1樓：搬磚的人
晚上練完瑜伽千萬不要馬上吃東西，這樣會很快變胖，因為運動過後，身體中的糖分和水分流失很大，而相對的，身體對這兩樣東西的攝入就會非常快，如果運動之後喝牛奶和水果，會使吸收效果加大的。
可以適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
2樓：匿名使用者
練完瑜伽最好不要進食，那樣會對胃造成負擔滴~一般專業一點練瑜伽的人在練完瑜伽後都不會有空腹感，反而有飽飽的感覺哦~只要你能在練瑜伽的時候好好調節自己的呼吸，你就不會想在練完瑜伽之後吃東西了哦~
3樓：匿名使用者
你可真能吃啊！水果吃了肯定對身體要好，補維生素。不過有的會上火，然後像乾果之類的就更不用說了，多了也上火。
至於對**有多少影響，我覺得其實很少，**是一個長期的過程啊，所以影響不大。最好運動過後先喝些淡鹽水！
4樓：匿名使用者
練完瑜伽一定要40分鐘後進食，因為剛剛練完，你的內臟仍處於排毒狀態，如果馬上進食會影響排毒效果，而且會增加內臟的負擔。水果的話是專家建議一天兩個就夠了
練完瑜伽後能吃水果嗎？
5樓：匿名使用者
可以啊，但是要少量哦，不能當主食去吃，那樣會傷胃的。
6樓：匿名使用者
水果是很好地選擇 但要選好間隔一定的時間 這很重要 的奧 還要補充點水分
7樓：匿名使用者
可以喝水的 水果就過個半小時再吃吧
我在瑜伽館練的時候老師要求身邊都要帶一杯水 以隨時補充水分
8樓：匿名使用者
如果你想**的話，建議你在練習yoga前後兩小時內不要進食，如有需要，可少量飲水；若是要增肥的話，是可以進食的，因為在這期間是最容易消化和吸收的。
9樓：匿名使用者
建議最好30分鐘後再吃練完還是先補充碳水化合物
10樓：匿名使用者
最好2小時後，早了容易長胖。
練完瑜伽之後可不可以馬上吃水果？
11樓：匿名使用者
建議：練完瑜伽一定要40分鐘後進食，因為剛剛練完，你的內臟仍處於排毒狀態，如果馬上進食會影響排毒效果，而且會增加內臟的負擔。
12樓：村裡唯一的希望喲
注：如果出汗量大的話，建議喝點淡鹽水。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。
13樓：愛吃甜的魚
可以吃水果。
1、瑜伽更多的屬於柔韌性訓練，而不是無氧和有氧運動。所以，對身體能量的消耗很小。
2、水果本身含有大量的果糖，空腹吃的話，很容易被身體快速吸收後變胖。而身體在沒有大量能量消耗的情況下，吃水果是不會變胖的。
14樓：
不論是瑜伽還是別的什麼運動，都應該在做了運動後少休息20分鐘左右，再喝水或是吃東西為宜，吃水果也是一樣。
15樓：脈動
瑜伽強度較大的話還是推薦練完後至少過20min再吃水果，易於消化吸收的食物可以在運動完後馬上攝入，但水果這類需要等一段時間再攝入會比較適宜。
16樓：一個90後對教育的看法
練完瑜伽之後，剛流完汗，身體比較缺水。
首先1.建議立刻補水，不要喝的太急，一口一口的喝。
2.馬上吃水果肯定是不可以的，也會對身體造成負荷，建議半個小時之後在吃水果。
3.如果是想**的話，建議不要吃香蕉，吃半個蘋果，是最好的。
4.想增肌的話，最好喝酸奶或者是脫脂的純牛奶。
17樓：匿名使用者
可以喝水的 水果就過個半小時再吃吧
我在瑜伽館練的時候老師要求身邊都要帶一杯水 以隨時補充水分
18樓：匿名使用者
最好不要立刻吃水果，
建議先喝一杯溫開水， 平復一下氣息， 讓運動的身體恢復一下，
等完全平靜了再吃水果。
19樓：奇寶
不可以，練完瑜伽後，不要馬上吃東西或者大口喝水。請喝溫水，且小口小口喝，否則會造成身體的負擔
20樓：東方清
一般30分鐘後吃水果最好。
21樓：寶潔生活家平臺
您好！瑜伽練習結束1小時後進食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油膩、辛辣或導致胃酸過多的食品。
進食要適可而止，吃得太飽會讓人感到煩悶和懶惰。另外，練習瑜伽後飯量減少，排氣、排便增加屬於正常現象。詳細見寶潔生活家相關頁面：
晚上練完瑜伽後吃什麼好？
22樓：天_藍藍藍藍藍
瑜伽練習前後兩小時都最好不要吃東西，實在餓的話就吃一點水果吧。
吃飯不規律肯定對腸胃不好的。
23樓：戟圖霸業
課前一到兩個小時可以吃一頓簡單的早餐
24樓：匿名使用者
一定要吃嗎？
可以不吃嗎？
晚上練完瑜伽後可以吃飯嗎？
25樓：匿名使用者
練瑜珈前後2小時不可以喝水吃東西，喝水或者喝奶都不可以，除非想增肥。
做瑜珈前後身體血液迴圈平穩，是身體最佳的排毒時間，同時會按摩臟腑，進食後會出現頭暈、噁心的情況，而練習後馬上進食會增肥。
一般來說，人們都是利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢。其實，只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。換句話說，飯後（3小時之內）是不宜練習瑜伽姿勢的。
在真正的瑜伽行者看來，清晨4~6點才是練習瑜伽的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜伽的深層練習狀態。
如前所述，飯後3小時之內不宜練習瑜伽姿勢。但是可以在練習前1小時左右，進食少量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習時，可以喝一點清水以幫助排出體內毒素（當做鴨行式的練習時，甚至應該大量喝水。
）瑜伽練習結束1小時後進食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油膩、辛辣或導致胃酸過多的食品。進食要適可而止，吃得太飽會讓人感到煩悶和懶惰。
另外，練習瑜伽後飯量減少，排氣、排便增加屬於正常現象。
26樓：匿名使用者
1、做瑜珈前後身體血液迴圈平穩，是身體最佳的排毒時間，同時會按摩臟腑，進食後會出現頭暈、噁心的情況，而練習後馬上進食會增肥。但是可以在練習前1小時左右，進食少量的流質食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習時，可以喝一點清水以幫助排出體內毒素。
2、不少瑜伽動作都需要扭轉腰腹部，因此飯後練習容易引起腸絞痛。況且飯後血液主要供給到腸胃，如果運動的話，血液湧向體表，會影響腸胃運化，導致消化不良。因此，一般建議飯前練瑜伽。
3、一般是在練瑜伽前半小時喝些水，練瑜伽結束後再補充水分，而在練瑜伽的過程中最好別喝水。如果實在口渴，可以適當喝一點，因為喝太多水容易腹脹，如果做扭腰或者轉身的動作容易引起肚子不舒服。
4、練完瑜伽後通常練習瑜伽後需要平靜至少15分鐘再進餐，如果飢餓感不強，可以半小時後再進餐。氣息不穩，或者身體還在發熱的時候不要進餐。呼吸不穩時吃東西容易嚥下去空氣，而引起肚子不舒服。
想**的人可以在進餐前喝兩口水壓一壓飢餓感，或者吃點水果，以免不知不覺就吃太多了
27樓：易春寒
另外一家是可以吃飯的，但是不要馬上吃飯，至少要休息20分鐘左右就可以吃了。
練完瑜伽能吃香蕉嗎？
28樓：環衛駕駛員
可以的，香蕉是很好的補充能量的食物，很多運動員都有在吃的。
晚上吃很多水果會不會對腸胃不好，晚上吃很多水果會不會對腸胃不好。
一 晚上吃水果對人體有好處，但不應多吃，多吃會造成腸胃負擔，引起相關疾病，對腸胃不好。二 水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓 減緩衰老 保養 明目 抗癌 降低膽固醇補充維生素等保健作用。而且有些水...
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