1樓：惠珍學姐
碳水化合物的話我們其實只要吃50克到200克之間，因為碳水化合物其實對我們人體也是有傷害的，所以，但是我們又不能避免吃到碳水化合物，所以就儘量保持在五十克到200克之間。
2樓：dj林林
人體內的碳水化合物，每天最合適的是吸收250毫升，這樣才能讓身體正常的代謝，補充豐富的營養，讓你的身體恢復原來健康的樣子，所以一定要吃的正好。
3樓：來自醉翁亭的葵花子
人體每天需要葡萄糖110-145克，碳水化合物提供了多半的能量，一般吃500克左右的主食就可以了，再搭配些蔬菜蛋白質粗糧。
4樓：匿名使用者
100g，但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30—40克
5樓：鈄澍
碳水化合物」對需要控制體重的人來說是一個可怕的字眼：吃多了可能長肉，吃少了又不能滿足身體需要。到底應該吃多少呢？
遺傳學家沙倫·穆阿利姆在寫給英國《每日郵報》的文章中說，每個人消化碳水化合物的能力不同，這與體內的唾液澱粉消化酶amy1基因有關。攜帶這種基因越多，分解碳水化合物的能力越強。
怎麼知道自己有多少amy1
女性一天攝入多少碳水，一天吃多少碳水化合物合適
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 一天需1500 1600大卡 如果是中等活動量，一天需1800 2000 大卡 但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，...
不含碳水化合物的主食有哪些，低碳水化合物的食物有哪些
幾乎所有天然的食品都含有碳水化合物，唯一完全不含有碳水化合物的食品只有純淨的植物油。以下的食物中，每100克中含有的碳水化合物含量不超過10克，所以把它們歸類為不含碳水化合物的食物。1 鱷梨 油梨果肉柔軟 細膩，富含以不飽和脂肪酸為主的油脂 多種礦物質和維生素等，且不含膽固醇，含糖量低，是老幼皆宜的...
玉米的碳水化合物含量高嗎，玉米的碳水化合物高嗎？會胖人嗎？
玉米的碳水化合物含量高，每100克玉米的碳水化合物含量為22.8克。玉米是我們經常吃的一種農作物。它歸屬於我國雜糧之一，發熱量較低，膳食纖維素十分的豐富多彩，尤其是含有多種營養元素和礦物，對身體的健康是十分有益處的，玉米的碳水化合物化合物的成分也是較為充裕的，針對補充人體的營養成分也是有益處的，常常...