1樓：匿名使用者
我去，你牛，我現在都困了
2樓：匿名使用者
晚上睡不著，抄這種情況是多襲
種原因引起的bai，有時候環境比較嘈雜
du，內心
zhi壓力比較大，
dao或者是吃的過飽都有可能導致。
建議睡前要泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕**，舒緩情緒都有助於睡眠。同時注意，口服眠夢香，每天用溫水沖泡兩包飲用，堅持下去，可以幫助快速入睡，還能促進睡眠。
晚上睡不著，在床上3.4個小時才能睡著，求解
3樓：**特權
我目前也是這個症狀，我的情況是一直在亢奮狀態，腦子裡一直在想最近要忙的工作，一直在不停地梳理事物，等到心理覺得今天的事都完成了，大腦就會放鬆下來，安安分分的睡覺了。我是11:00**，2:
00到3:00之間睡著，早上8:00起床。
我建議就是睡前保持正常作息，**後放鬆自己，不要吃什麼藥。
4樓：淺_唱_溫暖
你的大腦長時間處於半休息狀態，你肯定不是
特忙吧。。。
所以大腦的疲勞不是太嚴重，晚上睡覺的時候潛意識強迫自己早點休息，這樣倒是適得其反了，睡覺前最好做做拼字遊戲或者拼圖，完全放鬆自己再躺下試試。。。
個人愚見，祝您成功。。。
5樓：匿名使用者
說些經驗之談吧，早上起床不能超過8點，保證一天正常學習工作，午睡嗎，建議樓主最好不要，即使睡也不能超過半個小時。
晚上睡覺不要超過十二點，睡前半小時一杯熱牛奶（最好不加糖），睡前可看看書，聽些舒緩的**...無需什麼心理負擔。當你看到眼皮發沉時，就安靜的睡吧~~~
6樓：甜甜の怪味豆
要麼哭一哭就睡著啦，還是頭腦裡一直唸叨這、隨便一個詞就ok啦，不騙你哦
7樓：匿名使用者
睡眠障礙中的入睡困難，如果每天都這樣的話，就要考慮是不是植物神經功能紊亂，是一種功能性的疾病。
詳細的瞭解 中日世紀國際醫學研究院神經內科
8樓：匿名使用者
有精神壓力？或是不累？
夜晚睡不著覺為什麼呢，為什麼晚上會睡不著覺呢
想的事情多，壓力可能很大，建議放鬆心情，煩心事少想 可能是水土不服，也可能是身體裡缺少某些元素，看看醫生吧。喝杯熱牛奶，洗熱水澡，或者白天加強運動啊 還沒到時間啊,等會慢慢就睡拉,很甜的 1 陰虛生內熱，建議你去看下中醫。我的辦法如下 僅供參考 1 如果是心情不好引起的失眠，就一個人盪鞦韆到深夜，聽...
晚上為什麼睡不著，為什麼晚上睡不著
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。睡不著就按這2個穴位。失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。白天工作勞累，或者精神高度集中，都可能使大腦的神經處於緊繃狀態不能很快放鬆，所以睡眠...
為什麼晚上睡不著，為什麼晚上睡不著呢
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。失眠的原因很多！1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均...