1樓：百思終於得其姐
由於以前很瘦bai，胳膊也很細du
。那麼你目前最需要的zhi就是增肌。dao
除了鍛鍊增肌以外內，最好還要容配合充足的睡眠/營養/戒菸戒酒。
至於肌肉線條就別想了，在你增肌過程中是不會有很明顯的線條的。
肌肉線條是前中期都不是很明顯的。想要明顯的方法除了是鍛鍊指定部位的肌肉以外，你的營養也要跟得上，體脂率也要低到一定水平才可以。體脂率的計算網上有公式，但都是不精確的。
想要精確計算體脂率最好還是到專業的健身房去。
2樓：學之涯自學網
如果光想來練出明顯的手臂源肌肉的話我
建議如bai果有條件的話去健身房du，沒條件的zhi話可以在家裡做俯臥
dao撐，但是俯臥撐的姿勢有很兩種可以鍛鍊到不同的部位肌肉，已肘關節來說：分為開肘和加肘俯臥撐，開肘俯臥撐大多可以鍛鍊到三角（肌也稱大頭肌），肱三...
剛開始練行楷，是先練楷書還是直接練行楷
先正楷。先練楷書，楷書是字的基礎。行書也應該稱為 行楷 顧名思義，行書是由楷書演變而來得。如果把楷書練好了，練熟了，自然就行成了行書。楷書講究間架結構和筆劃運筆 先練楷書是為了練好字的框架，寫字要先一筆一劃寫然後才能寫自己的風格，書法也是這樣，寫楷書是為了瞭解字的字行結構。可以說，一手好的楷書就是行...
感覺手臂痠疼上手臂肌肉和骨頭都會漲漲的像是骨頭裡面的疼
多大的年齡？若45 50左右的年齡多半是肩周炎，每天上舉雙上肢四遍 每遍5分鐘左右，三週就會癒合。我也是！我22了 以前小時候晚上睡覺經常疼醒 現在出現得比較少 今天逛街久點現在又疼了 是那種說不準具體 疼 但整條腿就是特別不舒服的那種疼 肌肉痛和骨頭痛怎麼區分呢？肌肉疼痛一般面積較大，損傷後可有痠...
剛開始戀愛，怎麼感覺很平淡呢，如果剛開始戀愛就很平淡，是不是代表不適合在一起或者根本就沒感情？我是女生。
跟我一樣.我也是這樣，我覺得主要還是我倆都放不開自己 因為在乎所以害怕失去。所以小心翼翼。又怕我毛病多他太累，又怕打擾他.跟他很少說內心的不滿或者是煩惱。有機會說了又無從開口 聊天也就重複著幾句關心，日子久了，就膩了。沒有一點有意義的內容.我也很鬱悶.我覺得，還是要把自己放開吧，主動一點，該說的就說...