1樓：匿名使用者
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣
更年期便祕難受怎麼辦？
女性更年期便祕怎樣調理
2樓：中停鄭畫
緩解便祕必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便祕症狀。
便祕更年期便祕怎麼辦
3樓：初升噠太陽
這是隨著年齡增長，腸道益生菌越來越少，腸道蠕動慢導致的哦，可以補 充m mv益生菌來改善的哈
4樓：樂觀的大大熊
這種情況吃點二代升級版活腸素清|腸膠|囊就能**了
5樓：徒鄧汗視
喝茶是最簡單輕鬆的，尚壽茶不錯，就是有點貴
女人到了更年期怎麼辦，女人到了更年期怎麼辦
婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段 大約45 55歲之間 因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓 面色潮紅 眩暈 耳鳴 眼花 失眠 記憶力減退 焦慮 抑鬱 神經過敏 易激動 情緒不穩 關節肌肉疼痛 月經紊亂...
更年期出汗怎麼辦 更年期吃什麼好
大多數更年期女性都會發生更年期綜合徵，這是因為部分婦女因心理及生理的適應能力差而出現的，例如潮熱出汗，出現這種症狀不必過分憂慮，可以服用金巢安調理，每天2包，一個星期後出汗的情況就會緩解的。除了服用上述口服藥之外，每天還要加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質。不要吃香辣 ...
我40歲，更年期怎麼辦，女人40歲,更年期正常不
40歲的女人已經開始步入更年期了，可能有月經週期縮短或不規則的現象，但每個人的更年期綜合症輕重不一的，遲早不一的。其實更年期綜合症也是可以通過個人努力調節得到適當控制的，比如加強個人修養，分散注意力，找些自己喜歡的事來做。注意保養，適當鍛鍊，唱歌跳舞聽 都是很好的活動。其實更年期很漫長的，前後差不多...