孩子總是愛吃肉不愛吃菜怎麼辦,小孩子今年5歲半了,從小就不喜歡吃菜吃肉,只喝米粥,營養跟不上怎麼辦?

2021-12-26 21:53:12 字數 5891 閱讀 9419

1樓:

寶寶的口味是大人培養出來的,小時候沒吃慣的東西,有的人長大後可能會一輩子不接受。因此,培養寶寶愛吃蔬菜的習慣要從新增輔食時做起。新增蔬菜輔食時可先製作成菜泥喂寶寶,比如胡蘿蔔泥,土豆泥。

現在也有為斷奶期寶寶特製的蔬菜泥產品,可以根據實際情況選用。 寶寶慢慢適應後,再將蔬菜切成細末,熬成菜粥,或新增到爛麵條中餵給寶寶。等寶寶出牙後,有了一定的咀嚼能力時,就可以給寶寶吃炒碎菜了,可把炒好的碎菜拌在軟米飯中喂寶寶。

有的蔬菜的纖維比較長,注意一定要儘量切碎。這樣循序漸進,寶寶會很容易接受,一般情況下,長大後吃蔬菜也就不會有什麼問題了。 如果寶寶從小吃蔬菜少,而偏愛吃肉,長大後就很可能不太容易接受蔬菜。

這時就要爸爸媽媽多花些功夫了。 一要父母為寶寶做榜樣,帶頭多吃蔬菜,並表現出津津有味的樣子。千萬不能在寶寶面前議論自己不愛吃什麼菜,什麼菜不好吃之類的話題,以免對寶寶產生誤導。

二應多向寶寶講吃蔬菜的好處和不吃蔬菜的後果,有意識地通過講故事的形式讓寶寶懂得,吃蔬菜可以使身體長得更結實、更健康。 三是要注意改善蔬菜的烹調方法。給寶寶做的菜應該比為大人做的菜切得細一些,碎一些,便於寶寶咀嚼,同時注意色香味形的搭配,增進寶寶食慾。

也可以把蔬菜做成餡,包在包子、餃子或小餡餅裡給寶寶吃,寶寶會更容易接受。 四是不要採取強硬手段,特別是如果寶寶只對個別幾樣蔬菜不肯接受時,不必太勉強,可通過其他蔬菜來代替,也許過一段時間寶寶自己就會改變的。 總之,最有效的方法還是在1歲以前就讓寶寶品嚐到不同的蔬菜口味,為以後的飲食習慣打好基礎。

2樓:匿名使用者

可以把青菜做成可愛的小豬包子什麼的 小孩子就會吃

小孩子今年5歲半了,從小就不喜歡吃菜吃肉,只喝米粥,營養跟不上怎麼辦? 30

3樓:水中魚

就是零食吃的太多了,熱量高營養還不均衡,對於零食一定要控制,這是最首要的。再者,從改善飲食做起,孩子喜歡喝粥,就在這上面做文章,弄些皮蛋瘦肉粥,南瓜粥,新鮮玉米粒碾碎熬粥,加入雞蛋,少量冰糖的玉米羹等,總之就是豐富粥的營養成分,常換種類,逐漸改善孩子的膳食結構。適當喝酸奶(晚上臨睡前不要喝),幫助消化。

4樓:雕梨獅狒

你可以把肉剁碎了放粥裡,還有別給他吃零食,到了飯點不餓,過了飯點餓了就吃零食,這樣對身體不好,對以後的生活也不好

5樓:劉宇聰大本營

肉小快點會更入味,菜淡點,看他吃不吃。

只愛吃肉不愛吃菜有什麼壞處

6樓:切切切

1、只來喜歡吃肉自,很少吃蔬菜的人體內的營養成分會非常的不均衡,營養也不全面,外表或許看上去很健康,實際上往往是一種營養不良的體質,更多的人則是面部發黃。

2、營養不全面必然帶來身體素質的降低,尤其是自身抵抗力和免疫力的降低,而且只喜歡吃肉的人往往會攝入過量的脂肪,導致肥胖,因為肥胖更進一步引發各類心腦血管方面的疾病出現。

3、只喜歡吃肉而不注重對蔬菜的攝入,是一種非常不好而且不合理的飲食習慣,平時應該注意改正,做到葷素搭配進行,使飲食結構更加的均衡,保證營養全面,身體才更加的健康。

注意事項:

注意平時要改掉這種只吃肉不吃菜的不良喜歡,否則很容易導致自身免疫功能低下,導致各類疾病發生,尤其是容易引起肥胖,產生各種心腦血管疾病。

7樓:⒑指緊筘

呵呵首先我表態bai 這是du

絕對錯誤的!

因為首先 我們

zhi日常的飲食一定是要均dao衡的

如果只吃肉版不愛吃菜權

這樣一來不能獲得維生素

對自身是絕對不利的

而肉類所含有的營養物質很容易使人肥胖

過於肥胖對自己本身就不利

呵呵除非你吃的是牛肉

或者是專吃草的畜類

呵呵所以本人也希望你能管好自己的飲食習慣

身體得到很好的發展!

8樓:孤單純**

只吃肉不吃菜身體會長胖,肉和蔬菜裡面都帶有人類身體所需的營養。兩樣都應該吃,這樣身體的營養才會平衡,失去平衡身體會變不健康就會生病

9樓:匿名使用者

只會長脂肪,發生許多疾病,要吃新鮮疏菜,水果,營養均衡,才健康。

10樓:陽光的茹安安

蔬菜有很多維生素、葉綠素等等,不吃菜營養就會不均衡

11樓:我的

會缺少維生素 增加膽固醇 也是引起三高的殺手

**會變的偏黃 還會便祕

12樓:我愛飛車

臉色發紅(以前的牧民都是,就是因為這個)

體內易積累毒素,

身體會變成酸性體質,健康的人是鹼性的

13樓:栩栩如生

會有三高,便祕,流鼻血,

還是多吃蔬菜,水果吧還

14樓:匿名使用者

身體會因缺少維生素生得怪病。

15樓:高樓居士

痔瘡,我爸就是這樣遭的

孩子不愛吃青菜怎麼辦?

16樓:太陽貓

我從小就不愛吃胡蘿蔔,好像小孩子們都不愛吃,可我發現用胡蘿蔔泥做出來的饅頭卻沒有任何胡蘿蔔的味道,況且還能補充不少維生素

17樓:楊子電影

1、一餐中多菜少肉。研究發現,如果餐盤中肉類佔一半,蔬菜只有一丁點兒,孩子自然會將蔬菜留到最後。而如果將蔬菜量增加一倍,孩子會對蔬菜更感興趣。

2、讓蔬菜更有趣。研究發現,給孩子吃蔬菜也需要「賣點」。通常由於味覺發育的緣故,孩子更偏愛甜食,而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。

不妨給食物起個名稱,比如「透視眼胡蘿蔔」、「超級英雄南瓜」,或做點食物造型,可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。

3、別一味強調好處。在食物方面,孩子最關心的是味道,飢餓和營養都無關緊要。2023年7月一項研究發現,讓孩子吃蔬菜的最簡單方法就是別說「對你有好處」、「很營養」等解釋。

4、品味彩虹蔬菜。大量心理學研究發現,不要問孩子們喜歡吃什麼蔬菜,幫小傢伙做出決定。給孩子提供色彩鮮豔的「彩虹蔬菜」就是不錯的選擇。比如,甜菜、玉米、胡蘿蔔、西蘭花和黃瓜等。

5、遵循「一口規則」。習慣開始於第一次嘗試。可跟孩子說「只吃一口」。

之後每頓飯逐漸增加,讓孩子習慣吃蔬菜。「一口規則」是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口。實施時,家長應態度堅定,不跟孩子討價還價。

挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量,造成體質虛弱抵抗力差,容易生病或是過度肥胖,嚴重影響孩子的生長髮育。一般情況下,只有色香味俱全的食物,才容易讓小孩子進食。菜一半可以做火鍋或粉絲湯等,易消化的食物。

厭食,需要找原因。最常見的就是吃飯不規律、暴飲暴食、飢飽無度、挑食、偏食或過多的零食。最麻煩的是腸道疾病,如慢性腹瀉、胃腸功能紊亂,最嚴重的是一些全身性疾病,如肝炎、結核病等都會導致厭食,不及時**原發性疾病,厭食的毛病就不會好徹底。

18樓:匿名使用者

在獨生子女家庭,父母對孩子的要求往往是有求必應。從而養成了孩子任性的習慣。特別是在吃菜這方面,比如有很多孩子吃飯挑食,不願吃青菜,讓許多父母感到煩惱。

為此我們在這裡為你介紹一些方法,希望對你有所幫助!

青菜含有大量的維生素和纖維,長期不吃青菜容易引起便祕、維生素缺乏等症狀,影響孩子的健康。因此,家長應從小培養孩子愛吃菜的良好習慣。

一、做菜時要講究烹調技術和方法,要適合兒童的年齡特點。由於孩子年齡小,牙齒髮育不好,咀嚼能力差,做菜時應把菜切得碎些,燉得爛些。注意色彩搭配,平時經常變換花樣,引起孩子的食慾。

二、飯前可給孩子講解各種菜的營養價值,對幼兒身體發育的作用。平時儘量少給孩子吃零食,並且多讓孩子參加體育鍛煉。只有這樣,孩子才有食慾,才願吃菜。

三、對不願吃菜的孩子可先讓他(她)喝菜湯,適應之後逐漸加菜,儘量少盛多添。家長對孩子的點滴進步應及時鼓勵,增強他們的自信心。

四、年齡稍大些的孩子可讓他和父母一起買菜、摘菜、洗菜,父母炒菜時讓他在一旁當助手。由於孩子親自參與,容易產生自豪感,吃起菜來也就感到格外香。

五、父母應起榜樣作用,吃飯不挑食,切忌對著孩子說這菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜歡吃某種菜,就不再做那種菜,這樣做等於給孩子加深不良印象。

六、如果孩子實在不願吃某一種菜,不要強迫他,避免孩子邊吃邊哭,一旦養成一吃飯就哭的壞習慣,必將影響孩子的身心健康。

當我們在滿足孩子同時,應堅持讓孩子吃得全面、吃得均衡,保證孩子各種營養素的合理攝入,才能促進兒童身體健康成長.

菜汁面片

將芹菜用榨汁機榨成水,用它活面,擀成面片,這樣既有營養,又吃了蔬菜.

多做一些包子餃子之類,多做一些新花樣,孩子會更愛吃。比如菜粥。

菜粥做法:

肉末碎菜粥

將新鮮瘦肉洗淨,剁成碎末,新鮮的青菜或胡蘿蔔洗淨切碎,用少量的油煸炒肉末,然後加入碎菜一起炒熟,快熟時加少量鹽或醬油。也可將肉末、青菜內加少許鹽,上屜蒸熟,然後用小勺攪散,備用。將做好的肉末碎菜放入煮好的稠粥內,調勻即可食用。

什錦雞茸菜粥

食材:雞胸肉1塊(**中一半的量即可)、幹香菇5朵、小青菜5棵、胡羅卜1根、瑤柱10粒、花生米1小撮、薏仁米1小把、大米半碗(約200克)、姜少許

做法:1、香菇衝淨後用清水泡發,瑤柱衝淨後用清水泡發。

2、大米與薏仁米、花生米淘洗淨,入砂鍋,先倒入4-5倍的水,泡半小 時以上。

3、大火燒開後,改小火煮30-40分鐘,要經常用木勺輕輕攪動,以免 粘底。

4、其間把泡好的香菇擠幹水份,切成細絲,等粥煮至20分鐘的時候連 同瑤柱一起放入。

5、胡羅卜洗淨去皮,用擦絲器擦成細絲。再擦少許姜茸。

6、雞胸肉切成茸(先切細絲,再切成細碎粒,最後輕剁成茸)。

7、小青菜洗淨後,用粉碎機打成粗茸

8、粥煮約40分鐘後,先倒入雞茸、姜茸,用木勺輕輕把雞茸在粥裡攪動均勻,以免結塊。

9、倒入胡羅卜絲,攪拌均勻。

10、開小中火,按自己口味加鹽。

11、待煮至粥表面重起小泡時,倒入青菜茸,半分鐘後關火。

12、吃時可加幾滴香油,喜歡口味濃的,也可撒些白胡椒粉

01 蔬菜牛肉粥

原料:牛肉--40克,米飯--1/4碗,菠菜--1棵,肉湯--1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥--1/5

個,鹽--若干

製法(1) 準備牛肉精肉並磨碎。

(2) 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

(3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。

02 豆腐粥

原料:米飯--1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干

製法(1) 將豆腐切成小塊。

(2) 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

(3) 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

03 雞蛋粥

原料:雞蛋--1/2個,胡蘿蔔--1/5個,菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽--若

幹 製法(1) 將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。

(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。

(3) 煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。

04 蔬菜魚肉粥

原料:魚白肉--30克,胡蘿蔔--1/5個,海帶清湯--1/2杯,蘿蔔--20克,醬油--若干,米

飯--1/4碗

製法(1) 將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。

(2) 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。

(3) 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。

(4) 煮至粘稠時放入醬油調味。

那麼如何炒青菜呢?

那首先要看你要炒的是什麼青菜,

不同的青菜會不同的炒法,(如時間的長短,或要不要加水煮一下)都是不一樣的;

就說炒菜心吧

你先燒一鍋水,水開了以後把菜心放進鍋以後,你開一碗生粉水再一點鹽(兩樣都是放適量,你自己根據你的菜量來決定)這樣會保持菜的青綠度和增加安全感了(現在的菜農藥多)

然後把青菜撈起來,用大量的冷水淋青菜,後瀝乾水待用.

炒的時候先要把鍋燒得紅紅的,(夠鍋氣炒菜才好吃的),然後爆香蒜茸或蒜粒,把青菜放下去炒好加味就行了.

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