1樓：廣州市唐三鏡企業管理****
1、高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；
2、平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。
高考當天的飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
高考當天的飲食安排：
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片面包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
2樓：永夜
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
早餐飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
高考當天早餐吃什麼好
3樓：狄鑲桖
1、高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；
高考當天的飲食原則
1、飲食要以素食為主，切忌油膩；
2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；
3、以八分飽為宜，忌過飽。
早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。
午餐：穀類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。
晚餐：穀類主食，葷素搭配的菜餚，小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片面包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。
考生要增加高蛋白，但家長不可一味給孩子吃高蛋白食物，因為吃了太多高蛋白食物，上課容易犯困。這是因為高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系統消化高蛋白，腦子缺氧，自然反應慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋、牛奶而缺乏主食，事實上，米、面中的碳水化合物經消化後，能立即產生葡萄糖，補充腦部能量，改善腦疲勞。
葡萄糖就可以從米麵、芋類等含碳水化合物多的食物中吸取。
早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。
早餐內容：
1、豆類、瘦肉粥及麵條；
2、各種帶餡麵點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶；
3、適量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。
考試當天早餐吃什麼才是好兆頭
4樓：鵝子野心
考試前吃什麼比較好：
不建議大魚大肉，應選擇高蛋白、低脂肪的食物。如日常早餐可選用，牛奶，雞蛋等食物。
適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品。諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物。
吃些緩解緊張情緒的食物：可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
在夏季的話可吃些解暑的食物：綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味可口
注意事項
除了飲食，應該還要注意休息。充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞,提高學習效率,對保護腦組織細胞亦有裨益,還有助於將已獲得的知識資訊鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。
還要注意適當鍛鍊，身體是革命的本錢，科學、合理的體育鍛煉能增強大腦的供氧量,改善腦組織細胞的新陳代謝,提高大腦皮層中樞的興奮性,促進記憶、思維能力的增強。
5樓：匿名使用者
早餐以清淡為主,早餐是一天中最重要的一餐，應當吃好，基本原則是清淡、易消化。可選擇含糖、碳水化合物和蛋白質較多的食物，比如：稀飯、饅頭、包子、綠豆粥、牛奶、雞蛋等，條件允許的情況下還可以適當吃一些蔬菜和水果。
6樓：匿名使用者
如果有力量型運動專案，吃饅頭，比吃米飯有勁。少喝水，可以適當飲用功能性飲料，
7樓：匿名使用者
考前吃頓彩頭雁，一飛沖天！好運相伴！
體考早餐吃什麼好？考試當天吃什麼早餐最吉利
早餐主食可考慮饅頭 包子 雞蛋掛麵 玉米粥等 富含蛋白質的食物可考慮水煮雞蛋 豆腐絲 煮黃豆 豆腐 煮花生米 小蔥拌豆腐等 稀食可考慮玉米粥 雞蛋湯 掛麵 麥片粥等。要吃點助消化的。比如喝點牛奶，吃點小米粥，但不要吃的太飽。不能喝葡萄糖和吃巧克力。雖然，這些東西都能夠補充熱量，但是葡萄糖的作用是在一...
體育考試當天早餐吃什麼有利於發揮？
如果有力量型運動專案，吃饅頭，比吃米飯有勁。少喝水，可以適當飲用功能性飲料。補充 體育又稱體育運動，是人們遵循人體的生長髮育規律和身體的活動規律，通過身體鍛鍊 技術 訓練 競技比賽等方式達到增強體質，提高運動技術水平，豐富文化生活為目的的社會活動。體育，又稱體育運動，是對於所有有組織或無組織參與，通...
明天高考，早上適合吃什麼呢，高考當天早餐吃什麼好
因為要用腦，所以要吃蛋白質的東西多點，雞蛋 牛奶麵包都不錯的。和平時一樣，最好不要有特殊，怕到時候不適應。和平時一樣的就好 不要太緊張啦 只要清淡點就好 喝粥，考前可以吃巧克力，我是去年才高考的學生 你就和平時吃一樣就行 但是 一定不要吃油炸和油膩的 牛奶一定要喝點 大部分和平時一樣比較好，不要特意...