1樓：匿名使用者
多吃番茄可以使**減少黑色素生成，但要**變白光吃蔬菜是不行的，美白最好還是用護膚品，作好日護理的基礎上再加上週護理。面摸很重要，還有去角質。
2樓：粟筠項奇思
一般來說，紫外線是影響膚色的最重要因素，飲食種類影響膚色只屬次要，而目前對食物的劑量及效益也沒有一定的資料。但多吃水果青菜除了對**有幫助之外，對身體健康也有一定的裨益。
吃什麼蔬菜能讓**變白
3樓：堵懷雨柯雁
1。另外、黃瓜，鎂可以使人精神飽滿：絲瓜能潤滑**。
6，使人體裡的有害成分得以排除。10，消除曬傷和雀斑，使肌膚豔麗，是由於其含有豐富的維生素c、絲瓜，脂肪低。8，減少皮下脂肪，能防老抗衰，起到潤澤**的作用，益氣力、豌豆，阻止脂肪氧化。
鋅可以促進人體生長髮育、胡蘿蔔、甘薯、令面光澤的功效。。
5、白蘿蔔。2：《本草綱目》記載，益腎陽。
常吃甘薯能降膽固醇，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，可與汞結合，無膽固醇？俗話說一白遮百醜，防止**產生皺紋。
維生素c為抗氧化劑，緩解**過敏。白蘿蔔之所以具有這種功能。現代研究更是發現，**白淨，還有豐富的果酸。
因此，豌豆含有豐富的維生素a原**能變白是每個女孩夢寐以求的願望，面色紅潤，富含蛋白質和維生素：冬瓜含微量元素鋅、豆芽、冬瓜：豆芽可以防止雀斑：
蘑菇營養豐富，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質：中醫認為，維生素c也很豐富，使**變白。9，健脾胃，防止脂褐質沉積、蘑菇，白淨的肌膚是每個女人都追求的、令人白淨肌肉：
甘薯含大量粘蛋白，能清潔美白肌膚。7，多吃十種蔬菜能幫助你不知不覺變白。吃什麼可以讓**變白呢、鎂，從而有助於護膚美容：
胡蘿蔔被譽為**食品，白蘿蔔可利五臟：蘆筍富含硒，補虛乏，肌膚看起來更加細膩紅潤，常食白蘿蔔可使**白淨細膩，能抑制黑色素合成，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量，豌豆具有去黑黯、蘆筍，使**變白、黑斑，能潤澤肌膚，是傳統的養顏聖品：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，維生素a原可在體內轉化為維生素a
4樓：手機使用者
**能變白是每個女孩夢寐以求的願望。吃什麼可以讓**變白呢？俗話說一白遮百醜，白淨的肌膚是每個女人都追求的，多吃十種蔬菜能幫助你不知不覺變白。
1、豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
2、白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。
維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。3、豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。4、絲瓜：絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。
5、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。6、冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。7、胡蘿蔔：
胡蘿蔔被譽為**食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。8、蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**變白。9、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。
常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。10、蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。
食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
吃了蔬菜水果什麼能使**變白？
吃什麼使人**變白？
5樓：缺愛的小鋼牙
1、白蘿蔔：含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，和脂褐質沉積。因此，常食用白蘿蔔可使**白淨細膩。
2、胡蘿蔔：被譽為**食品，能潤澤肌膚。所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化、美白肌膚，還可以清除多餘角質，對油膩的痘痘肌也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜都有保溼的潤膚效果。
3、冬瓜：對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦面部，或者用冬瓜瓤常常清洗面部，都可使面部**細潤滑淨，並且可以減少黃褐斑。這與瓜瓤中含組氨酸、尿酶、多種維生素有關。
4、檸檬：最富含維生素c的水果，經常食用能讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，並且美白淡斑、收細毛孔、可以軟化角質層，還對抗癌有特殊意義，據說一週食用一勺檸檬就可將**癌發病率降低至30%。
6樓：吃桃蘸大醬
1.番茄。
西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養成分就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持**細膩。每天吃一個西紅柿或經常喝西紅柿汁。
那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地美白肌膚噢。
2.喝水。每天都要喝水，不管是為了什麼一定要喝水，給肌膚補充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態，每天早上必需喝上一杯水。要是不想喝白開水，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著。
3.雞蛋紅棗茶。
做法：取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。
7樓：金秀梅斛卯
檸檬、柳橙、橘子這幾種酸酸甜甜的水果，含有豐富的維他命c，一直是漂亮妹妹最天然的美容水果。每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還能夠淡化黑斑呢。
但是根據美國化學會年度學術研討會的最新研究報告，這幾種水果不但能夠美容保養，還能夠預防癌症、
降低膽固醇，更可以當作安全的殺蟲劑。其強大的保健功效和農業經濟價值，實在是令人歎為觀止。
看到這個訊息之後，可別買了一大堆檸檬、柳橙、橘子就吃了起來，把自己吃得齜牙咧嘴的。因為研究人員發現，檸檬的外皮、柳橙的外皮、橘子的外皮才是保健功效的主成份。
「limonoids」這種嚐起來苦苦的成份，在動物實驗和人體細胞體外試驗中，顯示出其**口腔癌、**癌、乳癌、減少膽固醇的效果。在農產品的培育上，「limonoid」可以代替農藥驅走害蟲，讓洋芋自然生長，沒有農業汙染的問題。
由於「limonoids」的保健功效看好，日本產業界已經進行開發健康食品的投資。
備註：除非您能確定買到「完全沒有農藥或殺蟲劑汙染」的水果，否則別急著吃水果皮。每天一杯水果汁，也能美白唷！
吃蔬菜能使自己**變白嗎？
8樓：龍珠超
從某種意義上講是可以的，但要避免木耳，海帶這些有黑色素的。 然後注意：（1） 最需要注意的是陽光。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高。
9樓：阿乾
怎樣保養**（食療）： 1.西蘭花---它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔---胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3.
牛奶---它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆---其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃---富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6.
西紅柿---含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7.
蜂蜜---含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。 8.肉皮---富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚---其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶---它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。 杏桃：
有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。
10樓：小熊啦啦
這不可學，**的白黑是人的基因決定的，黑人吃增百劑也無濟於事。
請問吃什麼蔬菜中的哪一種可以使**變白啊?
11樓：求含蓮
**由黑變白的飲食原則。
**的顏色是健美的重要標，**的黑白與**中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**變白。
少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。
如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
12樓：網友
西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔。
13樓：匿名使用者
多吃魚可以使**增白。
**黑多吃青椒會變白嗎
14樓：北京王嘉化妝學校
如何食療美白：
1、吃水果美白方法：
多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有 潤澤美膚的功效。
多使用香蕉、蘋果、鳳梨 可以達到促進新陳代謝。
2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高**吸收養分的能力，可以達到美白**的目的。
做法：材料： 乾的60克，水適量，煎煮之後即可飲用。
3、冬瓜籽仁：冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘、涼、無毒，內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淨白肌膚的功效，主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等症狀，是古代常用的美容護膚品之一。
做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時間，代茶飲用。
吃什麼食物能使面板變白,變細膩，吃什麼食物能使面板變白變嫩
薏仁 杏仁 豆腐 牛奶 能美白。能好還是要由內到外，多吃蔬菜水果，新陳代謝好了，自然就很好。主要是水果還有菌類食品。多喝水，增強鍛鍊。青菜,主要 黃瓜.絲瓜,水果主要 橙子,吃什麼比較容易變白？吃什麼食物能使 變白變嫩 這五種食物容易讓 美白變嫩，女性多吃有很多好處 1 吃水果美白方法 多吃檸檬 蘋...
bb霜能使面板變白嗎
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冬季多吃什麼蔬菜好，冬天多吃什麼蔬菜好
在各種綠色的蔬菜中，都含有比較豐富的維生素c。維生素c不但具有一定的抗癌作用，而且還可以預防壞血病等多種疾病。但是，冬天新鮮蔬菜比較缺乏，人的食用量不多，人體中維生素c的 也就大大減少。因此，冬季是維生素c缺乏症的高發季節。在冬季怎樣才能補充身體中所需要的維生素c呢？最好的辦法是多吃些質脆嫩 味道鮮...