更年期失眠怎麼辦

1樓：悅心大課堂

今天咱們來繼續聊一聊更年期的問題。很多朋友到了更年期都會反映說，更年期很容易出現失眠，一晚上也睡不了三四個小時。那麼今天咱們就來聊一聊更年期失眠的問題，給大家提供幾個方法，幫助大家緩解更年期的失眠

2樓：繆怡森從蕾

我給媽媽買的修正的那個朵靚美，充足的補充益生菌致使益生菌能轉化大豆中的雌多酚，對緩解更年期症狀有幫助，平時應該過吃點兒豆製品，效果會更好。現在媽媽不但脾氣好了，而且每天都能補充充足的睡眠，精神好了，身體健康啦！真是我們做兒女最開心的事

3樓：揭巍綦翔飛

一般婦女進入更年期後，會出現一些更年期的綜合症，失眠就是其中之一。有可能失眠是由於生理功能紊亂導致的，內分泌系統失衡狀態所引起的。所以應該注重養生。

養生是一個過程。飲食應以有利於女性方面考慮，可多吃薏米豆漿等食物，也可以喝點花生豬蹄湯等。同時加強鍛鍊。

4樓：我愛丹丹

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦垂體卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。患者現在的情況可以採用中醫中藥的辨證配伍**，綜合調理臟腑功能，平衡陰陽調節情志，可以逐漸**的。