孩子不愛吃蔬菜怎麼辦,小孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?

2022-11-04 21:25:30 字數 5872 閱讀 3435

1樓:吳老師餐桌育兒學

孩子為什麼不愛吃蔬菜??原因可能真的不是挑食。有一種可能是蔬菜纖維多,不好咀嚼,孩子吃起來比較困難,或者有些菜有特殊的味道,孩子的味蕾比較靈敏。

2樓:絆絆

語言上多鼓勵,讓孩子有動力,把寶寶不愛吃的菜巧妙地藏在飯裡,讓孩子看不出來,孩子不愛吃蔬菜,可能是身為父母的都不愛吃的緣故,父母要做榜樣。

3樓:暗受

我覺得你需要慢慢引導孩子,因為孩子太小了,你可以先從一些顏色鮮明的蔬菜開始,從清淡的開始,比如胡蘿蔔,西葫蘆等開始孩子的蔬菜之旅。

4樓:消化

不愛吃也得吃,每個孩子都得吃蔬菜,要不然就會營養不良的情況,而且抵抗力也會下降,你一定要告訴她吃蔬菜的好處以及跟他說明,如果不出蔬菜就會長蟲或者是什麼的。

5樓:王倩

最簡單的方法就是每次在做飯的時候都只做蔬菜,不去做葷菜,這樣,如果這個孩子他不蔬菜,他就沒有菜吃,所以他就會迫不得已得去吃蔬菜。

6樓:bd小葵

比如我經常會把我家孩子不愛吃的綠葉青菜剁得很碎,拌在雞蛋麵糊裡,給寶寶攤雞蛋煎餅吃。比如,我會把寶寶不愛吃的一些蔬菜剁碎後與肉和在一起做成各種餡,做餃子、包子、丸子抑或油煎餡餅,這樣以來,寶寶不但胃口大開,而且吃的也很歡,根本就沒有發現媽媽的「小計謀」。

7樓:盛星竹

建議可以帶著孩子去醫院化驗微量元素看看,如果是缺鋅要積極補充,吃點葡萄糖酸鋅或者是甘草鋅,也可以吃點兒中藥製劑來調理脾胃。

8樓:阿舞子

可能是他們覺得蔬菜比較難以咀嚼還沒有什麼味道,可以做成一些特別可愛的樣子,讓孩子愛上,或者是把蔬菜變成泥或者包在餃子裡面。

9樓:月亮掛山溝

適合8個月以上對食材不過敏的寶寶,常吃菠菜能補充體內所需營養,有利身體健康。

10樓:a做飯的小哥

油白菜白菜型油菜,該種基生葉倒卵形,全緣或有不顯明鈍齒,幼時有單毛。原產亞洲。中國南北各省栽培,尤以長江流域為廣。

11樓:睿爸育兒記

孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?#星知計劃#

12樓:

這道時蔬炒雞蛋小朋友一定喜歡

小孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?

13樓:奈落

蔬菜的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等,此外,蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指標。從保健的角度來看,膳食纖維是一種必不可少的營養素。蔬菜的營養素不可低估,2023年國際糧農組織統計人體必需的維生素c的90%、維生素a的60%均來自蔬菜,可見蔬菜對人類健康的貢獻之巨大。

一、把蔬菜藏起來

一些孩子不愛吃蔬菜,但是對於用蔬菜製作出來的其他菜餚卻並不拒絕。如果您的孩子也屬於這型別,那麼在煮菜的時候就可以將蔬菜巧「藏」起來,比如用蔬菜來作為餃子、餛飩、丸子等菜餚的餡,或者做一些蔬菜餅給孩子吃。

二、讓孩子多親近蔬菜

對於3歲以上兒童,想讓他們多吃蔬菜,你不妨試試帶他們多看、多接觸蔬菜。可以帶他們去菜市場,去超市的蔬菜貨架,給他們親手挑選蔬菜的機會。蔬菜買回家之後,可以讓孩子幫忙洗菜、給蔬菜去皮,裝盤等等,還可以讓他看看蔬菜是怎麼弄熟的,讓他們在廚房聞到烹調時的氣息。

育兒專家說,通過這些方式,可以讓寶寶更熟悉蔬菜,從而減少對蔬菜的抗拒心,並且還能培養寶寶的主人翁意識和動手能力。

三、不要逼迫孩子吃

不要逼迫孩子吃,耐心的給他講各種蔬菜的故事,比如大力水手愛吃菠菜、兔子愛吃蘿蔔和青菜等,慢慢的誘導孩子去吃,甚至可以買一隻兔子回家,讓寶寶看著兔子吃青菜,或者看一些相關的動畫或繪本,比如《愛吃青菜的鱷魚》,讓孩子知道吃青菜的好處。

其實讓孩子吃蔬菜最好的辦法就是把蔬菜做得美味好吃,營養又美味的食譜我們老祖宗流傳下來很多,而且這些膳方秉承著「藥食同源」的理念,都對身體非常好,恆善堂健康課堂定期與您分享。

14樓:吳老師餐桌育兒學

孩子為什麼不愛吃蔬菜??原因可能真的不是挑食。有一種可能是蔬菜纖維多,不好咀嚼,孩子吃起來比較困難,或者有些菜有特殊的味道,孩子的味蕾比較靈敏。

15樓:a做飯的小哥

油白菜白菜型油菜,該種基生葉倒卵形,全緣或有不顯明鈍齒,幼時有單毛。原產亞洲。中國南北各省栽培,尤以長江流域為廣。

16樓:

這道時蔬炒雞蛋小朋友一定喜歡

17樓:睿爸育兒記

孩子不愛吃蔬菜怎麼辦?#星知計劃#

18樓:月亮掛山溝

適合8個月以上對食材不過敏的寶寶,常吃菠菜能補充體內所需營養,有利身體健康。

孩子不愛吃蔬菜,家長應該怎麼辦

19樓:貴懌邢曼凡

做的色香味具全,平時炒菜時讓孩子幫忙炒一下,讓他有點成就感,讓他來分享自己的勞動成果.

孩子不愛吃青菜怎麼辦?

20樓:太陽貓

我從小就不愛吃胡蘿蔔,好像小孩子們都不愛吃,可我發現用胡蘿蔔泥做出來的饅頭卻沒有任何胡蘿蔔的味道,況且還能補充不少維生素

21樓:楊子電影

1、一餐中多菜少肉。研究發現,如果餐盤中肉類佔一半,蔬菜只有一丁點兒,孩子自然會將蔬菜留到最後。而如果將蔬菜量增加一倍,孩子會對蔬菜更感興趣。

2、讓蔬菜更有趣。研究發現,給孩子吃蔬菜也需要「賣點」。通常由於味覺發育的緣故,孩子更偏愛甜食,而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。

不妨給食物起個名稱,比如「透視眼胡蘿蔔」、「超級英雄南瓜」,或做點食物造型,可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。

3、別一味強調好處。在食物方面,孩子最關心的是味道,飢餓和營養都無關緊要。2023年7月一項研究發現,讓孩子吃蔬菜的最簡單方法就是別說「對你有好處」、「很營養」等解釋。

4、品味彩虹蔬菜。大量心理學研究發現,不要問孩子們喜歡吃什麼蔬菜,幫小傢伙做出決定。給孩子提供色彩鮮豔的「彩虹蔬菜」就是不錯的選擇。比如,甜菜、玉米、胡蘿蔔、西蘭花和黃瓜等。

5、遵循「一口規則」。習慣開始於第一次嘗試。可跟孩子說「只吃一口」。

之後每頓飯逐漸增加,讓孩子習慣吃蔬菜。「一口規則」是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口。實施時,家長應態度堅定,不跟孩子討價還價。

挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量,造成體質虛弱抵抗力差,容易生病或是過度肥胖,嚴重影響孩子的生長髮育。一般情況下,只有色香味俱全的食物,才容易讓小孩子進食。菜一半可以做火鍋或粉絲湯等,易消化的食物。

厭食,需要找原因。最常見的就是吃飯不規律、暴飲暴食、飢飽無度、挑食、偏食或過多的零食。最麻煩的是腸道疾病,如慢性腹瀉、胃腸功能紊亂,最嚴重的是一些全身性疾病,如肝炎、結核病等都會導致厭食,不及時**原發性疾病,厭食的毛病就不會好徹底。

22樓:匿名使用者

在獨生子女家庭,父母對孩子的要求往往是有求必應。從而養成了孩子任性的習慣。特別是在吃菜這方面,比如有很多孩子吃飯挑食,不願吃青菜,讓許多父母感到煩惱。

為此我們在這裡為你介紹一些方法,希望對你有所幫助!

青菜含有大量的維生素和纖維,長期不吃青菜容易引起便祕、維生素缺乏等症狀,影響孩子的健康。因此,家長應從小培養孩子愛吃菜的良好習慣。

一、做菜時要講究烹調技術和方法,要適合兒童的年齡特點。由於孩子年齡小,牙齒髮育不好,咀嚼能力差,做菜時應把菜切得碎些,燉得爛些。注意色彩搭配,平時經常變換花樣,引起孩子的食慾。

二、飯前可給孩子講解各種菜的營養價值,對幼兒身體發育的作用。平時儘量少給孩子吃零食,並且多讓孩子參加體育鍛煉。只有這樣,孩子才有食慾,才願吃菜。

三、對不願吃菜的孩子可先讓他(她)喝菜湯,適應之後逐漸加菜,儘量少盛多添。家長對孩子的點滴進步應及時鼓勵,增強他們的自信心。

四、年齡稍大些的孩子可讓他和父母一起買菜、摘菜、洗菜,父母炒菜時讓他在一旁當助手。由於孩子親自參與,容易產生自豪感,吃起菜來也就感到格外香。

五、父母應起榜樣作用,吃飯不挑食,切忌對著孩子說這菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜歡吃某種菜,就不再做那種菜,這樣做等於給孩子加深不良印象。

六、如果孩子實在不願吃某一種菜,不要強迫他,避免孩子邊吃邊哭,一旦養成一吃飯就哭的壞習慣,必將影響孩子的身心健康。

當我們在滿足孩子同時,應堅持讓孩子吃得全面、吃得均衡,保證孩子各種營養素的合理攝入,才能促進兒童身體健康成長.

菜汁面片

將芹菜用榨汁機榨成水,用它活面,擀成面片,這樣既有營養,又吃了蔬菜.

多做一些包子餃子之類,多做一些新花樣,孩子會更愛吃。比如菜粥。

菜粥做法:

肉末碎菜粥

將新鮮瘦肉洗淨,剁成碎末,新鮮的青菜或胡蘿蔔洗淨切碎,用少量的油煸炒肉末,然後加入碎菜一起炒熟,快熟時加少量鹽或醬油。也可將肉末、青菜內加少許鹽,上屜蒸熟,然後用小勺攪散,備用。將做好的肉末碎菜放入煮好的稠粥內,調勻即可食用。

什錦雞茸菜粥

食材:雞胸肉1塊(**中一半的量即可)、幹香菇5朵、小青菜5棵、胡羅卜1根、瑤柱10粒、花生米1小撮、薏仁米1小把、大米半碗(約200克)、姜少許

做法:1、香菇衝淨後用清水泡發,瑤柱衝淨後用清水泡發。

2、大米與薏仁米、花生米淘洗淨,入砂鍋,先倒入4-5倍的水,泡半小 時以上。

3、大火燒開後,改小火煮30-40分鐘,要經常用木勺輕輕攪動,以免 粘底。

4、其間把泡好的香菇擠幹水份,切成細絲,等粥煮至20分鐘的時候連 同瑤柱一起放入。

5、胡羅卜洗淨去皮,用擦絲器擦成細絲。再擦少許姜茸。

6、雞胸肉切成茸(先切細絲,再切成細碎粒,最後輕剁成茸)。

7、小青菜洗淨後,用粉碎機打成粗茸

8、粥煮約40分鐘後,先倒入雞茸、姜茸,用木勺輕輕把雞茸在粥裡攪動均勻,以免結塊。

9、倒入胡羅卜絲,攪拌均勻。

10、開小中火,按自己口味加鹽。

11、待煮至粥表面重起小泡時,倒入青菜茸,半分鐘後關火。

12、吃時可加幾滴香油,喜歡口味濃的,也可撒些白胡椒粉

01 蔬菜牛肉粥

原料:牛肉--40克,米飯--1/4碗,菠菜--1棵,肉湯--1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥--1/5

個,鹽--若干

製法(1) 準備牛肉精肉並磨碎。

(2) 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。

(3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。

02 豆腐粥

原料:米飯--1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干

製法(1) 將豆腐切成小塊。

(2) 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

(3) 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

03 雞蛋粥

原料:雞蛋--1/2個,胡蘿蔔--1/5個,菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽--若

幹 製法(1) 將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。

(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。

(3) 煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。

04 蔬菜魚肉粥

原料:魚白肉--30克,胡蘿蔔--1/5個,海帶清湯--1/2杯,蘿蔔--20克,醬油--若干,米

飯--1/4碗

製法(1) 將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。

(2) 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。

(3) 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。

(4) 煮至粘稠時放入醬油調味。

那麼如何炒青菜呢?

那首先要看你要炒的是什麼青菜,

不同的青菜會不同的炒法,(如時間的長短,或要不要加水煮一下)都是不一樣的;

就說炒菜心吧

你先燒一鍋水,水開了以後把菜心放進鍋以後,你開一碗生粉水再一點鹽(兩樣都是放適量,你自己根據你的菜量來決定)這樣會保持菜的青綠度和增加安全感了(現在的菜農藥多)

然後把青菜撈起來,用大量的冷水淋青菜,後瀝乾水待用.

炒的時候先要把鍋燒得紅紅的,(夠鍋氣炒菜才好吃的),然後爆香蒜茸或蒜粒,把青菜放下去炒好加味就行了.

孩子不愛吃蔬菜怎麼辦,孩子挑食不愛吃蔬菜怎麼辦?

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可能身體存在積食,可以用谷芽麥芽山楂煲湯喝 孩子不愛吃飯,是現代社會的父母所特有的難題。實際上,要想孩子愛上吃飯,需要改變調整父母自己的行為,靠哄勸強迫,不僅無效,也不是長久之計。父母可以從以下三個方面做起。首先,吃飯的氛圍要輕鬆愉悅,不要把吃飯的過程變成對孩子的批鬥會。很多家庭一到吃飯時間,氣氛就...

小孩子不肯吃飯,怎麼辦,小孩子不愛吃飯怎麼辦

我給你要個飯糰就完事 不要給小孩子零食,等它自然餓了,他就會願意吃飯,是不是飯菜的口味不合胃口,所以他才會拒絕吃。小孩子不吃飯是因為他不太餓,如果餓了的話吃飯無論什麼樣的飯都會狼吞虎嚥的。不要逼迫的催促還在吃飯,這樣孩子會去的,這是導致孩子去吃飯,你跟他做遊戲告訴他就獎勵你吃一碗飯。還不肯吃飯,一方...