶晳姤
介紹幾款去溼熱食療方： 1.薏米紅豆粥：
人人皆宜的去溼佳品，薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。（注意：不放米效果特好） 2.
清熱祛溼粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 製作：
將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。 療效：
清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 但 大便乾結者不宜用。
3.消暑健脾祛溼湯：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排洩及消化系統功能。 4.
健脾祛溼茶：白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥) 5.和中化溼湯 材料：
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
適合溼熱脾虛者飲用。 6. 清熱祛溼湯 材料：
土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火，祛溼，清熱毒。 7.鵪鶉祛溼湯 材料：
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
適合清熱祛溼，潤肺化痰。 8. 橫脷祛溼湯 材料：
豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。 做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱祛溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。 9.草龜祛溼湯 材料：
草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個。 做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
有清熱祛溼及解毒功效。 另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
2樓：用歆
溼熱體質的人主要是因長期飲酒，抽菸，過食辛辣，油炸食物等溼熱食物有關，溼熱體質的人表現為臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於溼熱體質。 『比心比力養生堂』的溼熱質17號**-扁豆苡仁粥**是專治溼熱體質的。療效蠻不錯的。
你可以試試。
3樓：來自海州灣熱忱的珍珠
平時可以多吃些薏米、紅豆之類的利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶，適當運動，睡前泡腳。
溼熱體質養生不適宜吃什麼
4樓：手機使用者
不宜：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心。
平衡此時節髒氣，鹹味的食物要少吃，如：貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥，令人發疾。
觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須稍傾方可。羊肉大熱，溼熱現在不宜多吃，嚐鮮即可，也最好搭配蘿蔔、甘蔗等涼性食物。牛肉味甘補脾，而此節氣脾旺會剋制腎，故不宜多食甘味。
吸菸是現代人促生溼熱體質的主要原因之一，煙為火，炙烤肺液，日久損肺，肺傷則肅降之力弱，不能制肝火，所以會有臉頰兩側的痘痘和很難癒合的口腔潰瘍。冷飲可以讓你一時痛快，但是也會讓你的痘痘接連不斷，喝還是不喝，全在你的一念之間。
體內有溼熱怎麼食療
5樓：益彬漆雕念雲
去溼的食物有鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等還有儘量少吃辛辣食物。
去溼的常用藥有藿香正氣水，去暑丸等。
希望對你有幫助。
改善溼熱體質的方法有哪些
6樓：手機使用者
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性**如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
但應注意其藥物的特點，不可隨意服用。
溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。
早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上是對改善溼熱體質的方法做出的分析，專家指出改善溼熱體質是很多人的願望，為了實現這種體質的改善，我們有必要諮詢相關專家的願望，只有這樣才能是最大限度的會患者負責任。
7樓：網友
喝茶改善管用，我都是喝稀健薏米紅豆茶，希望能幫到你。
溼熱體質的食譜??
什麼是溼熱體質，溼熱體質的日常生活是什麼表現
如今天氣越來越熱，雨量也開始多了起來，雨量一多空氣肯定會變得越來越潮溼，尤其是南方地區。這個時候最容易察覺溼熱的存在，那麼我們怎麼知道自己溼熱呢？什麼是溼熱體質？溼熱體質 是長期飲酒或過食肥甘厚味之品如大魚大肉 所得或素體有遺傳傾向 具體就是講中醫症狀了 如舌紅苔黃膩 大便溏薄黃臭等 如今天氣越來越...
溼熱質如何調理，溼熱體質怎麼調理？
於是分析一下。血瘀，是因為脾臟不好引起的。脾主統血，脾的功能虛弱，血液統攝不住，就有血瘀，或者皮下出血。陰虛，是因為缺血，脾主運化，與胃配合，為五臟六腑生血，因為你脾臟虛弱，無法及時生血，導致血虛形成的陰虛。痰溼，中醫認為脾胃產痰之所，體內有溼氣無法代謝，削弱了脾臟功能，因而溼氣化痰，入肺。氣虛，因...
有溼熱可以喝紅棗水嗎,溼熱體質能喝紅棗豆漿麼
溼重的發生與環境氣bai候du 有關,如氣候環境zhi潮溼,人就容易得溼病,如風溼dao關節炎 風溼感回冒 功能性溼熱 溼答洩 腹瀉 等。但外因必須通過內因起作用,如果脾功能好或者說免疫力強時,不容易受溼致病。脾虛則易生溼,因為脾主運化,如果運化不正常,溼濁就不能化去。大棗具有補虛益氣 養血安神 健...