1樓：會飛的豬豬在努力
香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。深水魚：
相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油裡面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱，從而加強抵抗力。菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。
蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。
2樓：樂樂在此呢
多吃瘦肉，橙子，火龍果，蘑菇，魚肉，雞肉，這些食物都是可以增強免疫力的，可以吸收很多的營養。
3樓：斯蒂芬斯
應該吃一些蛋白質和維生素含量比較高的食物，因為這樣的話能夠提高我們的身體的免疫力，能夠讓我們的身體更健康。
4樓：春暖花開
營養要均衡蔬菜，水果，主食，蛋白質都要攝取夠了就可以，當然還要規律的進餐。
5樓：菜籃子
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
6樓：癟裹
增強體質要做到平衡膳食，每天都要吃新鮮的蔬菜和水果，也要吃一定的粗糧，每天都要攝入適量的蛋白質，比如魚、蝦、螃蟹、豬瘦肉、羊肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。
7樓：酷感夏日
增強體質可注意補充優質蛋白，牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，牛奶等都是很好的，能增強身體免疫力。多吃新鮮果蔬，蘋果，橘子，香蕉，獼猴桃等富含維生素c。
8樓：小生活趣事多
想要提高身體素質，可以多吃一些穀物類和一些瘦牛肉，瘦羊肉等高蛋白的食物，而且每天都要喝牛奶，這樣就能夠提高我們的身體素質。
9樓：瑞凌蘭
：在你血壓，血脂，血糖都不高的情況下，那麼我們就可以多吃一些含蛋白質較高的食物，例如肉啊，豆製品呢？嗯蛋呢？
這些含蛋白質都比較高，還有喝一些奶粉也有助於身體健康，也能提高身體素質。
身體素質較差的人，吃哪些食物可以增強身體素質？
10樓：阿樂秋季雨
首先就是可以吃一些牛奶雞蛋之類的蛋白質食物，其次就是也可以吃一些瘦肉，金桔，西紅柿，胡蘿蔔這種富含有維生素比較多的食物。最後就是也可以吃一些小米，板栗，山藥，柚子，車釐子。這些食物既可以美容又可以強身健體。
11樓：周**強強
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜等等一些，這些都是可以增強人們身體素質的。
12樓：樂樂在此呢
多吃胡蘿蔔，核桃，黑芝麻，牛排骨，豬排骨，雞蛋，等等，這些食物都是可以提高身體素質的。
吃什麼食物可以提高身體體質
13樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果一個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是一個不錯的方法。
14樓：網友
人吃五穀，都能提高身體體質。
如何才能提高身體素質，應吃些什麼食物和水果才能提高免疫力?我老是感冒，而且總是過不了。什麼水果最好？
15樓：匿名使用者
感冒通常是因為有火氣，再加上週圍的環境，多吃富含維生素c的水果 如橙子、草莓、櫻桃增加抵抗力，最主要是平時多鍛鍊身體，放鬆心情。
16樓：無辜專家
要是實在沒時間鍛鍊和建設的話，就吃些東阿阿膠原粉吧，沖水喝就行，提高免疫力的。
17樓：六月雪
要想提高身體素質，一定要使身體攝入均衡營養，每天吃一定量的含有全面營養的保健品。
18樓：0星空衛視
多運動，合理飲食，飲食多樣化。天然維生素c e片，蕃茄紅素膠囊。
多吃哪些食物能增強抵抗力
19樓：孔桂枝和亥
每個人的體質不同所需要的營養也就不同。我認為最簡單的一種方法就是：現在你想吃什麼東西的時候，你身體所需要的食物就是那種了，只要你補充到你想吃就吃的食物就足夠了，你的抵抗力就是你想吃的那種食物啦。
別去吃些什麼人參啦等等這些，你吃了後不一定對你的身體好。還是相信我吧。吃你想吃的就行啦，謝謝採納！
20樓：展芙遊庚
只有自己從根本上把自己的身體素質搞好了，抵抗力才可能增強。增強抵抗力的途徑有：保持充足的睡眠，多進行身體鍛鍊（比如晨跑等），補充足夠的維生素（比如胡蘿蔔，西紅柿，雞湯等）。
可以適當多吃一些紅棗、桂圓。
如何提高身體素質，怎麼提高自己的身體素質
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如何提高身體素質，如何提升身體素質？
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如何提高身體素質
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