1樓：麥小粒
自己一個人的時候，最好不要看恐怖片，而是看一些輕鬆的文藝片，或者是喜劇片。
如果是跟朋友一起住，人多，看看恐怖片，大家一樂了之，是可以的。
以後一個人的時候，要注意安全。
認可我的回答，請點贊和採納。
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：晴天便好
你一個人在家
膽子又很小
以後還是不要看恐怖片了
如果一個人在家，害怕
就找一個熟悉的人跟你一起睡覺吧
有個伴就不怕了。
4樓：匿名使用者
都這樣了，晚上就不要看了，白天可以轉移自己的注意力，儘量讓自己累一點，晚上就可以直接倒頭就睡了
5樓：aaa**王
每天唸誦佛號 心經 普門品 可以解決這個問題
注意功德迴向
迴向文是：願以此功德迴向給（出生在年月日的名字 說農曆生日）的歷代宗親，六親眷屬,歷劫、冤、親、債、主，錯殺，誤殺，故殺的一切生靈，人，非人等，願你們早日離苦得樂，脫離六道輪迴，往生極樂世界。往昔所造諸 惡 業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔。三遍。
6樓：漢胤隆昊偉
一個人租的房子嗎如果是就找個好朋友合租
為什麼晚上睡不著，心裡害怕，怎麼辦
7樓：廣告傳媒
你可以試著吃完晚飯出去散散步，運動一下，讓自己更累一點，這樣就容易睡好
8樓：刺蝟嘚不嘚
失眠的危害我就不用多講了吧，你是知道的。那我給你幾個小建議，你可以再試試。
晚上睡覺環境很重要，1、燈光不要太亮了，2、睡前可以喝一杯牛奶，3、可以衝個熱水澡，4、要勤換乾淨的床單被罩，5、建議你換個舒適的乳膠枕頭，其實枕頭蠻關鍵的，換了你感受一下就知道了。
9樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
10樓：若魚與微笑刺客
睡前聽輕鬆的**，看看搞笑的電影，放鬆自己！
11樓：匿名使用者
白天多運動，累了就容易睡著了，
想的太多隻會讓自己越來越累，
在自己家裡沒有什麼可怕的，也沒有必要害怕什麼。
12樓：執火辣辣勇
第二十五回 鎮元仙趕捉取經僧 孫行者大鬧五莊觀 第二十六回 孫悟空三島求方 觀世音甘泉活樹
晚上很害怕睡不著覺怎麼辦？
13樓：匿名使用者
那還是建議不要去看一些恐怖片了，平時不要胡思亂想，在睡覺之前可以練習呼吸，聽一些輕**分散注意力，實在不行可以口服眠夢香，能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
14樓：丶生活
坦然處之，建議你去看看心理醫生。
以前我也很膽小，不敢單獨去昏暗的地方，白天也不行，後來，慢慢長大了，忽然明白一個道理：天讓我死，我不得不死；天不讓我死，我就算是去自殺，都不會成功。
15樓：毅力與**中
你晚上睡覺會想到一些恐怖的事情，是不是你個人遇到過什麼事情解不開，害怕誰都會有的，你把自己的心解開啟，想想我們是人，那些不好的事物，只有在晚上你會想起，那就要面對，那你真正的去面對的話，你就不會害怕。不要自己嚇自己了。
16樓：想看滿天星辰
一個比較古老的方法，睡不著的時候掀開席子，對著席子和床板說：「睡覺、睡覺，什麼事也沒有。」然後睡覺~~~試試看吧，不行就去看看心理醫生，這個比較保險。。。。
晚上睡不著怎麼辦
17樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
18樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
19樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
晚上害怕睡不著小妙招 害怕自己睡不著怎麼辦
20樓：匿名使用者
你好，你這樣的狀況是心理和身體互動作用的結果。心裡焦慮，擔心自己睡不著覺，結果身體就處於清醒狀態。然後又開始焦慮，如此周而復始，惡性迴圈。
失眠最好的方法就是從事體力活動，精疲力盡的時候最有助於放鬆身體。或者乾脆不要去理會那種情緒，想什麼時候睡就什麼時候睡，淡化那種焦慮情緒，對你的失眠有幫助。最主要的，還是看看是什麼折磨得你無法入睡。
就這個問題調查。專業心理諮詢：442454398，祝 你好運。
21樓：在老院子休息的椰子
看會電視啊，**啊，什麼的，投入情感了睡覺閉眼也就不想什麼神魔鬼怪了，想的都是電視啊，**裡的情節，這是我方法
22樓：吉仲進
1、服枸杞子，每日早起服40粒，堅持一個星期左右，效果最佳。 枸杞子還可以泡放在蜂蜜中泡十天左右，口服，**失眠效果也不錯。
2、拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
3、下午或傍晚可以適當體育鍛煉，鍛鍊身體放鬆情緒，身體疲勞後也有助睡眠。但是注意睡前不要劇烈運動，也可以睡前服用眠夢香，達到快速入睡的狀態。
23樓：匿名使用者
失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情，想要擁有良好的睡眠可以通過服用福熙舒御康膏來調節身體機能，睡前服用一次，可以很好的幫助快速入睡，減少驚醒次數，改善失眠症狀。
另外平時還可以通過一些食物**來幫助改善失眠。
1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。
3. 柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。
4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。
晚上害怕睡不著，越緊張，越睡不著，怎麼辦
24樓：小昕昕是
這怎麼了，睡不著就睡不著唄，哪怕熬夜…睡覺明明是很輕鬆的事情，又不是在受刑，去體驗這種快樂就好了。如果你實在睡不著，那麼幹脆就睜著眼睛，不要睡了！比如說已經半夜12:
00你還沒有睡著的話那麼就起來看看書寫寫字吧，(一般人在半夜過後都會產生睏意)反正你也睡不著，那就不要逼自己睡了，越逼越急，越急越睡不著，第二天晚上你就睡得很好了，建議每天早上都去戶外散步接觸陽光，堅持運動保持作息時間。睡前一到兩個小時千萬不要洗澡，溫度太高，也會睡不著，可以選擇泡腳。你的房間千萬要舒適，不能有聲音，睡前可以放點**。
習慣了就會找到一種入睡方法，望採納，謝謝！
25樓：匿名使用者
我曾經就像你那樣，還一度吃安眠藥幫助睡眠
導致了精神衰弱
其實，後來才發現，有的時候，因為人的正常作息時間對於自己的身體是不一樣的，興奮的時間不一樣，我一般在上午的時候沒什麼精神，在晚上卻會很興奮
而且，我好像睡眠比別人少，我一天只要在12點或者1點睡，早上7點起床，我一天都會很精神。
所，你不必強求自己睡覺，數綿羊或者數數，那些都是越數越興奮的東西睡前喝杯牛奶，看些感覺乏味的書，那樣更容易幫助睡眠，在累了之後也很容易入睡，比如運動什麼的
26樓：匿名使用者
您說的這是一種叫做「習慣性的失眠」，根本沒有病症，而完全是一種「心理障礙」。既然如此，所謂「心病還得心來醫」。我建議您：
白天要多做體力活動，以感覺疲勞為好。晚間要在9—10點鐘臥床（此為睡眠最佳時間），暗示自己：排除雜念，放鬆、放鬆、放鬆……，相信您一定會醉入夢鄉的。
切記：一定要養成規律生活。願您早日走出困境。
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
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晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
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晚上睡不著白天犯困怎麼辦，晚上睡不著，白天老犯困，該怎麼辦？好像還有點失眠？
一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！晚上睡不早，白天犯困這是必然的，我認為你之所以睡不著可能是由於心理有壓力，有心事，你可以試著參加一些室外活動，比方說打打籃球，跳跳皮筋，在或者你可以找你的好朋...