1樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
2樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
3樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
5樓：匿名使用者
我也有同樣的煩惱，而且試了很多種網上所謂的祕方，還是一無所獲。不過一次意外地生病讓我終於悟出瘦腿的「真理」。
第一次是生病，發高燒，半個多月都沒怎麼吃東西，整天輸液。結果出院後瘦了一大圈，拿尺子一量小腿由原來的36瘦到了31，高興死了。不過後來因為猛吃，又回升了一些，33。
第二次是懷孕，也就是在5個月前，因為妊娠反應，吐了一個多月，整個人都瘦成了竹子了，不過現在因為食慾大增，腿又胖回來了，不過跟一般的孕婦比起來，我的還算是瘦的。
所以歸納起來，我的方法就是--節食。等整個人瘦了以後，再調節一下飲食方式，儘量避免會導致下身胖的食物，你的瘦腿計劃就可以成功了。
6樓：中關村美容諮詢
專業瘦小腿一般根據小腿肌肉、脂肪的實際狀況來設計手術方案，從前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般來說小腿的皮下脂肪較少，通過吸脂很難達到理想的效果。
針對這種情況，開展小腿肌肉削薄技術。這項技術是利用先進的電子內窺鏡技術，去除部分小腿肌肉達到瘦小腿之目的。
7樓：匿名使用者
晚上睡覺前塗上點藥水按摩一下很好的，想瘦什麼地方就塗在什麼地方按摩什麼地方。堅持下去就會有很好的效果，我的蒐藏裡面有具體的介紹，感興趣的話可以瞭解一下。
8樓：鍋老關
爬樓梯,兩個兩個爬.每天四次,爬7層樓.一般十五天就見效了.
還有要控制一下飲食,少吃油膩的,鹹的食物.多吃香蕉,芹菜,豆芽.每天洗完澡,拍拍腿上的肉,這樣效果更好噢.
9樓：葉落自飄零
人體的熱量消耗是全域性性的，沒有辦法區域性**，說區域性**的基本都是騙人的。
非要只瘦腿，那就到美容院抽脂吧
10樓：菜刀狗狗
當然應該選擇運動了!跑步打籃球女孩子可以選擇煉瑜加。
11樓：可愛後後
3樓說的，我實驗過，不錯，有效果，
12樓：高雅
s&k纖體嫩膚營養活力因子絕非單純的脂肪燃燒,而是通過恢復機體"自主"的脂肪代謝機能而實現**目的,因而不必節食.不腹瀉.不**,長期服用,更有讓肌膚細膩.
柔滑.延緩衰老的驚人效果!
13樓：匿名使用者
我已經減下來了，ouk。。是從淘.寶.官.方.排.行.榜選到的！usv
請.看.參.考.資.料
怎樣才能快速瘦腿呢？ 10
14樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
15樓：匿名使用者
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
16樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
17樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
18樓：匿名使用者
1、瘦腿瑜伽bai
臥姿，雙腿併攏
du，雙手扶住雙腿慢慢zhi向上抬起，直到與身體dao的上半部回分垂直，吸氣答， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。
2、瘦腿運動
腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
19樓：匿名使用者
以下是復一些有關瘦腿的建議：
1、站立時制，不要bai總用兩條腿一起支撐全身重du量，可有所zhi側重，讓兩條腿輪dao換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
如何瘦腿啊
20樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
21樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
22樓：薄荷健康
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23樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
24樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
25樓：yi美爾
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。 瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，瘦腿針的效果十分顯著，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，**後恢復的也很快。但是需要注意的是，瘦腿針只針對肌肉太發達的小腿有效，如果是脂肪的原因採用瘦腿針就達不到效果了。
26樓：匿名使用者
**也要遵循循序漸進的原則。目標一定要切合實際，一般最健康的**速度是一週減1-2斤，(崔茜憶往事)就說過減肚子一定要注意以下幾點1、不要喝啤酒（容易漲肚子）2、飯後站立半小時或者散步。3、可以堅持鍛鍊身體（練練瑜伽之類的有氧運動）
27樓：匿名使用者
洗澡拍大腿效果也不是很好，你瘦下來估計也是雷3的功勞
28樓：就考660不改了
我。。。。。。。不知道
29樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
30樓：
網頁連結可以看看這個文章，裡面都是乾貨
怎麼瘦腿啊？ 70
31樓：危險甜
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32樓：薄荷健康
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33樓：
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34樓：徒手健身阿偉
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35樓：阿亮體重管理
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36樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
37樓：晨雨洛落
可以搜一些簡單的睡前瑜伽練習一下，都挺簡單的，男女都能做的
38樓：匿名使用者
堅持快走！在晚飯後休息20分鐘，去快走半小時，效果在於堅持哦， 一定可以達到明顯的瘦腿效果。
39樓：悲傷眼鏡蛇
多做腿部運動，沒事多揉揉腿
40樓：修雲德彌戌
站姿，放一本雜誌夾在腿中間，大腿要緊繃，挺胸收腹，眼睛平時正前方，這樣站半小時，會感覺雙腿痠痛。每天看電視時盤坐著看，盤坐個半小時也能達到瘦腿的效果。
41樓：出鷗蒿令羽
哎~現在**有幾個是靠毅力減下來的
還是要藉助科學的**產品
紅蓮荷葉茶就是吃其中
之一而且效果不錯啊
是經過qs食品質量認證的
所以很安全的。
怎麼瘦腿啊?大家是怎麼瘦腿的啊？ 15
42樓：危險甜
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43樓：徒手健身阿偉
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44樓：
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46樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
47樓：匿名使用者
想瘦大腿可以騎動感單車，但一定要注意鍛鍊結束拉伸和放鬆，這樣腿的線條才能出來；瘦小腿可以原地進行踮腳尖（即腳跟離地），30個一組，每次做三組，組與組之間注意拉伸(腳跟著地搬住腳尖向上拉，讓小腿有拉伸酸脹感)。
這樣的練習方法既可瘦腿又能增加腿的線條美，關鍵是不**。我自己用這樣的方法練習一個月大腿瘦了一圈，牛仔褲從27到現在的25都能穿。
關鍵是堅持喲~~
48樓：貓咪愛笑
走路啊~~
走路比較管用，快點走~~不能像遛彎是的
49樓：未名
每天慢跑30分鐘以上，需要堅持哦！！
50樓：匿名使用者
走路吧~跑步反而把腿煉的結實了~！
51樓：匿名使用者
四個能瘦大腿與小腿的簡單方法：
怎麼瘦腿啊，怎麼能瘦腿啊？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。教你一招...
怎麼瘦腿呀，怎樣瘦腿啊？
教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿麼...
怎麼快速瘦腿啊，怎樣才能快速瘦腿呢？
是否可以解決您的問題？怎樣才能快速瘦腿呢？10 今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 教你一招一週瘦腿3釐米 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導...