跪坐的好處和壞處

1樓：

跪坐的好處：**；可以矯正駝背；鍛鍊內府；是**瑜伽的基礎，能條例整個內臟機能，起到了暖腹、暖胃的作用。長期堅持可以改善腰疼。

跪坐的壞處：不利於腿部血液流通迴圈；腳麻；可能導致坐傷筋骨。

2樓：阿炎的情感小屋

跪坐的好處：

1.幫助腸胃排毒

胃是人體最大的消化器官，具有貯存、運輸和消化食物的功能。因此，清晨採用跪姿，練習腹部呼吸，每天堅持，能促進胃的血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃的消化能力。

2.**腰痛

跪著對腰部很滋養,這可以有效地**下腰痛,因為大多數的下腰痛的原因是脊髓故障,血液迴圈不暢,等等。在這種情況下,我們只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

3.防止膝蓋關節炎

坐直可以預防和**膝蓋關節炎。早上起床後或晚上睡覺前，練習坐在床上的膝蓋上。膝蓋坐，臀部直立，手臂向後，腳向後。

4.保護腳，禦寒

晚飯後拖著鞋墊膝蓋，跪在那裡，撐著沙發，直背看電視，胃會感覺好多了。此外，跪著走路也有「血往下」的作用，可以戴著護膝做。

腳遠離心臟,血液**相對不足,跪著走路,血液流動很容易到膝蓋,腳血液**充足,尤其是對婦女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,當然,下肢骨骼疾病患者不推薦使用。

5.減輕膝關節疼痛，刺激經絡

當我們坐著的時候，我們可以按摩dubi穴位，可以有效的緩解膝關節疼痛，下肢癱瘓，屈伸不良，腳氣，刺激經絡，解風，解寒，消腫。

6.平心靜氣，修身養性

跪也能使心靈平靜，修身養性。因此，心情不好時跪著可以緩解心情。有些不平靜的朋友可以試著跪下來。

跪坐的壞處：

長時間坐在膝蓋上會增加膝蓋的負擔，而且也不利於下肢血液迴圈。

擴充套件資料

跪坐一般指正坐。正坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視，也就是現在日本人的坐姿。這種坐姿初學之時不宜久坐，才不致坐傷筋骨。

每次練習十或十五分鐘即可，待習慣再逐漸延長時間。

參考資料

3樓：鋼板草川

用中醫來解釋的話，經常跪坐能讓急躁的人變的柔和沉穩。跪坐鍛鍊到膝，膝為筋之府。肝主筋。跪坐起到拉伸腿部經絡的作用。

4樓：匿名使用者

傳播謠言木有雞雞，很明確告訴你，樓上確實沒有

5樓：匿名使用者

跪坐對身體是大有好處的，先我坐幾分鐘都痛，後來一個師付叫我一次坐三四個小時不動，天哪！我嚇倒了，但忍痛把三四個小時熬下去，不動不行，但後來做到一個小時不動，到兩個小時不動，到三個小時我沒辦到。我嚐到了先痛後舒服。

我六十二歲了，腰腿都不痛，腿也跪出力來了。

6樓：老增益

跪坐弊大於利。由於中國人從小不採取這種坐姿，因此各相關關節已經不適合這種膝關節極度屈曲和踝關節極度伸直的運用狀態，導致關節關係在非功能狀態下受壓迫，容易導致關節和韌帶損傷，甚至關節變形。同時這種跪姿對膕動脈膕靜脈的壓迫也會影響下肢血液迴圈。

這種跪姿所謂調理**其他疾病的說法也缺乏科學理論支援。