吃玉米和玉米麵窩頭會胖嗎,玉米麵窩頭吃多了會不會胖?

2021-09-21 14:17:05 字數 1283 閱讀 5117

1樓:匿名使用者

不會的 你多心了

玉米是谷實類飼料的主體,也是我國主要的能量飼料。玉米的適口性好,沒有使用限制。其營養特性如下:

1.可利用能量高。玉米的代謝能為14.

06mj/k8,高者可達15.06mj/kg,是谷實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少,僅2%;而無氮浸出物高達72%,且消化率可達90%;另一方面,玉米的粗脂肪含量高,在3.

5%至4.5%之間。 玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六穀等。

據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.

3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。

玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有利尿作用,也對**有利。

玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是**的代用品之一

2.亞油酸含量較高。玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。

3.蛋白質含量偏低,且品質欠佳。玉米的蛋白質含量約為8.6%左右,且氨基酸不平衡,賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

4.礦物質 礦物質約80%存在於胚部,鈣含量很少,約0.02%;磷約含0.25%,但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在,單胃動物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低。

5.維生素 脂溶性維生素中維生素e較多,約為20mg/kg,黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素,維生素d和k幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多,核黃素和煙酸的含量較少,且煙酸是以結合型存在。

6.葉黃素 黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點之一,它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。

2樓:匿名使用者

應該會的,麵食容易發胖的,呵呵!!

**期間 大米和玉米誰的熱量高啊,這些天主食一直在吃玉米麵的窩頭。

玉米麵窩頭吃多了會不會胖?

3樓:搜狗搜出你哎

題主這個是不會長胖的哦,所以題主你是可以安心的每天吃一兩個的啦!還有就是題主要是覺得自己胖的話,我認為你是可以堅持飯後站立,這個方法很簡單,就是每次進餐結束後都起來站一站,不要只坐著(細體茶來一杯,幫你甩肉肉)或者直接就去睡覺休息了。飯後坐著會助長小肚腩,使脂肪不斷堆積,從而增加腹部的贅肉。

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