1樓：藍天快樂白雲
這種情況下就不要去努力睡覺了，可以直接熬個通宵，然後第二天白天睡一會，到了晚上就會非常容易入睡，我一直都是這樣處理的，效果非常不錯。
2樓：鬼蝶花海
可以多喝熱牛奶助眠，注意精神上的放鬆，做一些感興趣的事情，等做累了就能睡著了。反正這個方法對我很有用哦
3樓：匿名使用者
你只是白天睡不著很難受，但是晚上睡覺還可以。這說不定白天的那個午午睡時間專，沒有規屬律，沒養成一個很好的習慣。這是為什麼呢？
是心理的作用，還是你自身身體的問題。一般我們午休20分鐘為宜。你可以放鬆心情。
試著簡單午休一下就行了。不要想太多，有任何的思想壓力，這樣久而久之形成習慣，就好睡了。
4樓：匿名使用者
白天睡不著就不睡，白天睡得太好，晚上反而會失眠，睡不著就起來出去走走，鍛鍊一下，累了晚上就會有個好的睡眠
5樓：格桑花無香
最近備考，壓力也是很大，我學姐給我推薦了睡眠噴霧，個人覺得還不錯，你可以試試看，說不定有用呢？
6樓：匿名使用者
白天不要睡，晚上好好睡，這樣質量才會好，祝你好運。
7樓：匿名使用者
運動，跑步、暴走都可以，累了自然就入睡了
8樓：匿名使用者
你太清閒了吧。白天還有時間睡覺，你白天睡著了晚上怎麼睡覺
9樓：匿名使用者
還是不困，困了站著都能睡覺了
10樓：匿名使用者
天睡得太好，晚上反而會失眠，睡不著就起來出去走走，鍛鍊一下，累了晚上就會有個好的睡眠
我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上
大家好！為什麼明明我很打瞌睡，但是晚上總是睡不著，中午休息也睡不著為什麼？
晚上很瞌睡了，可是躺床上睡覺又睡不著很精神了怎麼都睡不著為什麼啊
11樓：匿名使用者
根據你說的情況，每個人都有過這種情況，一個原因就是你心理有事，還有一個就是你今天感覺不是很累。建議你白天把生活安排的充足，晚上就躺在床上，什麼都不用想了，立馬睡著。
晚上我總是睡不著，白天又困得不行，怎麼辦
如何根據生物鐘原理安排醒睡節律及工作學習?最近，位於美國芝加哥醫療中心的生物節奏研究室的研究人員指出 週末睡懶覺對絕大多數人來說並非好事，因為這會使人體時鐘紊亂，睡眠時間順延，使星期天晚上難以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。在時間生物學這一新領域，研究人員對與人...
晚上睡不著，白天醒不來該怎麼辦，晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？
做夢是因為日有所思夜有所夢。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就會改善，有信仰是可以的，別迷信就可以了，幫到你希望採納，謝謝 每天睡覺之前,用熱水泡腳20分鐘,喝一杯牛奶,可以幫助睡眠.白天不要喝咖啡和濃茶.平常要多運動.10點到11點之間睡覺比較好.早上調鬧鐘起床,堅持一星期肯定...
為什麼我白天總是睡不著,晚上上班總是打瞌睡,有什麼辦法能讓我
吃安眠藥或喝酒對身體有 一定的影響,長期服用危害更大.這個人是白天睡不著,應該不算失眠.我認為是開始不習慣,生物鐘尚未調整好.1.睡覺時,儘量把屋子裡的光線變的十分黯淡.2.在睡前作一定的運動 出適量汗 並用熱水沖洗.3.並在睡覺前半小時,喝適量的牛奶或吃下兩三根香蕉,應該會對你有一定的幫助.4.若...