想要面板好應多吃什麼和不吃什麼,要想面板好要吃什麼?

2022-01-26 07:30:54 字數 6582 閱讀 1586

1樓:橘說娛樂

應該多吃的食物:

1.西蘭花

它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素,能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋,保持**潤澤細嫩

3.牛奶

它是**在晚上最喜愛的食物,能改善**細胞活力,又延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效

4.大豆

其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老,還能防止色素沉著

5.獼猴桃

富含維生素c,可干擾黑色素生成,並有助於消除**上的雀斑

6.西紅柿

含有番茄紅素,有助於展平皺紋,是**細嫩光滑,常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不以被晒傷

7.蜂蜜

含有大量易被人吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可是**紅潤細嫩、有光澤

8.肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強**彈性

9.三文魚

其中的歐米咖3脂肪酸能消除一種破壞肌膚膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免肌膚變得粗糙

10.海帶

它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止**過多分泌油脂

應該少吃的食物:

油炸食物、高熱量高脂肪的,應該少吃。

2樓:匿名使用者

10種對**好嘅食物喔..食物和**之間有著密切的聯絡,那麼,哪些食物是**最喜歡的呢?**科專家們為我們總結出了以下10 種:

1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素,能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。

2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋,保持**潤澤嫩。

3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物,能改善**細胞活性,有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆———其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老,還能防止色素沉著。

5.獮猴桃———富含維生素c,可干擾黑色素生成,並有助於消除**上的雀斑。

6.番茄———含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強**彈性。

9.三文魚———其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免**變得粗糙。

10.海帶———它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液

不要吃什麼:

油炸堅決不吃,其他倒還好

3樓:yh悲哀

想要**好,女性不妨多吃它,提高身體免疫力人也會更年輕

4樓:泓冰

多吃蔬菜水果 少吃肉油脂肪多喝水

5樓:匿名使用者

蘋果.或者其他水果.

6樓:匿名使用者

1樓很對啊 ~~~~就選一樓吧~~(建議)

要想**好要吃什麼?

7樓:吃桃蘸大醬

1.亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀,使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

2.藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。

3.葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e,有助防止**晒傷。葵花籽既是便於攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。

4.黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量,黃酮醇對**具有保護作用,讓**更年輕。

8樓:匿名使用者

清潔—— 檸檬、西瓜

檸檬全身都是寶,它的果肉、果汁,甚至果皮都能被充分利用,其功能包括潔膚、美白、增加**彈性,並可改善油脂分泌旺盛的情況。 西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當齊全,是「完整」的營養品。用西瓜汁洗面,會使黝黑的**轉白。

去死皮——木瓜

木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得**暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時,可以選用含木瓜成分的產品,使暗啞的**重新煥發光彩。

美白——柑橘、菠蘿

柑橘有高潔淨功效,可去除汙垢和多餘的油脂。所含的豐富維生素c具有美白作用,有效針對黑色素,從而改善黯淡的膚色,讓肌膚回覆白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效,它可以消除肌膚上老化的角質。

增強血液迴圈——櫻桃

櫻桃的含鐵量位居水果之首,是最佳的補氣益血滋養品,可健腦益智,還能使**嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚並恢復潤澤彈性。

醒膚——黑加侖子

黑加侖子能清潔並喚醒疲倦的肌膚,促進肌肉的興奮,使肌膚光彩立現。

抗衰老——葡萄

葡萄多酚具有抗氧化功能,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化膚質,使**滋潤保溼。此外,葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進**細胞更生。

潤膚——芒果

芒果富含潤膚水分及具有軟化角質的作用。

9樓:湖北飲食養生匯

飲食養生匯:要想**好應該吃什麼?這幾樣鎖水食物你要知道!

10樓:匿名使用者

(1)最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使**變黑,外出之後,**就會變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時間久了都會使**變黑,還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住,但紫外線有a段(長波)線的損傷,外出時應採取防護措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間,在這段時間儘量避免外出晒太陽,即使陰天或下雨天都一樣。

在有陽光時,尚可辨別紫外線照射範圍,容易躲避。在陰天時,就看不出什麼地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。

(2) 食物對**影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

(3) 休息和睡眠對**色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事實。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以,注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

(4)情緒對人體的影響是巨大的,精神煥發,人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好,憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發生各種疾病,**新陳代謝,血液迴圈等各種功能均降低,**變灰黑、乾燥、皺紋增加,呈現衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。

有了健康的身體,不怕沒有好的**;只有健康的身體,才能有真正的亮麗。

使**變白的食**

1.冬瓜黃酒膏擦拭法

取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,晒涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白,

2.瓜子蛋青內服法

取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果.

試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!

外用調理篇

1、綠豆**

綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面,每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉,幹後洗淨。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末,用四分之一蛋白攪拌調成稀膏,每日睡前先用溫水洗面,再用此膏薄薄地敷在臉上一層,等幹後洗去,效果很不錯。

3、美白膏

甘鬆四錢、山楂五錢、白殭蠶一兩、烏梅肉五錢、皁角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末,每晚以蛋白調敷臉上,隔天早上以溫水擦去。

4、銀耳**

銀耳(白木耳)、黃耆、白芷、玉竹各五十克,共研細末,每晚取藥末五克,調上蛋白或用清水調成膏狀敷面,等幹後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚,茯苓能除面斑,美白。

5、平瘡膜

黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體,用麵粉調成糊狀敷面,或用蛋白調勻後敷臉。每週二次,每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。

6、除了以上藥用**之外,還可以利用家中新鮮的蔬果來做**,這樣不僅方便、***少,且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。

絲瓜汁**

將絲瓜洗淨,颳去蠟質外皮後,榨汁後過濾,加上面粉調勻敷臉,幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素,有較強的漂白效果,可長期使用於各種**或色斑性肌膚,而使**細膩潔白。

檸檬汁**

一般市面上常用這種**,雖然含有豐富維生素c,漂白效果較佳,但因酸性較強,使用時一定要注意稀釋,一倍的水後再加麵粉調敷,且要先敷於手肘內側**處,等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。

秋日美白的生活祕訣

除了以上的**和調理之外,並應儘量減少晒太陽,即使陰天也要注意防晒工夫,因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的**。

可多吃豐富維生素c的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素,所以感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。

使用無香料化妝品及面霜,且卸妝必須徹底地清洗乾淨。另可配合使用臉部穴位按摩,以活化**減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽菸、不熬夜,皆是保持潔白**的方法。

若想好好**色素沉澱及斑點,必要時可以配合藥物的**,也可選擇鍼灸、溫和的食療及中藥來改善,最後更需要耐心和醫生配合,使自己趕快恢復白淨的肌膚,脫胎成白雪公主般的美麗!

1。去超市買幾個檸檬。(呵呵,這個大家都知道,當是廢話好啦。)

2。切下半個檸檬,不要太多噢,否則浪費,取汁,放入**紙,再把**紙敷在臉上,等幹了以後取下就可以啦。

注意:這個**只能在晚上做,不可以白天做噢,因為檸檬在白天遇光的話會起作用,更容易晒黑噢。

我再告訴你幾種自制美白**,效果超好,快試試吧!

1.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:

鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤溼,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,**會變白,痘痘也會不見了.

2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然後倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:

5:1然後往臉上抹,然後輕輕拍打臉部,最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...

你發現了什麼!是不是白了一圈?

■居家美白肌膚9法

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 乾的60克.水適量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,麵粉適量

做法: 將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使**變白,還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 麵粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為**塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 麵粉適量

做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部**的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色**轉白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 麵粉,黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使**光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使**白嫩,將紗布浸入牛奶,溼透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.**被晒過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被晒部位,再用檸檬敷面,一週後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.

在春天和夏天的時候用熱水洗臉,而相反,秋天和冬天的時候用冷水洗臉,效果很明顯,而且會感覺**比以前改善了很多,白皙裡透著微紅,偶試過了效果很明顯

美白祕訣

將小黃瓜搗碎,加一些蜂蜜,沾抹在臉上,持之以恆之後,肌膚也會變得白淨。

最安全有效的美白方法

白果仁,讓肌膚更嬌美

白果仁性味甘、苦、澀、幹,白果酸在體外可抑制一些**真菌,故外用可治頭面手足多種礙容性**病,並可延緩**衰老,防止**粗糙。

美容功效:將白果仁搗成液漿塗於臉上,可令肌膚柔嫩光滑,白皙嬌美。

白蘇美容,不一樣的感覺

白蘇美容在愛美人士中引起的反響,足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦於腋下可去腫瘤,更奇妙的是:它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。

美容功效:乾燥、起皺、灰黃的**尤其適合用白蘇美容,富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

面板黑吃什麼水果容易白,面板黑應多吃什麼水果呢

1 檸檬 檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內服也可外用。其主要的美容功效有 增白潔膚 去除色斑 緊膚 潤膚 消除疲勞 抗肌膚老化等。2 櫻桃 櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容 有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖 蛋白質 胡蘿蔔素 鐵等豐富...

冬季多吃什麼蔬菜好,冬天多吃什麼蔬菜好

在各種綠色的蔬菜中,都含有比較豐富的維生素c。維生素c不但具有一定的抗癌作用,而且還可以預防壞血病等多種疾病。但是,冬天新鮮蔬菜比較缺乏,人的食用量不多,人體中維生素c的 也就大大減少。因此,冬季是維生素c缺乏症的高發季節。在冬季怎樣才能補充身體中所需要的維生素c呢?最好的辦法是多吃些質脆嫩 味道鮮...

懷孕初期應多吃什麼

懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入,應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物,如肉類 乳類 蛋類 魚類及豆製品等。其次,確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅 鈣 銅 維生素a 維生素b 維生素c和葉酸等營養素的食物,如肉類 動物肝腎 芝麻 奶類和豆類等。最後,要注意碳水化合物 脂肪的適當攝入。為孕期提...