1樓：匿名使用者
兩個柚子有點多了吧。不過五穀粥不會胖的。粗糧最適合**的人了。而且營養也豐富。
如果一次食柚量過多，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應，甚至發生中毒，出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀，特別危險的是服用抗過敏藥特非那丁期間，食用柚子或飲用柚子汁，可致心律失常，嚴重時可引起心宣纖維顫動，甚至猝死。能與柚子產生相互作用的藥物還很多，如∶硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑，氯氮平等抗精神病藥，西沙必利等胃腸藥，環孢素a等免疫抑制劑，咖啡因等中樞興奮劑等。專家指出，在服用這些藥物時，只要飲用一杯柚子汁，就可能引起上述作用。
因此，醫學專家們告誡患者，服藥時千萬別吃柚子或飲柚子汁，尤其是老年病人，當防引起不測。
2樓：彆扭滴小孩
水果沒什麼問題，不要吃米啊，面啊之類的碳水化合物，吃點高蛋白的食物，像魚啊之類的
3樓：匿名使用者
要真的想**，白天可以多吃點，晚上還是少吃點，晚上吃了又不運動，肯定長肉肉，吃一個蘋果，加半碗粥就足夠了。蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體 每日所需的大部分維他命c。
晚上吃水果會不會增肥?
4樓：吾知了
晚上吃水果一般不會增肥。晚上吃水果，糖分在身體裡，會積累。睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。
**幫助：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。
5樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
6樓：劉鵬
如果不吃飯，只吃水果 可以**，但水果糖份不能太多
7樓：匿名使用者
看池什麼水果，不富含大量的熱量就好了
8樓：匿名使用者
不會. 水果不是 食物
9樓：經沙陳峰
水果應該在飯前吃,可以起到控制食慾的作用.一般來講睡前五個小時內不要吃任何東西,因為這個時間段活動量少不管你吃什麼都會被腸胃大量的吸收,想**就要有決心啊.
每天晚上吃菜喝粥會胖嗎
10樓：我的世界潮城管
喝粥不會長胖，首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。
所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。
早晚喝都喝一碗好粥是不錯的選擇。粥是很有營養的，而且容易被人體吸收，尤其適合胃腸不好的人。 現在超市裡米的種類很多，可以多買幾樣，煮成八寶粥或十谷養生粥，即營養又美味。
如果想**，早，午飯可以正常吃，晚飯少吃，改吃低熱量食物及富含膳食纖維得水果。可以只吃一碗白米粥或小米粥，或者糯米類的食物，不容易消化，而且增加飽漲感。另外還要注意營養均衡，這樣才能健康**。
晚上可以吃東西，但吃完後，記得過二個小時以後再睡覺，這樣才不會胖。喝粥是不會胖的，反而會比較容易消化，經常喝粥還可以養胃，對身體挺好的。但前提是你只能吃一碗，吃多了營養攝入過剩，就會發胖了。
建議食用以下幾種有**美容的功效的粥：
一、荷葉粥
中醫認為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現代營養學也證明，荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分，具有清瀉解熱、降脂**及良好的降壓作用。
因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖症有一定的療效。
煮時還可以再放點綠豆，除了祛暑清熱以外，還有和中養胃的作用，適用於小兒夏季發熱口渴、食慾不振等症狀。
具體做法：用鮮荷葉一張(約200克)，粳米100克，白糖適量為原料。將米洗淨，加水煮粥，臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時可適量加點白糖。
二、糙米粥
糙米具有非常強大的**功效，糙米可以調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，利於排便排毒，可預防便祕和腸癌;糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量;糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂;此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、**兩不誤。
三、苡仁紅薯粥——營養減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米同煮成粥。
功效：苡仁可健脾利火，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油**，健脾胃、降血脂的功效。
四、冬瓜粥——清熱**
材料：冬瓜150克，小米100克。
做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與米同煮成粥，進油鹽調味，分早晚食用。
功效：利尿消腫、清熱消渴、**。
五、馬蹄綠豆粥——美膚**
材料：馬蹄150克，綠豆100克，白砂糖、檸檬適量。
做法：馬蹄來皮切碎，加入白砂糖、檸檬煮成湯火。綠豆下籠蒸熟後，減火煮成綠豆沙，將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。細碎的馬蹄粒，味道爽脆，甜而不膩。
功效：綠豆味甘，寒涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄（荸薺）含有豐富的食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、鐵、鈣、磷和維生素a、b、b2、c等，更有降血壓和防癌功效。
女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚**。
六、銀耳菊花粥——芳香減脂
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟後調進適量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣息幽香，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，能美容養顏，**效果佳。
七、薏米紅豆粥——美白去溼
薏米紅豆粥具有**的功效，常服可****。紅豆，在中藥裡稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
以上**粥的優點：
一、既可**，又可強身健體、養顏美容。
二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸出不好的時候也可以食用。
三、有助於減少熱量的吸收。**粥可以讓增加飽縮感，減少熱量，因而可以輕鬆的瘦下來。
做法簡易，又不用花太多的金錢，一般人均可食用。但切記不可過量，每餐一碗足夠，還有，儘量少放糖。
早上和中午喝粥晚上吃水果會胖嗎
11樓：匿名使用者
看什麼水果，吃蘋果增加飽腹感，對**有用，吃比較甜的水果就容易胖
12樓：匿名使用者
看你吃多少，吃得多一樣會胖。
為什麼吃水果會胖
吃水果會胖，主要水果裡面含有果糖以及其他的糖分，吃多了就會在體內積攢熱量，最後造成肥胖。為什麼說水果中的果糖很可怕？沒聽說過這種說法。果糖是糖是肯定的，不過作為碳水家族的一員，果糖和ta的兄弟葡萄糖同為單糖卻還是有著一些不同。相比於葡萄糖，果糖就不會進入血液迴圈，會直接進入肝臟進行代謝。絕大多數水果...
1歲晚上可以吃水果麼，1歲寶寶能吃水果嗎？
1歲以下的寶寶不建議吃芒果和菠蘿這樣容易引起過敏的水果，其他的水果一般都可以吃，比如蘋果，香蕉，梨子，西瓜，獼猴桃，火龍果，荔枝，香瓜，車釐子等等，但是每天不能過量進食，有些水果是寒性的，容易引起腹瀉。另外吃水果時最好是一種水果每天吃1 2次，先吃3 4天再換另外一種，這樣可以讓孩子逐漸適應不同味道...
晚餐吃水果有哪些好處？晚餐吃什麼水果好
在日常可以多吃一些水果，是抹再多護膚品也比擬不了的。餐後吃水果有助於消化，可以吃一些蘋果或者香蕉等有機酸含量多的水果，但是在八點之後不要再吃任何的食物，以免對身體造一定的負擔，導致出現血糖增高的現象，同時多注意飲食的合理搭配。輔助消化，晚餐一般吃完都是準備休息了，而我們人體消化食物需要一定時間，水果...