心裡難受怎麼辦

2021-03-12 16:23:27 字數 4843 閱讀 7729

1樓:一二三是我一二

其實兩個人結婚,生活在一起,肯定是因為感情擺在前面的,但是兩個人不愛了,離婚了,就會很痛苦,這個時候不要一味的回味過去,要堅定自己的信念,勇敢的走下去。

1、首先要自我反省

其實很多時候,兩個人分手了,肯定甩鍋給對方,不看自己的毛病,覺得自己肯定沒毛病,都是對方的錯。其實不然,我們要在自己身上找出毛病的,然後進行改正。如果對方還是不回頭,就要面對現實,離婚也未嘗不是一件讓自己重頭再來的事,而且這是一個很好的健康狀態,會讓對方從心裡謝謝你。

2、我們要調整心態

雖然婚姻一兩次的失敗,並不是能說明什麼問題,千萬不要過度自責。一定要學會人生的樂趣,保持積極勇敢的心,讓自己的生活充滿了希望,不要一直黑暗下去。

3、其次改變環境

如果離婚之後,周圍都是問你為什麼離婚,自己不爽的話,可以走出去,散散心,有條件就離開這個讓自己傷心的地方。

4、我們可以利用移情的方法

我們可以讓自己改變生活方式,進行自己感興趣的事物,轉移注意力,讓我們的心情愉快些。

5、心裡難受可以感情支援

如果周圍的朋友有不開心的事情,也可以去幫助他們解決情感上的問題,並且親人也是我們自己最強大的後援隊。

6、我們可以進行心理諮詢

如果自己還是無法掙脫這段感情的終止,我們一定要保持好的心情,不要最後有了抑鬱症等一些很困擾自己下半生的病,如果出現失眠次數多的情況下,最好去求助一下醫生。

7、要多與別人交往來進行緩解

一定要把自己當做社會中的一位,並且從這個大家庭裡得到愛和愛別人。如果助了別人,這是展示自己無私奉獻的愛心,並且還會得到幸福

2樓:雙曼文

問離婚了,可是心裡很難受

我來答

7條回答

殺馬特袁小星

lv.3 推薦於 2017-11-21

一、心裡難受時要放聲痛哭。

哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。

二、心裡難受時,別一個人硬扛。

心裡難受時,告訴親人你的感受,找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友,傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來,讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。

在述說的過程中,你也會得到一種宣洩。

三、心理難受時可以選擇轉移注意力

如果有些東西越想越難過,那麼就儘量不要去想它,讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新,四周安靜,不受打擾的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下,去想象一些恬靜美好的事物。

或者活動一下身體的一些大關節和肌肉,做一些簡單的運動

四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處

有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件,或是情感上的問題遭遇打擊後,悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。

從根本上解決心理難受的問題,就要從它的原因入手。窺探內心深處,看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因,針對事件,徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界

合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身,而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後,我們可以通過改變我們的認知,釋放我們的心。

這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!

生活的確不容易,而這個社會和你差不多的人還很多,但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

3樓:匿名使用者

從心理學的角度來說:

情緒受外界干擾而心情又受到情緒的干擾這是很正常的事情,請不要把自己的這種情形或狀態看成一種病態,你首先應該端正一個心態,這不是病!

現代工作、生活、情感壓力都很大,造成心情不好的多半原因為壓力所致。如果您的心情很容易受到影響。這隻能說明您對外界事物(接觸後)的神經反射比較敏感,而自身的心理素質、剋制能力比較薄弱的話你就會很容易的受到外界因素的影響,你的視覺神經、腦部反射神經就會做出一些行動和下意識的行為。

在這樣的情形下您的情緒是自發的就產生了。

其實這是從一開始您的修養、剋制力、個性、自然性都有所反映。人嘛本來就有七情六慾,如果沒有這些所謂的困擾那怎麼能叫人生呢?就算是和尚我相信他們也是有情緒的。

人本來就有一種對自然界認知的天性,過多的要求自己剋制會對自身造成另一種病態心理,所以啊您呢完全沒必要擔心情緒和心情不好的問題。要分清楚你表現情緒的心情表示出來的場合,比如工作中或公司開會時您覺得你表現過多的不滿情緒好嗎?顯然這是不對的,如果在網路上你隨意表露你的不滿都是可以的,但要不違法噢。

呵:)雖然不是病症,但還是希望你在平時多保持一下你內心良好心態,比如覺得自己很氣很氣的時候就深吸一口氣,然後告訴自己別發火會壞事兒,次數多了你的腦部神經元就會形成一種記憶體。以後遇到此類事情就會馬上想到剋制自己的行為。

我的個人建議是:

1、心情不好的時候一杯溫茶(花草茶、綠茶都可)

2、建立一個良好的心態,壓力肯定存在,但在給自己制定計劃的時候不要定的過高,以免讓身心承受過多的負擔。這樣心情自然會很難恢復。

3、如果您有其它的問題存在,建議您首先去動手解決存在的問題,只有去解決掉這些實際存在的問題,不開心的源頭才會被切斷。

4、如果您的心情過於鬱悶您還可以去跟好友聊聊天,如果經濟條件和時間許可,你可以出外遊玩放鬆一下心情。

5、您可以多參加一些社團活動。推薦跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助於釋壓,從而達到身心愉悅。

但願我的建議能幫得上您!

4樓:匿名使用者

人之所以煩,在於有過多的執著,

把很多東西看得很重,如錢、如事業、如名聲。

佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下,便自在,

學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,

無論好也好,壞也好。建議看一下《老子》,他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

.我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,

別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句

「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,

讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,

並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,

不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!

.最後祝你能快樂的過好每一天!!! .

5樓:匿名使用者

一、心裡難受時要放聲痛哭。

哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。

二、心裡難受時,別一個人硬扛。

心裡難受時,告訴親人你的感受,找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友,傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來,讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。

在述說的過程中,你也會得到一種宣洩。

三、心理難受時可以選擇轉移注意力

如果有些東西越想越難過,那麼就儘量不要去想它,讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新,四周安靜,不受打擾的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下,去想象一些恬靜美好的事物。

或者活動一下身體的一些大關節和肌肉,做一些簡單的運動

四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處

有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件,或是情感上的問題遭遇打擊後,悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。

從根本上解決心理難受的問題,就要從它的原因入手。窺探內心深處,看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維導致你心裡難受的原因,針對事件,徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界

合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身,而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後,我們可以通過改變我們的認知,釋放我們的心。

這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!

生活的確不容易,而這個社會和你差不多的人還很多,但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

心裡難受時怎麼辦?糾結,心裡難受怎麼辦?

一 心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。二 心裡難受時,別一個人硬扛。心裡難受時,告訴親人你的感受,找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友,傾吐內心的...

心裡好難受,該怎麼辦 心裡好難受怎麼辦?

1.去唱k了。大聲地唱出來會好受很多。2.找自己的朋友傾訴一番。3.看一些書報 轉移自己的注意力。4.去外面轉一轉 釋放一下自己的心情。多運動一下也好啊。其實女孩子天生都是購物狂 去逛逛街吧。買一些自己喜歡的yy.心情會好很多的。其實這些 是靠你自己理解的。人要學會調解自己的心態。因為一個好的心態對...

心裡難受,求解,心裡難受的時候怎麼辦?

不知道你有沒有聽說過,喜歡 是彼此在一起的時候都很開心,不開心的時候就不想在一起了,而 愛 是,即使在一起時會不開心,但還是想要在一起。你懂了嗎?所以現在的情況是,你沒放手,你是愛她的,你晉級了啊,她也沒想過要放手,你們的感情應該已經很堅定了吧,嘻嘻,接下來就接著往前走唄,手拉手,一輩子也不要分開,...