1樓:匿名使用者
這不是人跑的吧,半程馬拉松21公里還得1個小時呢
2樓:匿名使用者
0.7公里/分鐘
42公里/小時
正常人跑步每小時能跑多少公里
3樓:匿名使用者
正常人能堅持一週3-4次就不錯了,還追求啥速度啊,剛開始的幾個星期根本就不用算距離和時間,做好熱身輕鬆跑就行了,跑完做拉伸,別聽那些配速4-5分鐘的人扯淡,剛開始跑每個星期的量不能超過上個星期的10%,別跟別人比,你只要能一週3-4次,加起來10km就差不多了,堅持幾個月再去想速度的事,一般人剛開始猛練,一個月不到不是傷了就是練不下去了有什麼用?
話說跑步真的好呀,**變細膩了,氣色好了,身體感覺不怕冷了,精力也變旺盛了,以前信了偽中醫的話,說什麼大汗傷陽,真是不敢劇烈運動啊,現在才明白,運動的生理性出汗根本就不是大汗傷陽,那種稍微熱點就出汗,睡覺盜汗才叫大汗傷陽,那是病理性的。
4樓:匿名使用者
我純屬跑步**愛好者,一小時在14公里左右。
跑步一年如今又有所提高
5樓:pla鵬飛
剛剛跑步的人一小時一般跑5-6公里,可以慢慢加快速度,業餘跑步的愛好者,一般一小時至少能跑9-10公里左右。
跑步中的呼吸很重要,呼吸要有一定頻率,用鼻、嘴同時呼吸時,嘴不要張得太大,可將舌捲起,延長空氣在口腔裡的時間,減少冷空氣對呼吸道的刺激,初跑者可採用兩步一吸,三步一呼的方式,這樣可以慢慢提高速度與體能。
6樓:匿名使用者
我年愉60,跑步每天一般7至8公里,有時10公里以上。速度每公里7分15秒左右。
7樓:饅頭大才好
目前每天早晨走路上班 一個小時十分鐘 走路8000步 5公里,還出了點汗,如果說是跑步的話,我估計不可能一口氣跑一小時 畢竟說的是正常人,所以肯定是跑跑走走,我覺得**公里就已經很不錯了,如果說你們一直在跑,還說是正常人的話 當我沒說吧
8樓:匿名使用者
具體看您配速(每公里的用時)了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里
觀點大體和樓下的朋友一樣
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸謝謝
9樓:匿名使用者
勻速中慢跑10公里,正常沒經過系統長時間訓練人根本連跑不了半小時馬拉松的標準強度都跑不了。
10樓:孤單的留下啊
男生腿長跑得快,一般一小時跑10-12公里吧,女生沒有鍛鍊過的話跑的就慢,一般7到10公里吧
11樓:顏以沫
我覺得四五公里應該是可以達到的吧,正常人每小時。
12樓:匿名使用者
為什麼我連續跑10分鐘,也就1.7公里就跑不動了?
13樓:jr懶娃
66分鐘算及格,65分以內是優秀
14樓:cute丨千伽歐巴
我一個小時六公里,小米運送手錶記步大概八千步左右。回答十公里的可能都是經過訓練的馬拉松選手。
15樓:水音域
我每天io公里,今天最好成績oo:58:01,堅持1個月了。
16樓:大家
我身高和你一樣,你體重多少,男的嗎,如果是開始跑步的話就正常,507不算慢,練一練可以進450,我開始跑步的時候和你差不多
17樓:匿名使用者
我女生,開始**時一個小時8公里吧,是7分鐘一公里,慢跑
18樓:匿名使用者
5公里,16分鐘,最快的記錄,2023年,堅持了一年多
19樓:匿名使用者
40千米左右。不過還是要看一個人的平均速度才可以決定的
20樓:令琬寶和裕
25把我以前是運動員
21樓:可愛溫柔控
正常人都可以在1個小時以內跑完10公里
具體看您配速(每公里的用時)了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完10公里
我們可以算一下。初中學生跑5000米一般用20分鐘,一小時理論上可以跑15公里,但在實際中要小於15公里,應該在10--15公里之間吧。
每小時跑多少公里,身高、體重、身體情況。等因素條件而決定!
但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸
騎自行車10公里要多長時間??? 30
22樓:匿名使用者
共享單車的速度一個小時大約12-15公里,如果你騎mobike,這類車,大概就是這個速度了,而且是平常的城市交通路面。那麼你從騎車開始,到停車可能要一個小時。
如果你踩變速的山地車,時速度一般在20-25公里每小時左右,略微踩快一點可以達到30公里每小時。那麼你大概半個小時可以到。
如果你踩的是公路車,就是輪子比較細,而且可以變速的車,時速可以踩到40公里每小時,平常踩25-30比較輕鬆。保守一點25分鐘可以踩完10公里。
這裡有一個問題請注意,騎車並不是速度越快越好,特別是在城市裡,要考慮到安全第一。所以不推薦把速度踩到40公里每小時以上。
我個人比較推薦山地車,第一個比較好踩,第二個,對路面的適應性強。第三個,安全效能要高。
23樓:端濤狂高懿
看你的速度和道路情況,我騎車走5公里要差不多半個小時(我們這裡坡路多)如果你們那都是平路,我估計就是個40分鐘左右吧
24樓:無畏暴風
一公里騎自行車就要5分鐘了,10公里騎自行車要50分鐘。如果是專業的自行車手那就更快一點
25樓:雷小雷丶
自行車車速,普通自行車在10—15,山地自行車在15—30,騎快點能到50,如果您上班騎車騎車較慢的話,大概在五十分鐘左右即可行駛完10公里
26樓:匿名使用者
你好 騎自行車要看你的速度,普通人一般騎車速度15-20km/h需要40分鐘,如果你騎公路自行車的話速度達到30km/h的話20分鐘就可以了
27樓:匿名使用者
騎自行車騎10公里,
要多少時間,
得看個人速度,
你騎的不快一般速度,
一般得45分鐘左右。
28樓:匿名使用者
在城市裡騎自行車10公里,還要考慮到紅綠燈的因素,一個普通人大約需要40~50分鐘。
29樓:匿名使用者
1,剛入門沒什麼經驗
的,平均時速都會在15公里左右,這個速度10公里需要40分鐘左右;
2,有一定經驗的,平均時速可以達到15~20公里,10公里需要30~40分鐘;
3,總里程在1w公里以上,有一定耐力的,平均時速可以達到20~25公里左右,10公里需要24~30分鐘;
4,優秀的業餘水平,平均時速平路都在25~30公里左右,10公里只要20~24分鐘。供參考
30樓:
一般騎行速度是15-18公里每小時。 當然這也要看上班時** 和你的車況,還有騎行技術問題影響 。 按我每天上班一小時騎16公里來評估你的話,10公里騎40-50分鐘應該能騎到單位吧
31樓:匿名使用者
普通自行車12-20公里左右每小時,也就是說30-50分鐘,和你的車也有關係,公路車多少會快些
32樓:統景笨豬跳
就上下班,路況好的情況下正常騎行的話在40分鐘左右。
33樓:匿名使用者
不考慮紅綠燈,年輕男性 一般速度40分鐘左右。
34樓:下一頁一歪
如果是不急時間差不多在一個半小時的樣子
35樓:滿玉仲
騎自行車10公里按正常速度,大概需要30--40分鐘左右。
36樓:念帝坑隊友
一般人騎自行的時速是一個小時15~20km左右。你騎自行車10公里差不多就是30分鐘~40分鐘的樣子。
37樓:匿名使用者
普通人大概要40分鐘到1小時,運動員可能20分鐘吧
38樓:肚子咕嚕咕嚕嚕
我正常速度跑兩公里大約20分鐘,騎自行車四十分鐘吧
39樓:開心果是我
我之前騎共享單車,因為路是有些上坡有些下坡那種,我騎了一個半小時,騎得也不是很快的,但是 之前都是平路,15公里大概,我也騎了一個半小時,看路好不好走了
40樓:但不在乎
沒有紅綠燈,不堵車也要30分鐘,上班的話,一般速度差不多45-50分鐘,建議電瓶車望採納
41樓:他奶奶的
老版的初中物理書上寫的是自行車時速14公里。
42樓:賽通中緬物流
按最低二十公里每小時,10公里在30分鐘這樣吧
正常人跑步3000米 需要多少分鐘?
43樓:陰暗的想法
正常成年人的標準是:男性14分40秒。
跑步3000米大學生的標準:男生12分20秒優秀,14分40秒及格女性一般不要求跑3000米,女性一般的要求是跑1500米。
另外,軍人的標準:海拔3000米以下,男兵13分40秒,女兵17分。運動員創造的世界紀錄:
長跑男子3000米的世界記錄7分20秒67,長跑女子3000米的世界記錄8分06秒11。
44樓:十年無夢
我前幾次跑步
跑2公里的配
速是5』04「/km
跑4公里的配速是4『59」/km
跑6公里的配速是5』38「/km
跑8公里的配速是5『30」/km
跑15公里的配速是5『30」/km
跑20公里的配速是5』57」/km
我是個普通人,業餘跑步,按照這個樣子,3公里需要15~18分鐘。
45樓:匿名使用者
快跑在十幾分鍾,如果以鍛鍊/活動身體為目的的慢跑,二三十分鐘甚至更長時間都是正常的。
46樓:熱心網友
**跑步3千米,應該是需要18分鐘到20分鐘左右。
47樓:匿名使用者
最快一次11分50秒
48樓:匿名使用者
我每次都不超過16分鐘吧
49樓:匿名使用者
我六年級10分13算不算快
50樓:幻之江
大一,為了運動會練了兩三天,現在能跑到十四分。
但我才知道這個專案是女子三千
10公里20分鐘是多少時速,10公里開車要多久
10公里20分鐘 時速是三十公里 平均10分鐘5公里,一小時 60分鐘 合計 30公里 的時速 平均10分鐘5公里,一小時 60分鐘 合計 30公里 的時速 一分鐘是0.5公里,一小時就是30公里 10公里開車要多久 開車需要看車速,一般市區車速是30 50km h,基本上10分鐘左右。車速度版15...
小力12分鐘打字，小心15分鐘打字，他們平均
450除以12 480除以15 小力 450 12 37.5 個 小心 480 15 32 個 答 小力平均打37.5個字，小心平均打32個字。 果然簡單的有好多人回答...
五公里24分鐘怎麼還能在突破
因為世界紀錄很多人都在挑戰啊，所以說5km24分鐘很正常啊，接下來我覺得會突破。說老實話，5公里24分鐘，平均配速在4分多，這個對於常人來講，已經很快了，但是如果你的要求高的話，還想提高配速，那麼還是按照以前的跑法肯定是不行的了，要加強力量練習，同時多多的聯絡心肺能力，就是間歇跑，畢竟有的事情，還是...