1樓：匿名使用者
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
2樓：姚叔不可耐
看看他們，世間本不易，且行且珍惜
3樓：玩轉e星球
不說屁話！難受就跟哥們姐們在一塊就好了，一分開肯定就又鬱悶，多跟他們一塊玩！
4樓：沉默永久
如果心中放下了希望將事物對立區別開的念頭，放下了分別心，放下了趨與避、愛與憎、美與醜、好與壞、黑與白的二元評判標準，愛一切物，愛一切眾生，則仁者無敵矣。如果時時執著於拒絕自己所厭惡的，趨近自己所喜歡的，則一輩子只能被束縛在逃避、受傷與抵抗的迴圈之路上。兩種
5樓：匿名使用者
人作為一種高等智慧生物，是有自我的認知能力和自我的感情。
喜怒哀樂本是正常的基本情緒，誰都會有心裡難受的時候，但不同的人，卻有截然不同的結果。
不說那些偉人的事蹟了。說了你也沒興趣。
1.轉移注意力
2.合理發洩情緒
3 培養高尚的情操
祝你幸福。
6樓：暗羽玫瑰
聽過這樣一句話麼 接受一切就不會受傷
如果接受一切的話，就不會受傷。
不適合自己的事情。
自己厭惡的事情。
以及無法認可的事情。
毫不推拒地接受，就不會受傷。
如果心中放下了希望將事物對立區別開的念頭，放下了分別心，放下了趨與避、愛與憎、美與醜、好與壞、黑與白的二元評判標準，愛一切物，愛一切眾生，則仁者無敵矣。如果時時執著於拒絕自己所厭惡的，趨近自己所喜歡的，則一輩子只能被束縛在逃避、受傷與抵抗的迴圈之路上。兩種態度：
直麵包容，抑或逃避拒絕，選擇權在自己…
7樓：過路的樂樂俠
沒有一個可以傾述的朋友，這是你的問題，如果你年齡還小，就不成其為問題，否則，這說明你在人際交往中存在著心理阻隔。其實，你該更釋懷開朗一些的，要勇於走出去，與社會，與別人多多交往。
爸爸媽媽不能傾聽你的聲音，你可以將你的心事寫在日記中的，日後隨便翻翻，也是一種美妙的回憶。
你總有感興趣的事情吧，例如聽歌、看電視、逛街，建議：當你心情不好時，你可以一個人逛逛街，你的目的不是逛，而是走路，讓自己在外面走一圈精疲力盡，然後回來洗個熱水澡，美美睡一覺，一切煩惱都拋卻。
你是學生，你得用心學習，你工作了，你得好好工作掙錢養家養自己，怎麼會沒事可幹呢？呵呵
其實，你現在缺的並不是沒有可以傾述的物件，而是你缺乏你的人生目標。一旦你有了一個明確的奮鬥目標，你就會從迷茫困頓中走出來的
8樓：匿名使用者
直接去找塊豆腐來撞撞
9樓：free帥哥一個
究竟為何事所難受，就算你難受也沒用對吧，一切還是順其自然的好。。。
10樓：匿名使用者
轉移注意力，多看世間美好的事物
11樓：
親人一個一個地離開人世，就連親兄弟也有了自己的家離開了我，難道這輩子我就這樣孤單的活下去嗎？看到世上到處不公平，到處民怨沸騰，怨聲載道？
年輕的時候立下一番誓言，為國家百姓謀取出路，為貧苦百姓過上好的生活，更幫助其他受苦受難的國家和人民給於最大的幫助和關注，到最後我的願望全變成泡影和笑話！
從我洗碗的那天開始我還帶著希望，命運不會拋棄努力的人，可是到最後困龍不但沒有一躍而起，反而遇到了龍陷小溪遭蝦戲，虎落平陽被犬欺的下場。我對母親一心的孝心給我的每次他的離開都是帶給我的一次次心痛和磨難，一個人就算立下了汗馬功勞就算為國家和世界創造了什麼，沒有父母的支援，沒有感情的世界，將讓他變成一個石頭一般的人。每當夜深人靜的時候我細細地想著，我能為國家和人民能做點什麼？
至少我不是一塊石頭，我跟著弟弟幫他找工作的時候發現官官相護，層層受阻，少數民族受到的歧視和惡劣的待遇，感覺我們這些80和90後的人必將被歷史掩埋在沙漠的無情之中，我曾嘗試如果我沒有母親，我還可以善待其他親戚，我嘗試了很多次，我得到的是他們鄙視懷疑憎恨厭煩嘲笑，更多的是侮辱打罵排斥懷疑陷害，剝奪我的說話權利和人生攻擊，我的自尊一次次地被他們踐踏，每次這樣後，我又一次用自己堅強的心理療傷，認為我的自尊比起親人們的關係如大海里的一隻小蝦米，然後我再用一塊塊小小的石頭積累起沖天的高山石，再勇敢的面對他們，然而我再一次得到的是譏諷和勾心鬥角，原來他們想的是生怕有人拉我一把，我成為一座高山去壓他們，生怕我和弟弟超越了他們，在我結婚的那天，我崩潰了，我對他們的信心徹底崩塌了，然後我尊敬奶奶做的事和說出來的話把我為之震驚，原來他們早已失去了人最起碼的人性，還談什麼伊斯蘭教和道德人品尊老愛幼，我不但要忍受老人的歧視和指責，還要忍耐中年人的嘲笑和壓迫，更要忍耐比自己小的人的排擠和侮辱，我才發現人性原來這麼可怕，金錢和權利在人類面前原來這麼強大，可以讓一個小輩變成大輩，我原以為他們只是封建思想家族大小按尊卑，居然還有人設計讓我孤立無援，不讓任何人和我交流。我所經歷的，假如隨便一個親戚的詆譭，我想在座的漢子哪個可以接受，不管你信什麼，你是什麼出生，什麼民族，什麼身份？我想過悄悄地離開這個離父母和那些所謂的親戚的地方，可是每次都是刀割一般的難受，骨和肉撕開一般的痛心，我知道自己已經無所作為，一直支援我的母親和弟弟看到我的前景一片茫然，但是他們還是希望我過得好，我很開心我的弟弟和母親有這樣的心，就算父親對我怎麼樣，他還是為我哭了幾次，我不知道自己能活多久，每個人的生命都是脆弱的，人的死沒有老幼，假如真有那麼一天，我想說的是我沒有想過害任何一個人，再沒有任何事業所為的時候我只是想活下去，我深愛這個世上每一個人包括我的父母和所有的親戚，沒有彼此和私心，在我心裡沒有親弟弟和表弟之分，沒有親兒女和兄弟姐妹的兒女之分，我想說的是我是一個小輩，無法解決你們的矛盾，無法給你們經濟和權利的支援，我只想大家和平相處，不要貧富之分，不要勾心鬥角，我和每一個人的相處都有記憶猶存每一段往事，每一段一起哭一起笑一起玩，所有的事，包括美國的慘無人道，我這個小小的石頭力不存心，每個人之間都有性格和思想看法不同，他們每次的吵架，我都無法勸說，也不敢勸說，我知道但是我說了他們還是深陷於矛盾和私心衝突之中，人與人之間慢慢變得更加殘忍更加毒辣更加無恥爭奪，去世的人都去了，活著的人還在爭奪，上輩中竟然為了金錢反目成仇，竟然因為沒有錢而拋棄兄弟，又為了錢而讓她高高在上，我真心誠意的幫助任何人，最後得到的是什麼。
心裡難受怎麼辦？
12樓：lesliecheung羅
三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。
比如說當你去到海邊，你可以對著大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。
最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裡再難受，再受傷，經過時間的**也會慢慢癒合。
13樓：感冒身痛
每個人都會有心裡難受的時候，當你覺得自己心裡特別難受的時候，是一定要找到一個合適你的發洩的方法的。為什麼說合適你的發洩的方法呢？因為每個人發洩的方法可能是不一樣的。
有些人，心裡難受的時候就會化悲傷為食慾，暴飲暴食。有些人悲傷的時候呢就要選擇去跑步，跑到個幾公里讓自己的身體勞累，就那樣子沒有心思去想那麼多事。有些人呢就可以選擇找幾個好朋友一起出來聊聊天，訴說一下煩惱。
還有一些人就什麼都不想做，現在躺在床上放空自己，給自己一個休息的時間去好好思考。
我覺得與女生來說，向好朋友傾訴還是一個比較好的，解決心裡難受的方法。因為你的朋友是你值得信賴的人，如果你心裡實在覺得難受，你可以選擇跟你的朋友去訴說，也許有些朋友會給你一些適當的建議，也許他們不能給你什麼有用的建議，但也能當一個很好的傾聽者，至少等你訴說一番過後，你會發現，至少身邊還有那麼一群朋友陪著你啊，經歷的那些痛苦困難又算什麼呢？很多時候，朋友都是很好的治傷良藥。
當你覺得內心非常的困擾的時候，也可以與他們共同分享，他們可以分享你的喜悅，也可以分享你的悲傷。
如果你實在覺得自己內心的悲傷，我被他放大，而自己又不是一個擅長向別人傾訴的人。那你覺得允許自己做一個矯情的人。比如說拿上幾包紙巾，找一個沒有人的地方放肆的哭一下。
哭的時候呢也不用想那麼多其他的事情，就光想著自己內心堵住的那件事，然後把它化為眼淚流出去，哭過之後沒有什麼是好不起來了。當自己慢慢的去看開之後。你就會覺得其實自己經歷的那些事也並沒什麼大不了的。
每個人都會經歷這樣那樣的難受的事。千萬不要憋在心裡，不然很容易就會憋出病來的。
另外有一個讓你轉移注意力的方法。你可以去看一些別人推薦的喜劇電影。轉移下自己的注意力。
因為，如果你什麼都不做，你很容易就會把你自己內心的那種難受，那種悲傷給放大化。一旦他們被放大了，你發現，對自己根本就沒有什麼幫助，只會讓自己越來越難受。所以一定要找點事做，你可以看一下喜劇電影。
如果你覺得自己看手機電影呢，也沒辦法去集中注意力。那就去看悲劇電影吧，至少可以藉著悲劇電影中讓人淚點低的那些點，混合著自己心中的難受。可以讓自己放肆的哭一下。
心裡難受，求解，心裡難受的時候怎麼辦？
不知道你有沒有聽說過，喜歡 是彼此在一起的時候都很開心，不開心的時候就不想在一起了，而 愛 是，即使在一起時會不開心，但還是想要在一起。你懂了嗎？所以現在的情況是，你沒放手，你是愛她的，你晉級了啊，她也沒想過要放手，你們的感情應該已經很堅定了吧，嘻嘻，接下來就接著往前走唄，手拉手，一輩子也不要分開，...
心裡好難受，該怎麼辦 心裡好難受怎麼辦？
1.去唱k了。大聲地唱出來會好受很多。2.找自己的朋友傾訴一番。3.看一些書報 轉移自己的注意力。4.去外面轉一轉 釋放一下自己的心情。多運動一下也好啊。其實女孩子天生都是購物狂 去逛逛街吧。買一些自己喜歡的yy.心情會好很多的。其實這些 是靠你自己理解的。人要學會調解自己的心態。因為一個好的心態對...
心裡壓抑，難受怎麼辦，心裡壓抑難受，不知道該怎麼辦？
個人覺得心裡壓抑的話，那麼你可以聽一聽歡快的歌曲，放鬆一下心情或者是出去逛一逛，這樣的話也可以舒緩自己內心的壓力的。現代社會，亞歷山大，很多人都會覺得心裡很壓抑，非常難受，這時就要有意識地進行自我調整，合理而又規律地生活和作息，多參加一些感興趣的活動，也可以自己的父母 閨蜜或知心朋友宣洩不良的情緒，...