1樓：大嘴怪
是否可以解決您的問題？
怎樣才能快速瘦腿呢？ 10
2樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
3樓：匿名使用者
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
4樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
5樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
6樓：匿名使用者
1、瘦腿瑜伽bai
臥姿，雙腿併攏
du，雙手扶住雙腿慢慢zhi向上抬起，直到與身體dao的上半部回分垂直，吸氣答， 收腹 ，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。
2、瘦腿運動
腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
7樓：匿名使用者
以下是復一些有關瘦腿的建議：
1、站立時制，不要bai總用兩條腿一起支撐全身重du量，可有所zhi側重，讓兩條腿輪dao換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
怎樣快速瘦腿啊，急！
8樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
9樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
10樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
11樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
13樓：曾老師的旅途
春天到了，愛美的mm們 紛紛要開始換裝了。可是經過一個冬天的脂肪囤積，為了自己的裙子，該怎麼
比較簡單的**操
去掉不該有的贅肉呢， 這裡為你示範「沙發操」，mm們在家也能輕鬆**，甩掉冬天肥胖的後遺症。
**有點小，點選可以放大。
14樓：高階的不奢華
運動的同時要減少肉類的攝取，儘量不吃肉，多吃菜，少吃主食，晚上吃水果，保證會瘦噢~。但運動不要過量，否則腿反而會變粗的，再減會很難的。
15樓：匿名使用者
網上有負高鞋 可以一試！
16樓：匿名使用者
用精油刷，最快一星期見效。
如何在一個星期內快速瘦腿
17樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
18樓：快樂王小小
用玉米鬚和黃瓜熬湯喝
如何快速瘦腿啊
19樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
20樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
21樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
22樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
23樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
如何有效地快速瘦腿??!!(越快越好!一星期內)
如何快速瘦小腿啊？
24樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
25樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
26樓：高藍依武
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，`因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿官方**：
怎麼可以瘦腿呢，怎樣才能快速瘦腿呢？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！我個人覺得，你可以學學舞蹈，這樣即可以達到 的目的，也可以鍛鍊自己的身...
怎樣才能有效瘦腿，怎樣做才能快速的瘦腿？
有什麼有效瘦腿的動作？高效瘦腿的好動作，一起學習！我向你推薦紅蓮荷葉茶，效果真的不錯哦，因為是養生花草茶，不會 的，也挺便宜的，放心不會拉肚子的，是非常健康的，我用過 的最好的了。對了，對身體的各個部位都有效，我是在那個 網上買的 臨床上瘦腿的方式包括 1 肌肉型 對於肌肉較發達的求美者，應給予肉毒...
怎樣做可以瘦腿，怎樣做才能快速的瘦腿？
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星 最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一 針對小腿要勤拉伸！我們經常走路或是跑步時...