1樓：英語專業老師
回答您好哦。一般就是教育局會提前發到考區的哦一般的跳繩都應該可以哦
一般的跳繩規格尺寸有兩種，一種是長度為2600—2800mm，直徑在6—7mm，重量在60—80g之間，另一個標準是長度為2800—3000mm，直徑為7—8mm，重量是90—120g。
希望回答對您有所幫助哦
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2樓：子房志亡秦
跳繩規格尺寸有兩種，一種是長度為2600—2800mm，直徑在6—7mm，重量在60—80g之間，另一個標準是長度為2800—3000mm，直徑為7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的標準為140—170mm，握手柄的直徑為26—33g，兩個握手柄的重量在70—90g之間。
評分標準
分值 一分鐘跳繩
男（次） 女（次）
120 254 254
115 239 239
110 224 224
105 209 209
100 194 194
95 179 179
90 164 164
85 156 156
80 148 148
75 140 140
70 132 132
65 124 124
60 116 116
55 108 108
50 100 100
45 92 92
40 84 84
35 76 76
30 68 68
25 60 60
20 52 52
中考跳繩的技巧
3樓：若蝶
去年我們中考就是跳繩~~
單腳跳應該比較省力，不過我們中考時要求必須要雙腳跳呢.
1.不要有心理壓力.該怎麼跳就怎麼跳，放輕鬆了. 這個就要每天都抽空練一練，量要適度，像我們初三那年就是全年級一起每天跳10分鐘. 你每天都在跳到時候就肯定不緊張了.
2.如果沒有喝過紅牛的，最好不要喝，純屬個人意見.因為一次運動會我就是喝紅牛最後出現了不良反應...可以考慮喝一點葡萄糖，當時考800米的時候很多同學都喝的.
3.鞋帶一定要繫緊了噢~~不過好像一人有兩次機會呢.
4.要選一個比較好跳的跳繩，不要太輕也不能太重了. 主要看自己的感覺. 還有就是那種比較重的跳繩，如果抽到自己真的特疼！~ 我手都被抽腫過呢.
5.跳之前做好深呼吸。給自己打氣，給朋友們打氣. 告訴自己一定可以的！~
我考體育那天就是超發揮，我跳繩其實不是很好，不過最後超過要求跳的次數好多呢，其實吧，我感覺那數跳繩的人也不能是時時刻刻都高度集中，你主要減少中途斷掉的次數，就肯定能過了.
馬上中考了，一定要相信自己！！
我中考完才開始相信鼓勵和精神的力量，當時我其實上重點高中的希望還算很小，不過最後居然考上了. 所以一定要每天鼓勵自己！這樣也不會覺得很累了.
可以選擇性地聽一些勵志的歌，看一些勵志的故事，或者看一看勵志的名言等等.
這段時間應該會很累吧？調整好作息，主要是心態放平整了. 現在想來，最沒有印象的就是中考那三天了，很平淡的.
印象深刻就是那段總複習的時候.眉毛上的汗水，眉毛下的淚水呀....
說了這麼多，就是希望你能考出好成績啦！！~
中考，加油！ 相信你一定可以考上理想的高中！~ ^0^
4樓：鯊魚愛吃飯
121體育，中考體育一分鐘跳繩練習技巧
5樓：匿名使用者
呵呵，我明天也要中考跳繩了。關於跳繩自己也有點小心得，在這裡跟大家共享一下吧！！
我認為繩子調到適合的程度（大概剛好過頭左右吧）雙腳輪換跳就要掌握好節奏，嘗試著慢節奏1分鐘內不卡繩，然後再將節奏慢慢提高，能在中考時保證不卡繩就最好了，這樣成績也會提高。
反正緊張也是這樣考，放鬆也是這樣考，緊張還可能導致卡繩，得不償失，考前就放鬆好了，不要過多想東西，也不要對自己期望過高，保持平時的速度即可！！！！
祝樓主考試成功！！
自報下成績，在下一分鐘也就能跳220多下。成績也算不錯吧！！！
6樓：翕牖黹
心情放淡定些，平時多練習，手腳協調好，就萬無一失了。
7樓：vampire喝牛奶
完全不用擔心~~~
平時練得很多了
再說，考試的時候會有自己學校的監考老師，讓他來監考你麼~~~`別的監考老師一樣好說話，少十幾個根本沒問題的放輕鬆！相信肯定能考上想要的高中的
8樓：匿名使用者
中考體育跳繩技巧：
一，用腳（單**換跳或雙腳並腳跳）方法、跳繩的節奏、動作的規範性等。
二，用繩的長短：繩子短能使繩的轉速快，繩子的長短因人而異，一般來說繩的長度相當於身高的一半稍長2~3釐米為宜。
三，抓繩方法：抓繩方法也很講究，如果抓繩時離繩柄越遠，在跳繩速度越來越快時，產生的離心力就越大，繩對手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時應靠近繩柄，越近越省力。
四，力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲勞能力、心肺功能、腿部力量等。
中考體育跳繩如何使用？（如圖） 20
9樓：鯊魚愛吃飯
121體育，中考體育一分鐘跳繩練習技巧
10樓：馮馮馮老師
體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略
11樓：
跳的時候一定要跳低一點跳繩的那種繩只有幾毫米你跳那麼高相當於別人跳三個，女生滿分172男生169你只要保持30秒內跳90到一百個就可以了
12樓：
正常使用，跳就行，上面有計圈數的
13樓：匿名使用者
1．捏緊繩夾，脫開套圈將繩調節至所需長度。
2．有計數器的手柄順跳時握在右手，數字順轉。手柄呈水平方向握緊搖動，轉動靈活自如。
3．回零，按下回零按扭，當字面全部出現零時放鬆即可。
14樓：
計數跳繩是採用齒輪轉動機械計數原理，能自動記錄跳繩次數。3位數字大視窗顯示，使您在使用時能清晰的看到跳繩次數，也免去了以前邊跳邊數數的不便。
使用方法：
1.捏緊繩夾，脫開套圈將繩調節至所需長度。
2．有計數器的手柄順跳時握在右手，數字順轉。手柄呈水平方向握緊搖動，轉動靈活自如。
3．回零，按下回零按扭，當字面全部出現零時放鬆即可。
15樓：kls吧
直接跳呀。不過那個有數字的握在右手哦猜。如果是正方面跳就是右手。
如果你要往後跳跳的話，記得放在左手。也可以自己買個去試一試呀。這個也不會很貴。
平時當鍛鍊練習了。經驗之談吧。每個人都有自己3的習慣。
好像還有些檢查跳的。反正只要在一分鐘內能跳的多就行了
16樓：雨落神州
正常使用，跳就行，上面有計圈數的，希望你考試成功。
中考要考跳繩但我跳繩總害怕被絆倒總是跳得很高最多就跳我該怎麼辦能在
您好，樂意回答您的問題。男孩子要大膽一點哦，既然知道了自己跳的少的原因，那就應該努力去克服，既然你跳得太高，那你在練習的時候可以跳得稍微低一點點試試看哦，因為跳繩的話人一般是不可能被絆倒的，人在跳起來的一剎那，只要兩隻手伸開的距離足夠大，雙腳離地只需要一點點，足夠繩子從空隙中穿過就可以了，沒必要擔心...
如何學習跳繩，怎麼樣學會跳繩，有什麼技巧
學習跳繩就是要經常去練習跳繩，注意跳繩的方法和規則。跳繩這個東西好像都沒有學習的過程，感覺好像拿個繩子大家都會跳了的感覺 如何學習跳繩其實跳繩很簡單只要會蹦會跳抓住節奏感就好了了 跳繩是比較簡單的一項體育運動 在學習跳繩的時候 要掌握好跳繩的長度 不易過長，也不能太短 然後起跳後先慢慢練習 慢慢就能...
如何快速學會跳繩，怎麼樣學會跳繩，有什麼技巧
首先要選一根合適的跳繩，其次是要多聯絡，有句話說得好 熟能生巧，所以我們需要找一個場地大且空曠的地方進行多次聯絡。與此同時，我們也要選擇合適的衣服和鞋子，因為跳繩也是一門運動，雖然很簡單，但是也要選擇合適的運動衣服和運動鞋。要快速的學會跳繩的話，那麼我們一定要在網上學習一些技巧，而且我們也要多去向有...