1樓：匿名使用者
肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下1.少食：
管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動3.
態度：態度決定一切很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法 :)
為什麼我老是長不胖？
2樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
3樓：興建設鬆凰
你營養吸收不良，人體最基本的七大元素，你沒有攝取到。多吃維生素，那樣比你吃蔬菜，肉，要補充的到位一點，直接有效，長期吃，可能有效改善人體很多毛病哦。其中維e可以美白，濙斑哦，嘻嘻。
4樓：渾竹門璧
我是這樣bai**的！在學校的時候du！什麼食zhi譜都沒有！
更沒時dao間運動！因為回是高三的時候！我從140到答110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
5樓：蒯雅素旅婷
有些人是天生的吃再多都無法長肉的型別，也許你就是這樣的。
但是，我教版你幾招。你一權
下就會長肉。
每天要有充足的睡眠，必須睡夠。晚上10點之前必須睡。
還有中午還是要睡。
至於吃呢，當然是越吃得多越好。你想長胖，就使勁吃三。
然後就是不要操心，過得沒心沒肺得快樂點。
6樓：春仁尹鸞
吃不胖呢，
bai也很正常。
我也是du比較瘦，平zhi
時除了吃飯很少吃零食，反正dao不至於是回一天到晚都吃。
不生病呢，也許答不是個好現象，有沒有聽過別人說很久都不生病，但是一生病就很嚴重。那就是身體沒抵抗力、但是你也會感冒
說明應該沒什麼。
手腳冰冷的話，可能身體有點偏寒吧，我宿舍一同學跟你狀況一樣，就是穿的再厚都是冷的對吧，就是身體偏寒了，
要補一下，平時多吃點紅棗啊，桂圓啊，反正少吃那麼偏寒地食物，像冬瓜，你在網上可以搜尋到那些食物偏寒。
要是還是不放心，去醫院問一下吧，不要太擔心啦。。
7樓：爾雨柏邊寒
多吃糖類bai
脂肪多的食物
如巧克力du
蛋糕等..
多吃高熱量zhi
的東西要肥最dao
好是吃巧克回力答.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
8樓：金之卉鄲專
新陳代謝
好！你如果正常吃飯對身體有好處
要是不正常飲食
就會導致營養不良
9樓：惠淑懿斯禎
首先，要保持良好充足睡眠八小時，或者更多些。
二是，飲食葷素結合，多吃些肉禽蛋奶，
以及魚蝦貝類等食物。
三是，適當控制過多的體力勞動消耗。
四是，心態理智平和，開心快樂，心寬體胖！
10樓：首初珍餘啟
以前看書上寫過說一種人身體裡的某種成分少！就是喝水都胖！別說吃肉回了！
還有答一種人那種成分多！吃啥都不會胖！你這種情況不知道是不是後一種！
所以建議你多吃高熱量的東西！比如巧克力！什麼的！
試一段時間！謝謝採納！
11樓：荀弘壯慶驕
【吃的種類】
→奶油冰淇淋：這個是比巧克力都還厲害的催肥劑哈！
→土豆片內、燒烤等油炸品容
→肥肉：比瘦肉的熱量高出好幾倍哈！
【吃的時間】
睡覺之前吃是最容易長胖的喲，因為睡覺消耗很少能力，吃的東西去不吸收儲存在體內了。
多睡點覺，保證效果明顯！
12樓：桑莎莎媯修
多少胖人羨慕啊，沒必要煩惱的。瘦沒事，只要身體健康就好，再說你這個年齡還不是發福的時候呢，等到個三十多歲的時候，肯定會胖很多的。現在先享受一下輕鬆的感覺吧。
為什麼我總是吃不胖
13樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
14樓：出津鮑逸美
人體胖瘦除飲食、消化吸收等因素外，遺傳因素佔比較大。
15樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
16樓：泉迎海開闌
有些人消化系統在那裡了，硬吃也不可能吃胖的，你就每天多鍛鍊鍛鍊身體吧，消耗大，吸收就大了，就可以胖了。
17樓：僧丁仵樂雙
你消化系統是真滴好，再說要是女生吃不胖還不好啊！
18樓：公良迎梅茅頡
你吃吃的少,你專挑脂肪多的食物吃,多吃,吃完東西部運動,多吃零食,多吃膨化食品,一個月保證胖.
19樓：卻竹青百黛
呵呵你只要每天多吃高熱量的食物、補品、
每天晚上睡覺之前吃宵夜、糖之類的。
吃上一個月就可以了要堅持
20樓：顧懷雨龍君
這是你自己身體的機體的原因，和吃什麼沒多大原因
21樓：印駿詩幼儀
你得調理腸胃，增加腸胃吸收功能
22樓：麻吹何虹玉
還是晚上睡前多吃一點試試 一週後肯定會重一點的
23樓：焉維陶晗
保持身心愉快
瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。...相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥
24樓：馮豔焦易綠
這是個人體質的原因，有些人喝涼水都長肉，有些人不管吃什麼都不會胖
25樓：檸檬愛美
你好，如果你體重上不去，一般會存在一定的挑食問題，需要均衡合理的營養，才能夠為身體提供充沛的營養，促進體內各種激素的產生，從而促進新陳代謝，增加脂肪積累。而且需要運動，鍛鍊肌肉，改掉飲食習慣上的問題，保護腸胃道，規律飲食，而且要注意適當運動，達到增肥的目的。如果的確飲食很好，也不挑食，也有合理的運動，就需要檢查下甲功及消化系統了，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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26樓：刑皓不秋柳
如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
胃吸收能力不好可以喝些太陽神猴頭菇胃腸保健口服液.可用於胃腸消化系統的日常保健，對因精神緊張，飲食不調引發的胃腸不適症狀有良好的調養保健功效。對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等症有良好的輔助**效果，尤其適用於防治胃病**，緩解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃腸保健的首選優質產品。
27樓：漫錦韋儂
估計消化吸收能力不行
28樓：
大哥，130很不錯了。我才一百零幾
29樓：
不好意是哦，我覺得130狠重也。
30樓：小白小白
體質因素，輕易無法改變。不過瘦一點的人比較好，到了老年的話，不會有太多疾病，我很羨慕你，其實我也挺瘦的
為什麼我總是長不胖呢？
31樓：匿名使用者
1:胃口不好.
2:不吸收.
3:要多鍛鍊.
32樓：菲媚奧
多參加鍛鍊吧
男孩應該做力量訓練，就是你看到的健身房啞鈴啊，槓鈴啊之類的，再配合蛋白質含量高的食物（如牛奶，牛肉，雞胸），相信你在一個月後就能夠長3---5公斤。
一點也不誇張，我剛認識男友時候，他62公斤，身高175；現在92公斤，就是做力量訓練，配合蛋白質含量高的食物，一身肌肉。
33樓：答清潤頓職
首先什麼都要吃，蔬菜肉類水果。
誰也不想變胖的，只有想變結實的，你必須常喝牛奶還有多吃牛肉，或者吃些卡路里高的食物通過運動來轉變成肌肉
34樓：
你吃的東西轉化為能量後，不用掉自然就轉變成肌肉或者脂肪，那就胖了
簡單說就是吃了後要少動
為什麼我總是長不胖啊
35樓：安時芳真書
這和人體的消化系統有關係，。你不用強迫自己胖起來。那樣有可能會造成厭食症的。
36樓：高恭安鶯
你的體質就是吃不胖的那種、新陳代謝比較快的，多吃脂肪高的，糖分高的，晚上可以的話
十點以後來份夜宵。這樣長久下去，即使你是不易胖體質也是可以胖起來的哦。
為什麼我總是胖不起來呢，為什麼我怎麼吃都胖不起來的呢？無解
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺 糖尿病 腎上腺 消化系...
為什麼我一直長不胖，為什麼我老是長不胖？
原因可能有三種，第一 遺傳。第二 消化不良，吸收不足。第三 消耗過大。1 如果是遺傳，那麼只能大致決定你容不容易變胖和變瘦，但是無法決定你小段時間內的胖瘦，就不漂亮的人整容了會漂亮很多，但是這個漂亮卻不會遺傳給下一代。那麼這種情況參考下面的情況來解決。2 消化不良，吸收不足。大多數人的腸胃消化吸收效...
為什麼我總是長不高，為什麼我的個子總是長不高？
讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲 通過練習增高瑜伽動作，可以矯正...