晚飯後吃水果好嗎,吃飯後吃水果好嗎?

2022-11-22 06:25:13 字數 5945 閱讀 6542

1樓:伊愷

1全部不好。 飯後果是十分不科學的壞習慣,絕對有害健康。水果只應該在兩餐之間吃,尤其是蜜瓜木瓜之類易腐壞的食物。

宴會之後,近年興起以水果包尾。 平日在酒樓午飯晚飯,以前習慣食甜品,最近潮流興叫「水果盆」,大家以為比較健康。許多人亦相信橙子之類的水果幫助消化,所以在飯前飯後習慣食橙。

原來都很錯。讓我們看看最新的可靠科學事實: 水果的主要成份是果糖,在人體內很快消化掉,直接由小腸吸收。

但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質,這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間,跟消化液產生化學作用,分解後才進入小腸吸收。如果水果與含澱粉質蛋白質的食品一起吃,水果被阻礙前進停滯胃內,在華氏一○四度高溫之下腐敗。 凡是在胃內腐敗的食物,都會變成酒精及毒素,引起種種疾病,包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。

所以吃水果要遵守兩條簡單的規矩: (1)只在空肚時吃。 (2)吃水果時不同時吃任何其它東西。

飯前飯後一小時,都不宜碰水果。

2樓:厫sv岺獎

那要看時間哦!如果是晚上7點以前吃,是不會發胖的.但是要在晚上9點以後就說不準了哦.

最好是在餐前半小時吃,可以佔用一部分的胃口,這樣你自然就吃的少了,也不會發胖!記得要多吃蘋果哦~~~

3樓:手機使用者

飯後一兩個小時就可以吃水果了.切記,不要在睡覺前吃~

4樓:狼樂賂

飯後不宜吃水果,水果應飯前吃。

晚飯後吃水果好嗎?

5樓:匿名使用者

飯後吃水果不利於健康,第一:大量的糖分和飲食代謝產生的糖分會同時進入血液,增加胰腺的的負擔,會增加糖尿病發病的機率;另外也加重了其他消化器官的負擔,對消化器官不利。第二:

大量的維生素和飲食攝入的維生素形成競爭,會浪費很多維生素。第三:有些水果裡含有的果酸會和食物中的鈣質形成難容的化合物,不利於消化,並有形成結石的風險。

就憑著幾個方面就足可以證明餐後食水果弊大於利!

如果非要問一個最佳時間,我認為是兩餐之間。希望對您有所幫助!

6樓:呂仲敏

不好,飯吃飽後,不要再吃水果了,會擾亂你的消化系統,最好飯前吃,而且是早上吃。

7樓:玉峰教主

不好!最好在飯前或飯後一兩個小時吃比較好,早上十點左右吃更好

8樓:謝雲霞

一般習慣性的覺得飯後吃水果好,其實不然,飯後吃水果會增加胃的負擔,反而不好,飯前半小時吃比較好。我個人也是以前不知道,喜歡飯後吃,腸胃不怎麼好。

9樓:羿絢公良同光

不好,建議飯後半小時之後吃水果,而前飯前最好也不要吃水果

10樓:通靈寶玉

最好是下午三點左右吃,那個時間是吃水果的**時間

11樓:雙黎律淑穆

可以的,飯前和飯後半小時吃水果對身體消化系統蠻好的

12樓:戀水幽花

不是很好,飯前一小時吃不錯

13樓:同齊幸菀柳

吃水果可以飯前半小時和飯後半小時都是可以的,千萬不要吃過飯就吃水果,這樣對胃不好,其實飯前半小時吃是最好的

14樓:百度網友

不要離得太近,過一會吃

吃飯後吃水果好嗎?

15樓:中國農業出版社

按傳統習慣,認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現,其實這並不科學。水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收,但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中,如停留時間過長,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。

同時,吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。因此,吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時,而不要飯後立即吃。

16樓:逍遙隨風

飯前一小時吃水果最有益.水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。

此外,飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果.

17樓:殺生丸

要過半小時後才能吃.

晚飯後吃水果好,還是不吃?

18樓:帥鍋取名真難

晚飯後吃水果不好。

晚上吃水果不好的原因:

一、晚上吃水果,水果含有大量的果酸,酸性物質會腐蝕健康的牙齒。

二、晚上吃水果,不利於人體吸收水果的營養。自古人們就總結出了“早上吃水果是金”,表明水果在早上吃,利用價值才會最大。

三、晚上吃水果,會導致已經緩慢蠕動的腸胃脹氣,胃腸的充盈更會使夜裡的睡眠受到嚴重影響。以上就是晚上吃水果不好的三個原因。各位朋友肯定想知道到底該什麼時候吃水果才合適,就讓小編來告訴你最合理的吃水果時間吧。

一、吃水果最合理的時間就是在兩餐之間,最好是上午9點半左右,實在不行就退而求其次,在下午3點半左右吃。這兩個時間點就是為了確保在飯前1小時、飯後2小時左右的時間吃水果。

二、主張飯前一小時吃水果,是因為水果屬生食,先吃生食後進熟食,人體就不會產生白細胞增高,因而有利於保護我們的免疫系統,增強人體的防病抗癌能力,同時還能控制我們一頓飯總熱量的攝入,促進身體的苗條。

三、飯前吃水果可大大縮短水果在胃中的消化時間,因為許多水果特別容易被腐敗和氧化,縮短時間可降低腐敗、氧化得程度,從而減少對身體的毒害。

19樓:浪人回家了

不吃為好,飯前吃水果容易吸收營養,對身體也比較好。

20樓:浩月當空

不利於健康,第一:大量的糖分和飲食代謝產生的糖分會同時進入血液,增加胰腺的的負擔,會增加糖尿病發病的機率;另外也加重了其他消化器官的負擔,對消化器官不利。第二:

大量的維生素和飲食攝入的維生素形成競爭,會浪費很多維生素。第三:有些水果裡含有的果酸會和食物中的鈣質形成難容的化合物,不利於消化,並有形成結石的風險。

就憑著幾個方面就足可以證明餐後食水果弊大於利!

21樓:真誠無怨無悔

吃水果的原則是在兩餐之間,這樣可以減緩維生素的代謝。

晚飯後什麼時候吃水果最好?

22樓:神小朵

一、飯後多久吃水果好

營養專家表示,當人們在飯後吃水果的時候,往往是在飯飽之後食用水果的,這個時候往往會增加食物的消化時間。

飯後吃水果,水果中的草酸、果酸等成分會影響其他食物中鐵、鈣等營養素的吸收與利用。而且,水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用,會加重胃的負擔。此外,飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的情況下再新增的,一般只是主食的一點點綴,吃的量很少,達不到人體對水果中營養的要求。

因此,飯後如果立刻吃水果的話,這些水果就會被食物阻滯在胃部內,如果在胃部停留的時間過長,水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便祕等症狀,還有可能會導致消化功能紊亂。所以,雖然吃水果對身體好,但是最好在飯後1~2小時後再吃。

水果屬於低熱量食物,先進食低熱量食物比較容易把握總的攝入量。而且許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可以縮短其在胃部內的停留時間,降低其氧化腐敗程度,減少對身體造成的不利影響。因此,水果最好在飯前吃。

而對於新鮮的水果來說,最佳的食用時間是在上午。上午吃水果有助於我們的消化。反之,如果在睡覺前吃水果的話,會影響食物的正常消化。

二、飯後吃水果注意與食物搭配禁忌

餐後吃水果會較嚴重影響健康的主要因素是食物搭配禁忌。某些食物與水果中成分會生成有害物質。

比如,有些水產或海鮮與大量維生素c結合會生成三價砷,也就是砒霜。所以,吃海鮮時不宜大量進食鮮棗、橙子、獼猴桃等維生素c含量特別豐富的水果。縱使三價砷濃度較低不至致命,長期積累也會危害腎臟等臟器。

牛肝、羊肝、胡蘿蔔等也不宜與維生素c豐富的水果同吃。

富含鈣質的魚蝦,飯後就更應少吃一些水果,尤其是不能吃含鞣酸較多的柿子、石榴、葡萄等。魚蝦中的鈣會與水果中的鞣酸相結合生成一種堅硬的物質———鞣酸鈣。它同樣可以與食物中的微量元素,如鐵、鈣等結合,形成難溶物質而阻礙人體的吸收利用,所以建議魚蝦和水果要分開食用,或者至少應在吃進魚蝦兩小時後再吃水果。

從中醫角度來看,食物都是有溫、寒、平等屬性的,搭配不同,對身體影響不同。江南人秋冬吃蟹較多,但由於蟹肉性寒,吃蟹時一般佐酒或姜醋抵寒,此時不宜吃梨、柿子、香瓜等寒性瓜果,否則傷胃又傷身;又如田螺,是道誘人的下酒菜,但不宜與石榴、葡萄、柿子、香瓜等同食。

吃完飯吃水果好嗎

23樓:百度網友

吃完飯後馬上吃水果不宜於身體健康。

正餐已經吃飽的前提下,之後再強吃一些水果,增加了能量攝入,把胃“撐”大,容易導致肥胖。

吃水果前已經很飽,而且水果吃的數量比較大時,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。

長此以往將會導致消化功能紊亂,特別是胃酸不足、胃動力較差的人,容易出現這種情況,需要適當注意控制飯後吃水果的數量。

如果消化能力差,或胃中感覺飽脹,就不必飯前吃水果,也不必飯後馬上吃水果。同時,一次吃水果的數量不要過多,少量多次為宜。

擴充套件資料:

關於吃水果的幾大誤區

一,經期不能吃水果,容易痛經。

選擇性地吃水果,有助於緩解“經期綜合症”。月經期間最好不要吃西瓜、梨等涼性水果。但是像蘋果、櫻桃、石榴、榴蓮這些“性溫”的水果是可以吃的,不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,有助於緩解經期食慾差、腰痠、疲勞等症狀。

二,空腹不能吃水果,會胃痛。

空腹吃水果因人而異,一般來說,胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果消化功能強勁,且胃酸分泌正常,空腹吃水果、適量吃水果沒什麼大問題。倘若消化功能不好,胃酸分泌過多,甚至有胃腸道疾病,那就不要空腹吃水果了,尤其是山楂、檸檬這些酸味較重的水果 。

三,水果上午金,下午銀,晚上是廢鐵。

吸收水果的營養與時間無關。人對水果消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關,和時間沒有直接聯絡。不管是早上,還是晚上,只要腸胃功能正常,對水果的吸收其實沒有區別。

四,飯前不能吃水果,影響消化。

飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感,但不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類,能在體內迅速轉化為葡萄糖 。隨著血糖升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應,再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺,從而降低食慾,使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。

五,飯後不能吃水果,會在胃裡發酵腐爛。

飯後1 小時吃水果最合適。飯後馬上吃水果,消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果,有可能導致腸胃脹氣等症狀。而飯後1 小時再吃水果就不會出現這種情況。

24樓:市晚竹卑酉

水果最好在什麼時間吃

早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。

但由於其中酸類物質含量較多,因此最好在飯後使用,尤其是早飯後,可以迅速使大腦清醒。

山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。

餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c,故有“天然維生素c丸”之美稱,餐前食用為好。

但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。

飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用,還能幫助消化。

柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。求採納

吃完飯後吃水果好嗎,飯後立即吃水果好嗎

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