1樓：匿名使用者
既然你都說是懶人了，那估計只有抽脂適合你嘞，快速有效的。你去嬌美網問問吧，不要錢的
男生瘦小腿的最快方法
怎樣瘦腿9個懶人妙招讓你輕鬆
2樓：顧柒柒
懶人瘦腿教程｜6個動作讓你快速變瘦變美
懶人瘦小腿的方法
3樓：lin_林宇丹
單腿坐前摺疊，放開握住的左腿，兩手撐地，慢慢的彎曲右側膝蓋，放低臀部，然後把左腿向前伸，直到成為一個坐下的姿勢。身體前傾，右手繞過右側脛骨雙手後背。
不管你是因為曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊，瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶，看看這8個為小腿肌肉「發達」的姑娘們設計的瑜伽動作，露小腿的季節已經來了，你的小腿夠漂亮嗎？
希望可以幫助到一些姑娘呢，下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。
1、下犬式
這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌帶。
雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒「v」字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。
頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。
2、單腿下犬式
這個單腿下犬式的變體是將上抬的這條腿彎曲，能夠提升臀部彈性，伸展脊椎和肌腱。
從下犬式開始，雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然後彎曲膝蓋。盡力讓右腿的腳跟靠近臀部，將膝蓋儘量向上拉伸。
抬起頭向左看，伸展彎曲脊椎。儘可能的讓腳和頭靠攏。
保持這個動作，深呼吸5下，然後放鬆。
3、伸展半橋式
這個動作可以讓你像芭蕾舞演員那樣開啟你身體正面，鍛鍊肩部，緊實臀部。
從單腿下犬式開始，慢慢的放下右腿，同時右臂伸直。只需要將你的身體翻轉180度，面朝上方。再調整雙腿，讓他們保持平行並且距離稍寬於胯部。
雙腿用力支撐，盡力抬高臀部，將雙手盡力伸展至遠處。
堅持這個動作，深呼吸5下，期間看向伸出的手臂或屋頂。
4樓：匿名使用者
您好!肉毒素瘦小腿是否有效，要看導致腿部肥胖的原因是什麼了。如果是肌肉肥厚導致小腿比較胖的話，那麼打肉毒素瘦小腿的效果是非常理想的。
但如果是脂肪導致的話，就起不到瘦腿效果了。 瘦腿針是阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的腿部肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，從而達到瘦腿效果。一般而言，打過瘦腿針瘦腿後可以減少腿部圓周2-4公分。
懶人如何能減小腿？
5樓：建素琴唐戌
邊走路邊鍛鍊鍛鍊，方法：你走的每一步，都需要將全身的力氣用在腳上走，用腳託身體，因為我們每次走路的時候不只是腳發力，而且腿部也發力（主要發力點），現在取出腿部力度，直接只用腳，效果非常好
6樓：裴河賴又琴
你可以試試
白魔芋，懷素堂的。。。。
它屬於天然純植物的適用於眾多學生和白領們的最佳之選。。。
能迅速被人體吸收，它能有效能抑制食慾，
產生飽腹感，使進食量下降。達到**的目的
7樓：匿名使用者
當你站立時,踮起腳尖.一次能堅持多久,就站多久.要堅持戰立.
8樓：醜妞
騎自行車 堅持的話可以保持腿部線條
9樓：匿名使用者
減肌肉~~ 好難~
不過我曾經見過一個男人 長期生病 最後瘦了一半
10樓：興濮
去纖體。
注意是纖體哦，不是**。
對於懶人在最短時間內最快最好的瘦手臂和瘦腿的方法是什麼？
11樓：匿名使用者
一個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝
一條苦瓜可分做
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得
快速瘦小腿方法，瘦小腿方法
用手指捏住大小腿最胖部位，如果能整塊捏起，且按下不會立即彈起，就屬於脂肪型腿。脂肪型腿一般都是由於缺少運動，造成的雙腿脂肪積聚。讓腿緊繃起來，看到明顯肌肉型 放鬆腿部，突出部位不能用手捏起。就是肌肉型腿了，一般都是小腿肌肉發達。目前的瘦腿方式有兩種 吸脂瘦腿 和 瘦腿針 吸脂瘦腿。適應人群 脂肪型腿...
瘦小腿方法有什麼，瘦小腿方法是什麼？
瘦腿就是a型肉毒素,作用於肌肉組織,通過麻痺神經,放鬆肌肉,從而使肌肉逐漸萎縮達到瘦腿的目的。對肌肉發達小腿非常有效 一般效果能維持3 6個月,美美滴度過一個夏天是沒問題啦！適應人群 肌肉發達型小腿。一次見效嗎 瘦腿針分療程,要注射2 3次。瘦腿效果明顯嗎 效果明顯可減少2 4釐米小腿圍度。瘦腿針有...
男生怎麼瘦小腿啊，如何跑步才能瘦小腿
速瘦腿1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉...