1樓：匿名使用者
功夫在詩外，想靜心又不去做艱苦的努力怎麼行。
也說明你當前所處環境不適合。
2樓：阿拉斯加9號
多充實自己
讀書上網
考證多參加社會 活動
旅遊聚會比賽
3樓：hh高齊齊
出去散散心，或者和好朋友待一會兒談談心，儘量不要一個人單獨待
4樓：幻藍貓
多去出旅遊放鬆放鬆一下心情，有時候就會瞬間心情美好。
5樓：韋綠柳巨琴
心裡難受麼、呃、肯定是有原因的吧、
我不是瀟灑哥、所以不知道你因為啥鬱悶、
其實、自己心裡的鬱悶情緒就像水一樣、
可能本來水就不少、只是最近因為某件事情、
就覺得特別鬱悶、就像、
我們游泳的時候，愈往深水區裡面走，就感覺呼吸愈困難的道理是一樣的、這時候，要看自己，也只能靠自己、
是你自己原地不動，慢慢的使自己窒息、
還是、讓某個人幫你一把、（ps、比如我哈、），漸漸的領你走出來？
也許也可以自己想明白了，自己走出來、
但是！水都是有漲有落，就像我們天天的生活一樣~要學會自己解脫自己啊、畢竟都已經長大了
當你自己走出來的時候，便會覺得、一切都不怎麼重要了、那你就真的長大了、
如果因為感情上的事，那麼
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.
雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛一個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的.
每次都強迫症就感覺心裡特別難受，感覺不做這件事特別難受又感覺這件事特別重要放不下，不知道該怎麼辦？
6樓：微涼如煙清若夢
如果可以的話就去做，如果實在不可以的話就自我安慰心裡解除，然後自我忽略，反正如果做不到的話就想辦法不做唄，什麼強迫症什麼的，可以慢慢改也不需要著急，如果真的是特別的強迫也就不要去想他那麼多了。
7樓：匿名使用者
說實在的有心理強迫症患者，如果嚴重的話可以去看心理醫生。在醫生的指導下配合**效果更佳。別再猶豫了不要錯過最佳**時機，你會很快擺脫強迫症的困擾。
如果不嚴重的話可以有意識自我調節一下，慢慢就好了
8樓：匿名使用者
朋友來你可能事事都要源
求完美所以每次都強bai迫自已必須要du把這事做好，久zhi而久之就得了dao這種強迫症心理。你應該放下追求什麼都完美的心理因素，學會去看別人和同事他她們是怎樣放鬆自已去做事情，還有多和他們打成一片，多交談試著有時做事情別叫斤，看看是不是心裡多舒坦了
9樓：雷正鬆
心理強迫症患者，
可以去看心理醫生。
在醫生的指導下，
配合**，效果更佳。
不要糾結了，
別再猶豫了。
不要錯過最佳**時機，
你會很快擺脫強迫症的困擾。
祝你身心愉快！
10樓：匿名使用者
每次都強迫症就感覺心裡特別難受，感覺不做這件事特別難受又感覺這件事特別重要放不下，找個心理醫生看看，雖然強迫症不是什麼疾病，但多數是個人心理問題。
11樓：傾城d天空之城
那你想做就做唄，別去跟自己的心理對抗，會產生精神拮抗作用，就順其自然想做的話就去做
12樓：思語新竹
既然你認為不做，心裡特別難受，放不下，那就還是做吧，因為不做，你會更難受。
13樓：匿名使用者
你覺的這件事要做那你就去做，放開心非思想開拓了就想開了。
14樓：星塵
強迫症其實就是一個人某一種行為方式經過時間沉澱養成的一種下意識的習慣。
如果內只是個人行為，容只要適當調整自己的行為習慣，或轉移自己的注意力，是可以慢慢得到改善的，其實就是以另一種習慣來覆蓋這種對你造成困惑的習慣。（屬於可改不改的範疇）
但若是針對他人的強迫症，那就必須底得到改變，因為這樣就會對他人的生活產生困擾或傷害了。及時溝通是得到他人諒解的最快解決辦法，再一個，就是到了無法自控的地步，那就是心理出現了問題，需要及時進行心理干預。
15樓：匿名使用者
你心裡感覺這件事要做，你必須去做，有沒有必要你就不做，心放寬點就行了。
16樓：匿名使用者
轉注意力。。。。多和家人同事聚聚。
17樓：人初油延時噴劑
可以去看下心裡醫生。
18樓：匿名使用者
擺正心態放鬆心情。過一會就好了。
總是突然就覺得特別難過，感覺自己什麼都很失敗，每天都會突然就想不開開始哭，該怎麼辦唉？
19樓：匿名使用者
人嘛，有時候一個人沒事幹的時候，總會莫名其妙的想些事情，想到一些人一些事 莫名的傷感，突然很想流淚，所以生活有時候充實點很好 不用去想一些事而自尋煩惱。希望我的回答能幫到你、親。這是一個焦慮的時代，所有的人都迫不及待……與其隨波逐流，不如有意識地培養一些 讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。
」 親 愛 的 友 友 ： 調整好自己的心態 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
20樓：life孤a月
先看醫生，調整好心態！
現在是壓力太大，輕度抑鬱了！
若發展成嚴重抑鬱，後果難測！
21樓：匿名使用者
首先要建立起自己的自信，建立起自信的前提就是要發現自己錯誤的根源。發現了自己錯誤的根源就要想辦法去改變它，然後盡力去彌補自己的缺點。
這樣就可以讓自己的缺點得到補償，就有了下一次嘗試。在下一次的嘗試中要信心滿滿，更加的謹慎更加的小心，然後就會迎來了第一次成功。
成功以後就會擁有更多的自信，自信以後就不會再感到焦慮。
這並不是唯一的途徑，但是這是最好的途徑。你還有一種辦法就是選擇忘記它，忘記自己的失敗從頭開始。
這也是一種很好的辦法，焦慮是不能解決任何事情的，我們必須要做一些實際的事情改變自己的失敗，改變自己的命運。
每天總是覺得心裡難受 很想哭
22樓：匿名使用者
是不是得了抑鬱症呢？可上網做做抑鬱量表測試一下。就算得了抑鬱症也不用害怕擔心，現在社會很多人都得過，可以治好的。抑鬱症有心理原因也有生理原因。去看看醫生吧。供參考。
心裡難受怎麼辦
23樓：普京
一、心裡難受時要放聲
痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
24樓：塗墨徹粟嬋
人總有失落和心情不好的時候!
沒有坎坷的人生是不完整的人生!人世間不如意的事情十有**!在我們感到痛苦,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩:
1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!
2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了!
3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。
4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。
6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!
7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!而且「金無赤足,人無完人」,不要給自己太大的壓力;「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!「不經歷風雨,怎麼見彩虹」,人生沒有過不去的坎!
朋友,最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!
(*^__^*)飛揚的蒲公英!!!
心裡難受時怎麼辦？糾結，心裡難受怎麼辦？
一 心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。二 心裡難受時，別一個人硬扛。心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的...
心裡好難受，該怎麼辦 心裡好難受怎麼辦？
1.去唱k了。大聲地唱出來會好受很多。2.找自己的朋友傾訴一番。3.看一些書報 轉移自己的注意力。4.去外面轉一轉 釋放一下自己的心情。多運動一下也好啊。其實女孩子天生都是購物狂 去逛逛街吧。買一些自己喜歡的yy.心情會好很多的。其實這些 是靠你自己理解的。人要學會調解自己的心態。因為一個好的心態對...
我孩子出家了，我心裡特別難受，怎麼辦
父母之愛都是無私偉大的！你愛孩子毋庸置疑，但是切記不能以愛的名義去綁架別人，包括自己的孩子家人。根據你的描述，我認為首先需要調整的是你自己，建議去找個國家認證過的心理諮詢師，把癥結所在原原本本的講給心理諮詢師，做個療愈把自己的心理和身體狀態調整好，再去看孩子。孩子去的是正規的宗教場所，不用過於擔心，...