1樓：狂人橫刀向天笑
方法如下：
1練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
2樓：金億桶
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！
左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）
2、原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時！
3、步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時！
4、跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球！
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，
如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；
如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去！
5、左手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃！
同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃！
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習！
練習用時：半個小時。
6、雙手交替運球練習。
跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球！
練習用時：半個小時。
7、為什麼教左手運動的步驟，要加上左手傳球和左手投籃的練習呢？
因為，籃球是一項考驗人體協調性的運動，你的右手熟練運球，傳球和投籃，為了能達到力量的平衡，協調雙手肌肉的機能，練習左手運球的時候，同樣也要加上傳球和投籃的練習，讓左手的熟練度接近右手，從而達到人體做籃球運動時的協調！
8、注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛，沒關係的，因為左手做不習慣的運動時，肯定會出現這種痠痛感，當左手習慣了各種運球，傳球，投籃的練習強度，這些感覺就沒了！
3樓：赧杏富察綺玉
我告訴你我是怎麼練的吧…我練了兩年了，用左手使用筷子吃飯，用左手拿牙涮涮牙，沒事的時候用左手寫寫字，現在左手靈活度和感覺有右手的一半多了…這些是小方法…打球時還是要多用左手找感覺…我現在左右手可以跳投三分，左手可以像右手一樣運球……
4樓：匿名使用者
不講廢話。運球練習時用右手幫助左手，右手拍一下球，想象一下左手時該怎麼拍，模仿右手，右手拍一次，左後拍一次。。。然後運球，左右手運球，右手球拍到左手，因為你不會左手運，所以左手只是憑慣性的那種感覺，輕輕撥回右手。。。
長此以往。。。求分。謝謝
5樓：依安卉
在生活中多用左手操縱吧。這個不是一朝一夕可以練到和右手相同的程度的。。平時在打球時多自主的用用左手吧
6樓：
我是左撇子一直在想怎麼用右手運球，，其實人都這樣有個主手和副手，一般我右手是輔助運球，很多變相需要右手幫助··多聯絡，，體前體後左右變相運球，幫助很大的···
7樓：廓然大公
右手怎麼練的左手就怎麼練唄。剛開始肯定彆扭，熟練了就好了。熟能生巧。
8樓：失落無依
原地拍 行進拍 左右手互換 熟能生巧。。。
如何練左手運球
9樓：以昌燎
對於業餘的球員來說左手不熟練是很正常的事情。正如前面他們所說的你唯一的辦法就是多練。 \r\n那麼重點就是怎麼練了。
順便加一句。左手如果動作熟練的話，對於籃球動作的熟練是很有幫助的，可以加深你對於技術的掌握。 \r\n我自己有一些心得可以和你分享一下。
\r\n首先你要加強左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如說做指臥撐。 \r\n平時打球多用左手用球，如果剛開始運不住，就使勁用手(指手腕)揉球，而不是直接的拍。
再用左手拉球，最後做一些左右手的交叉運球。使左右手的運球可以銜接起來。另外可以多用左手上籃，然後在籃下用左手投籃。
記住動作一定要儘量做標準，這樣對於動作的掌握有很的幫助。 \r\n在生活中可以多使用你的左手做一些動作。比如用左手吃飯。
刷牙等等。 \r\n\r\n最後希望我的回答可以對你有幫助。加油!!!
10樓：
1.首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳練左手是不明智的（除非是左撇子），在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的。
2.在練習的過程中，要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍，有一種很好的練習左手的方法就是：用球對著牆快速的拍，很有效。
3.通常練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量，左手為了趕超右手可要付出巨大努力。
4.當學會兩支手都能熟練運球后，就可以發覺，已經可以不用看著球運球了。
怎麼練習左手運球~
11樓：
1.練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2.左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3.左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4.左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5.換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
12樓：秦天……辛勤
這個我也是剛學會的。首先要學會運球：一般人都是習慣右手運球，但是很有弊端。和一些高手打球他們很容易看出你運球的下一行動。
左手運球訓練的最佳選擇是練習胯下和背後並用。開始時不習慣，但是慢慢的用你嫻熟的右手慢慢帶著青澀的左手，用功練習，我相信你的左手會有長進的。
我們班有個左手運球，右手投籃的。特牛。超級小後衛。
練習左手當然要看看這些後衛們的現場表演，如果和他很熟的話，可以問問他們的一些主要細節動作。然後下去慢慢摸索。我就是從我班的那個後衛學習的。
其實練習左手的最終目的不就是過人嘛，晃人很重要。其實你也可以是這練習左手上籃（雖然我還沒學會:-d）。
左手上籃就是在用左右手運球在籃下，本事右手出球動作，突然用左手往內旋進，呵呵，這個很強的。就這麼多吧……
13樓：詮釋著邇的年丶
找一個有很多梯子的地方，在梯子上用左手來回運一次，保證球不離手，若能不看球都運的走都行就好了。（這要是練成了，絕對運球很好了！）
14樓：匿名使用者
本人可以很負責任的告訴你最好的方法 我打了11年籃球從省隊退役上了體育學院 不吹牛！我講解下我的最有效的訓練方法！剛開始的時候你要讓左手熟悉球感 別不愛聽是真的 這段時間 你可以使用左手刷牙 左手吃飯 勒布朗詹姆斯 大學就是這樣練習左手的靈敏度的！
有球訓練的時候可以這樣練 ！左手單手變向 2面對牆壁 左手持球做單手投籃 持續撞擊牆壁25次（剛開始15次就可以）每次3組 每組間隔70秒！ 3在球場一個人的時候 左手把球投向籃板 左手補球 打向籃板 每次5個 熟悉後1次10個以上 每次5組 間隔2分鐘！
寫了這麼多 打籃球 勤奮最重要 我們那個年代沒有網路 什麼都是摸索出來的！好好學吧加油！希望採納 我還會告訴你最有效的練習彈跳的方法哦！呵呵
15樓：
那幾個障礙物，左右穿插地運球
如何練好左手運球
16樓：duende惡魔
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，多鍛鍊即可。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
[動作要點]：
運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。
背後運球怎麼練，籃球裡面，背後運球如何練起？
先站在一條白線兩側利用手腕放到發刀放球，落在白點上的球然後雙手收球 上身直，然後將個球左右系後面做一定的弧度擺動。可以做到一d俯臥撐，用來開肩。全場個陣用後手運球，就要多練了。你可以 坐在沙發上 併攏雙腿 在雙腿後運球 熟練後 蹲著練習 要蹲下 無論什麼動作都是以基本動作為基礎 只有在這個基礎上才有...
怎樣練習左手的運球
左手球老掉是因為左手運球力量不足，這個多用左手運運球就行了，練習一個月會有很大改觀。然後就是多練練從左手邊突破，這個會讓你的左手運球大大提高，而且很快就能提高。練習的時候注意左手一定要使上勁才行，不然很容易掉。我也是這個假期才開始練左手的，效果還行。希望我的對你有幫助。還是要多熟練，勤加練習，一定會...
怎樣練籃球的運球
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。練習方法 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，...