1樓：匿名使用者
多喝水和散散步有利於幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。 咖啡 咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。
但咖啡喝多了易傷胃，營養師建議每日飲用不要超過3杯。 西梅 西梅帶酸性，有助消化並有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。 菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素，並含有大量的維他命c。
一片菠蘿約含有24毫克維他命c，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命c。 山楂水 將新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。 木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
★純天然排毒食物一覽 由於各種農藥的大量使用，人體內往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數量，就會造成對人體的損害，我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。 綠豆 祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。
對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排洩，綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血 我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。 海帶 中醫認為海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。
現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病（血癌）的作用，對進入體內的鎘也有排洩作用。 茶葉 茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排洩的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。
無花果 為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。 胡蘿蔔 胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除
2樓：匿名使用者
巴豆，香蕉，蘑菇，可以通便
山楂可以增加食慾
吃什麼食物可以促進腸道吸收消化？
3樓：匿名使用者
腸胃保養飲食須知
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其**者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。
3.成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：
西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較溼寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。
6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳**。生菜一週最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。
一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。
7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果**餐也會有上述之症狀。
8.健康**、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項：
a.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
b.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
c.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
d.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。
9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關係密切。
腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、
辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。
可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。
4樓：匿名使用者
五穀雜糧 少吃油膩多吃蔬菜
多吃哪些食物可以通腸道
5樓：番茄醬駕到
1、糙米
腸疏通「管道工」。糙米中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、海帶
腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
3、豬血
腸解毒「消化酶」。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。
喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4、蜂蜜
腸道的「養顏液」。蜂蜜可以讓腸道 「和顏悅色」，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。
取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
5、酸奶
腸動力「新增劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
6、花生
腸強健「催化劑」。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
7、魔芋豆腐
腸輕盈「能量元」。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘後撈出，加入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中的營養元素會全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8、黑木耳
腸清潔「鐘點工」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。
黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
6樓：毀滅者槍神
病情分析：一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、香蕉等。
粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。
三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。四、多食富含維生素b的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
意見建議：五、各類幹豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。
六、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。 便祕者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物
哪些食物可以促進腸蠕動？
7樓：一弦一柱
一、咖啡：其中所含大量咖啡因，促進腸道
蠕動和食物消化。
二、鱷梨：其中含有大量鎂，能使腸道肌肉放鬆，而且可以集水軟化糞便。
三、無糖草莓酸條：刺激大量的水到達腸道，引起排便。
四、乳糖：身體內沒有足夠的乳糖酶來消化乳糖時，乳糖不耐受就會出現，使結腸通氣。
五、麵筋：麵筋消化不良會引起乳糜瀉，加快腸道蠕動。
六、熟香蕉：含有大量纖維，有助於消化系統的蠕動。 阻礙大便排洩的食物
8樓：吃桃蘸大醬
以下是可以促進腸胃蠕動的食物：
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
2、山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
4、蘆薈
蘆薈不僅可**燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能**胃食管反流。
5、蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令**更加光亮潤澤。
哪些食物可以清理腸道呢，什麼食物潤腸道？
清理腸胃不用吃藥，多吃以下六種食物 蔬菜 水果 薯類 豆類 菌藻類 茶類。第一大類 蔬菜 所有新鮮的綠葉蔬菜對於便祕是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖 肉 蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉 青菜 油菜葉 菠菜 ...
吃哪些食物可以補充腸道益生菌，哪些食物可以增加腸道益生菌
喝酸奶和吃磨菇都是可以的。哪些食物可以增加腸道益生菌 增加腸道益生菌的食物 1 酸奶 乳酪等奶類或奶製品 大部分酸奶或酸奶製品一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中新增益生菌，可包括嗜酸乳桿菌 乳雙歧桿菌 乾酪乳桿菌 羅伊氏乳桿菌等菌種。雖然酸...
吃哪些食物可以增加腸道活力因子，哪些食物可以促進腸蠕動？
吃腸道活力因子就行了，腸道活力因子應該是低聚糖之類的東西，類似於膳食纖維之類的他促進益生菌的生長 他和番瀉葉 蘆薈之類完全不同，番瀉葉 蘆薈含有蒽醌類的化合物，長時間服用可以導致黑腸病 哪些食物可以促進腸蠕動？以下是可以促進腸胃蠕動的食物 1 大麥茶 大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能...