1樓：
您好，本身牛奶就是非常有營養的食物，只要不吃相剋的食物就可以了！
1、奶和麵食：牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接新增奶粉。
用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了「乳糖不耐」的麻煩。
2、牛奶和早餐穀物：穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的**量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。
牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麵、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。
3、粗纖維餅乾：這種餅乾以雞蛋和小麥粉、麩皮、燕麥經現代高科技手段加工後，既富含大量的食用粗纖維，又能夠比一般的粗纖維食品更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。可以一邊喝牛奶，一邊吃牛奶搭檔，使營養吸收更充分、更均衡。
4、牛奶和紅棗：紅棗中富含各種礦物質和維生素，維c和鐵比較多，而維c可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維c。
所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養價值都全部體現。是很好的搭配，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
2樓：路田甜甜
牛奶和麵包搭配也是一種很不錯的選擇。麵包中含有很多人體所需的營養物質，早晨起來一杯牛奶加一片面包即可。
3樓：城興有焦卯
喔唷為來個~~`那簡單!
牛奶和草莓或者三文治吃吃最好的咯!
4樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
1 牛奶可以和燕麥一起喝
2 可以搭配早餐
5樓：練寧稅鵑
和雞蛋含有豐富蛋白質
和牛奶一起吃
對身體健康有好處
牛奶和什麼搭配最營養？
6樓：匿名使用者
吃麵包比較有營養
早上喝牛奶，配個半生熟滴雞蛋，還有半生熟滴火腿腸！
7樓：想哭想瘋想遺忘
1、牛奶和麵食
牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。
無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接新增奶粉。
用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了「乳糖不耐」的麻煩。
2、牛奶和水果
所謂牛奶和水果不能同吃的理論，實際上是一個誤區。水果中所含的有機酸會讓牛奶發生沉澱，但並不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。
因為人的胃裡酸性很強，遠遠超過水果的酸度，牛奶進入胃之後，自然會結成凝塊。
既然成年人能消化牛肉乾這樣的固體食物，柔軟的牛奶凝塊自然更不在話下。
只要水果蔬菜的澀味、酸味不重，牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用。出現混濁並不影響營養價值。
3、牛奶和香蕉
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養顏的功效。
並且，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有很多 人體必需的脂溶性維生素，可使**保持光滑滋潤。
牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便祕的效果。
4、牛奶和蘋果
雞蛋富含蛋白質，而蘋果含有各種微量元素，吃過雞蛋後，在吃一個蘋果，可以有效的降低膽固醇。
5、牛奶和早餐穀物
穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。
與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的**量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。
5、牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麵、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。
牛奶搭配什麼最有營養
8樓：疾牌懈勞秦
牛奶本身已經很有營養了
什麼食物和牛奶搭配最好
9樓：cec食安體驗中心
牛奶和麵食。牛奶不僅與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。無論是製作饅頭、麵包、包子、餃子和麵條，都可以用牛奶代替白水來和麵，或者直接新增奶粉。
用牛奶或奶粉來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了「乳糖不耐」的麻煩。
牛奶和水果。所謂牛奶和水果不能同吃的理論，實際上是一個誤區。水果中所含的有機酸會讓牛奶發生沉澱，但並不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。
因為人的胃裡酸性很強，遠遠超過水果的酸度，牛奶進入胃之後，自然會結成凝塊。既然成年人能消化牛肉乾這樣的固體食物，柔軟的牛奶凝塊自然更不在話下。
牛奶和早餐穀物。穀物的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的**量，還可以用牛奶中極為豐富的賴氨酸彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。
牛奶也可以用來衝芝麻糊、衝炒麵、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。
喝牛奶和什麼搭配最好
牛奶和什麼食物最搭配
10樓：斷章取憶
1.牛奶和草莓一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養。草莓含有大量的維生素，能起到美容養顏的功效。
2.牛奶和蘋果一起吃喝，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃蘋果。
蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病。常言道：一天一個蘋果，不用看醫生。
3.牛奶和蜜棗一起吃，可以補虛止渴，滋潤大腸，還可以解熱毒，對你的心肺也很有好處.另外紅棗可以健脾，常吃紅棗可以活血健脾，對身體的消化系統和排毒都很有幫助。還可以美容。
4.牛奶和蛋黃一起食用，可以增加營養和牛奶的香味，好喝也好吃。牛奶可以補鈣，蛋黃可以補充蛋白質，這些都身體發育生長需要的重要元素。青少年應該多食用。
11樓：甜甜的乳酪
牛奶還是跟麵包搭配最合適，不能跟酸性食物一起吃，但是喝牛奶之前一定要先吃東西，不能空腹喝牛奶
12樓：匿名使用者
牛奶配麵包 夢想雲購
早餐牛奶配什麼吃最好？最有營養？
13樓：
早餐吃什麼和純牛奶最好搭配如下：
一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯蒙牛牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
14樓：a林小宅
漫畫作者簡介**名稱的含義！在這一一班崗區九龍鎮？你是一家以為。
牛奶怎麼喝最營養，怎樣喝牛奶最有營養
正確的喝牛奶對身體是很有幫助的。一 牛奶不是越濃越好，簡單的說牛奶和水是有一定比例的，當達到一定比例時，才是最合理的，這種喝牛奶的方法很科學。二 牛奶加糖其實是錯誤的，很多人感覺純牛奶味道很怪，會加一些糖，其實這樣的方式不正確，因為糖進入身體之後，運動少的話，會造成脂肪堆積，容易形成肥胖。三 牛奶與...
什麼時候喝牛奶最有營養
我們都知道，奶製品中含有豐富的蛋白質 鈣等營養物質，其營養價值很高，不僅可以美白，還有助於生長髮育，牛奶可以隨時隨地的喝，但是在不同的時間段喝上一杯牛奶，其發揮的作用也是不同的。不過喝了這麼多年的牛奶，你知道牛奶什麼時候喝最好嗎？答案就是 晚上喝牛奶哦。1.提高睡眠質量 晚上喝牛奶提高睡眠質量，因牛...
酸奶和純牛奶誰更有營養
牛奶的營養特點 1 蛋白質含有8種必需氨基酸 2 所含有的脂肪溶點低，容易消化吸收 3 乳糖促進腸蠕動和助消化腺分泌 4 所含的鈣質，是人體鈣的最好 5 幾乎含有一切已知的維生素 6 含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。酸奶的營養特點 1 乳酸桿茵對腸胃的作用 2 蛋白質和鈣鹽更易被消化吸收 3 對...