1樓：
傳言：起床後空腹一口氣喝500ml淡鹽水能排毒。
最近，養生達人陳女士就在嘗試一種新的排毒養顏法—— 早起喝鹽水，每天早上起床後空腹一口氣喝下500ml淡鹽水。
但這種說法其實是不科學的，也是不健康的。八一醫院心內科主任醫師李小衛指出， 早晨起床後就空腹喝鹽開水，這有可能導致血壓升高，有一定的健康風險。
其實，在正常生理情況下，人體對鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。 有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時，用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。
但這些與飲用淡鹽水不是一回事，因此完全沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣，晨起空腹喝淡鹽水也一樣沒有必要。
如果每天晨起喝淡鹽水會怎麼樣？
任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人而言，增高的結果可能還不至於造成血壓超出正常值。 但對高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)來說，則可能是雪上加霜，導致病情波動。
拿心臟病患者為例，由於晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，這個時間段也是病情波動的最危險時期。那麼長期晨起喝淡鹽水的話，無疑會促使血壓增高，引起一系列病變都是有可能的。
2樓：匿名使用者
不是太靠譜，排毒是在睡眠中完成的；淡鹽水是為了補充夜間代謝失去鹽分。
3樓：匿名使用者
最近，養生達人陳女士就在嘗試一種新的排毒養顏法—— 早起喝鹽水，每天早上起床後空腹一口氣喝下500ml淡鹽水。
但這種說法其實是不科學的，也是不健康的。八一醫院心內科主任醫師李小衛指出， 早晨起床後就空腹喝鹽開水，這有可能導致血壓升高，有一定的健康風險。
其實，在正常生理情況下，人體對鹽的需求量很小，每日僅需4～6克，日常飲食完全可以滿足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情況下，才有必要飲用淡鹽水。 有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛時，用淡鹽水漱口也是一種有效的方法。
但這些與飲用淡鹽水不是一回事，因此完全沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣，晨起空腹喝淡鹽水也一樣沒有必要。
如果每天晨起喝淡鹽水會怎麼樣？
任何人增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人而言，增高的結果可能還不至於造成血壓超出正常值。 但對高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)來說，則可能是雪上加霜，導致病情波動。
拿心臟病患者為例，由於晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，這個時間段也是病情波動的最危險時期。那麼長期晨起喝淡鹽水的話，無疑會促使血壓增高，引起一系列病變都是有可能的。
4樓：我是機靈姐
早上空腹喝淡鹽水真的可以排毒嗎？並不是的，所謂的排毒在醫學上都是偽概念，什麼時候喝水都不排毒，所以根本沒有必要空腹喝鹽水。
早上喝鹽開水真的可以美容和排毒嗎
5樓：
早上起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益脾，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收功能，還可以保護口腔，還可以防細菌、防感冒。
咽喉發炎時，可在早晨飲用一杯淡鹽水，每天數次，有消炎止痛的功效。腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些鹽水對身體會有好處。
但是起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾；何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。
因此，一般情況下喝白開水是最好的，既可以補充水分也可以排除體內毒素。
6樓：一顆**的蛋
晨起先飲水對機體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化，這已是醫學公認的健康生活習慣。人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。 晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」和心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。
清晨起床飲一杯白開水，還能溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
在我國某些地區，民間有晨起喝鹽湯(即鹽開水)的習慣。據說，清晨喝一碗鹽湯可以「清胃火」，以致被有的人奉為養生一法。
說清晨喝鹽開水可以「清胃火」，沒有任何科學依據。據生理學家研究表明，人在通宵睡眠過程中，滴水未進，而呼吸、泌尿及出汗等生理活動依然進行，這會損失許多水分；出汗時雖也排出少許鈉鹽，可是汗液中鈉鹽的濃度比血漿要低得多。所以，在晨起時，血液濃縮，人處於高滲性脫水狀態。
此時，如飲一定量的淡水，可以很快糾正高滲性脫水；飲鹽開水反而會加重高滲性脫水，使人更感到口渴。其原理，可舉一個簡單的例子來反證：海員在得不到淡水而處於生命危境時，情願喝自己的尿液來自救，而決不喝隨手可得的海水。
所以，清晨喝鹽開水不但不能養生保健，反而對健康不利。
早晨喝淡鹽水真的能排便嗎
7樓：
淡鹽水進入腸胃後，很快會被吸收入血，只是增加了血容量，最終通過小便排出，並不能起到排毒作用。淡鹽水中缺少膳食纖維、油脂等有助排便的物質，無法起到消除便祕的功效。
值得注意的是，現代人鹽攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。
8樓：匿名使用者
「朝鹽晚蜜」是一種從古到今廣為流傳的養生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。
操作十分簡便∶在早晨起床後，用開水衝一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便祕等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。 早鹽晚蜜對**咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法．一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、**變好、甚至可以**的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入 500 cc冷開水後，一口氣順地喝完它．
四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做惡，喝完後可吃東西止惡，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過 40分～1 小時多，你就會將你剛剛所喝的加上你肚子□的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的………。
六、最好一個星期清一次。
最好是每天早上起來喝一杯白開水。比喝鹽水、蜂蜜水都要好。
早上飲水的5大益處
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.
9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。
9樓：匿名使用者
早晨起床後空腹喝一杯水有利健康，但喝什麼水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。其實，起床後還是喝杯溫開水最好。
經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。
但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，「早喝鹽湯如蔘湯」。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。其實，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾；何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。
但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
還有人習慣早晨喝蜂蜜水，認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。
10樓：綜合養生季
健康一身輕：早起一杯淡鹽水，可以促進排便，真沒問題嗎
早上喝淡鹽水會發胖嗎，喝淡鹽水有什麼用，會長胖嗎？
朝鹽晚蜜 朝鹽晚蜜 是一種從古到今廣為流傳的養生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。操作十分簡便 在早晨起床後，用開水衝一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲下 在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便祕等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩...
早晨空腹喝淡鹽水好不好，早上空腹喝淡鹽水好嗎
據說早上空腹喝鹽水據說能 但喝鹽水會加重腎臟的負擔，弊大於利。早晨起床後空腹喝一杯涼開水比較好.由於經過一夜的睡眠,呼吸 出汗會蒸發掉不少的水分，使體內水分減少血液濃度增加，血溶量相對減少，血管也會隨之變細，影響機體的正常代謝，因此，起床後空腹喝一杯涼開水 冬天最好飲溫開水 的好處在於水在胃中的停留...
早上空腹喝淡鹽水可以防止便秘嗎
這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸 排汗 泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。但是，腹瀉...