1樓：阿樂咔咔
豆漿粉，好喝便於儲存，補充蛋白質。
適合大學寢室的速食早餐有哪些？
2樓：初初電子科技
作為乙個大一的學生，我起床比較晚，經常來不及在飯堂吃早餐，而且還要排隊，簡直是浪費時間，肚子咕嚕咕嚕地無心上課，這樣很不好，但是速食早餐能夠節省時間，而且適合在寢室吃，下面由我來講講吧。
1.牛奶2.吐司
華夫餅被稱為格仔餅，上下兩面呈現格仔狀，一凹一凸，高顏值，深受大學生的喜愛。主要營養成分有蛋白質，碳水化合物等，主要食用功效與鐵，鈣，鉀，由高筋麵粉等組成。它屬於植物蛋白，能夠降低降低膽固醇。
色澤金黃，味道香甜，華夫餅通常是放乙個袋子裡，開啟袋子，拿出來吃，可口鬆脆，適合早餐充飢。可以隨意搭配美食，如牛奶、咖啡等，真是別有一番風味啊。但是，建議不要每天吃，容易上火。
3樓：沖沖衝安安
不吃早餐是對身體不太好的。所以上學黨。要準備一些速食早餐快家早餐只需五分鐘。
無糖粗糧全麥吐司他無油無糖有豐富的膳食纖維代餐飽腹感很強。
蘇小糖軟歐包。歐包有多種口味選擇每種口味的都很不錯，而且飽腹感很強。
雀巢的土豆泥。香糯美味解饞又解餓沖泡很方便五分鐘搞定。
銀鷺八寶粥經典的老牌子一直都值得信賴，我習慣早餐把它加熱對味更好，滿滿的營養。還有海德聖皮蛋瘦肉粥，他們家採用的是凍幹技術用熱水沖泡即可公尺粒q彈美味早餐粥是最暖胃的。
蛋黃酥真正的流星裡面還有麻薯包裝防止壓扁保質期乙個月一次少買一點。港式雞蛋仔蛋糕很濃的雞蛋奶香味營養健康口感軟糯。
特侖蘇的牛奶。低脂牛奶早上來一杯。活力一整天。
溏心蛋我覺得比那種及時的滷雞蛋好吃不會很鹹糖心很細膩。雞肉腿和牛肉雞胸肉吃膩了的姐妹們，可以買這個。雞腿肉常溫可以儲存有很多味道可以選擇孜然味咖哩味。
香辣味。高蛋白質飽腹感強。
提拉公尺蘇手切厚吐司濃濃的提拉公尺蘇香味。恬淡適中吃起來不膩沒有太多的新增劑保質期20天。一定不要買太多，吃多少買多少。
原味黑麥歐包無蔗糖一開始吃覺得很難吃有點乾沒什麼味道但是吃慣了覺得還可以還有紅絲絨夾心歐包。
紫薯魔芋代餐粥。免煮速食飽腹五穀雜糧粉。裡面有燕麥葡萄乾枸杞等。
爆漿麻薯麵包。忌廉爆漿味道很好吃不會太膩口感很順滑外面的麻薯皮也軟硬適中。玫瑰鮮花餅。
濃濃的玫瑰味很好吃。魔芋蛋糕口感很特別是綿密緊實的感覺，主要是這個蛋高中蛋白質含量很高，而且是低卡的。宿舍必備小果醬一共有六種口味，藍莓士多啤梨杏子苦菊櫻桃樹莓。
小果醬搭配土司。會讓無畏的吐司增加幾分美味感。
除了這些速食產品我們還可以把現有的食材變成乙個沒有吃過的全新食材。取出原味的全麥吐司。鋪上厚厚的巧克力醬並把各種堅果粘在巧克力醬上然後再蓋另外一片吐司。
酸奶中加入可可粉和蔓越莓果乾。還可以加入藍莓。燕麥片。
放在一起可以當做乙個。早餐吃也可以當做晚餐吃很有營養飽腹感很強。
自制三明治先把生菜洗乾淨，番茄切片煎雞蛋火腿也可以閒一下。先鋪一層保鮮膜，上面放一片吐司加上沙拉醬，再依次放上生菜火腿雞蛋西紅柿再放上一片吐司。然後對半切開就好了。
4樓：交大學姐
麵包（比如卡爾頓雞蛋仔或者肉鬆焗式麵包）：
建議囤貨哦，麵包無疑是更便宜、更管飽的，抹上果醬或者搭配牛奶豆漿等，吃完之後簡直是分分鐘就能充滿能量呀！而且趕時間的同學們方便攜帶的，因為是獨立包裝。產品特點：
鮮雞蛋含量≥33%，營養豐富。外形q萌可愛，造型十分精緻。蛋糕香味濃郁，入口特別彈牙。
請點選輸入**描述。
燕麥：如果是懶一點的胖友，直接泡燕麥和牛奶或酸奶就可以了，要是時間稍微充足一點的話，還可以加一些水果乾或者堅果類的食物，這個做早餐比泡麵更方便！也可以買混合好的水果燕麥，而且好喝又營養。
這裡推薦王飽飽麥片或者歐扎克，因為王飽飽果然多麥片是比較健康的一款非膨化麥片，加入了現在很流行的凍幹酸奶塊，但是這個酸奶塊口感比較甜，而且黏牙，看配料表凍幹酸奶塊的新增劑也很多，不過儘量是618或者雙十一囤貨，有點小貴）
請點選輸入**描述。
滷蛋火腿腸：
最簡單方便的應該就是滷蛋或者火腿腸啦，這種獨立的小包裝放進包裡很順手，隨時都可以拿出來吃。不僅非常管飽，而且它的滋味也很足，如果某一天早上起來沒有時間吃早餐，滷蛋是最好的選擇之一。
沖泡類食品——黑芝麻糊、豆漿、藕粉、牛奶。
黑芝麻糊是營養價值特別高的食物，建議與吐司麵包搭配。另外促進人體新陳代謝，黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘。
利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖，在節食**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。豆漿的豆製品含量對身體有好處還容易吸收。
請點選輸入**描述。
5樓：宇1314座
作為一名大二的學生，每天都會奔波在上課的路上，課下還有很多的作業要做有時甚至會忙到晚上12點多。一覺醒來眼巴巴地看著時間快要到上課的時間來不及去食堂吃早餐，挺著空空如也的肚子上一上午的課，這對於我們來說這無疑是痛苦的。
當有一天在網上發現了簡便速食的食品，嘗試著下單後，真香了~
那接下來，就讓我給大家分享幾款適合大學寢室速食的早餐食品。
一、藕粉
沖泡 藕粉。
藕粉的食用方法很簡單，第一步先用勺子挖兩勺藕粉放入碗中，第二步，倒入溫開水將藕粉攪成稠糊狀，第三步衝入開水持續攪拌就能獲得乙份晶瑩剔透口感綿柔的早餐了。
用時不超過三分鐘，而且藕粉還有能清熱解毒也能補益氣血，對人的身體也有一定的調理作用這樣美味又有營養的美食真的愛了，趕快囤起來吧！
二、沖泡蕎麥麵
沖泡蕎麥麵。
吃膩了方便麵可以考慮一下這款蕎麥麵，他不像方便麵那樣長時間食用對身體不好。而且食用方法也很簡單，第一步，先將麵條取出一部分，自己根據自己的飯量估摸著差不多就行，然後放入碗中，第二步，加入開水沒過麵條即可，攪拌一下，蓋上蓋子燜泡三分鐘（這期間可以去洗臉也可以去準備其他的東西），第三步，將水瀝乾在放上調料。
乙份美味可口的蕎麥麵早餐就完成了，總用時不超過五分鐘，是不是很簡單呢。
三、豆漿粉和黑麥麵包
豆漿粉黑麥麵包。
這兩種搭配起來絕了，豆漿粉是我小學時每天早上都會沖泡一杯，和奶粉的食用方法一樣，第一步挖兩勺~三勺豆漿粉放入杯中然後第二步，放入水中攪拌一下。就和平常我們在早餐攤上買的豆漿一樣，在配上黑麥麵包一頓樸實無華，**實惠的早餐就做好了，總用時不超過三分鐘。
有沒有心動呢，快去嘗試吧
6樓：網友
作為一名研一的老學長，在這裡跟大家分享一下我近五年來的「宿舍早餐」。
相信有很多人跟我一樣，上了大學以後因為不用再每天強制性的去上早自習，就可以痛痛快快地在宿舍睡懶覺了，再也不用經歷高中時期早上六點起床的痛苦。隨著我們越睡越晚，我們逐漸失去了上午的時間，早八的課也變成眾多大學生眼中魔鬼般的存在（實在是起不來）。
1. 燕麥牛奶（最香最美味）
首先，強力跟大家推薦我最中意的一款早餐，大家只需要在宿舍配備一些牛奶和素食燕麥即可，早上起床洗漱後，只需要接上100ml的開水，再兌上一盒牛奶和一包燕麥片既能在宿舍享受到一杯熱氣騰騰且香氣四溢的燕麥牛奶了。大家還可以根據自己的喜好，選擇不同口味的燕麥（在網上都是可以買到的，質量都是差不多的）
2. 堅果+酸奶（最營養）
第二種我認為是營養最佳的一種吃法，而且特別適合女生同學們，準備起來也特別簡單。只需要在網上買好成袋包裝的堅果即可，再配上一袋酸奶解除堅果的香膩，或者大家可以買一些專門搭配酸奶食用的堅果包，類似於1中的燕麥，可以和酸奶拌起來吃，特別好吃！
3. 小餅乾或者吐司麵包（最簡單省時）
第三種是最適合我們廣大隨性的男生同胞們的「宿舍早餐」，所需準備的東西最少，而且可以直接在上課的途中在超市購買即可，這種方法是最節省時間，可以讓我們賴床最久的吃法。具體的選擇，我推薦一些蔬菜餅乾和蔬菜吐司，這樣在填飽肚子的同時給予我們必要的維生素。
最後，希望大家都可以養成吃早餐的習慣哦，即使沒有時間去食堂，也可以找一些「宿舍早餐」吃，健康的身體才是我們奮鬥的本錢哦！
7樓：網友
餅乾，麵包，水果，牛奶，包子，麵條，煮雞蛋，熟玉公尺。
8樓：雨葉
適合大學宿舍的早餐，牛奶，麵包，麥片，芝麻糊都挺不錯的。
適合大學寢室的速食早餐，都有哪些？
9樓：乙隻鶴
紅燒牛肉罐頭、蘆筍罐頭、魚罐頭等等，這些罐頭的保質期普遍在五年以上，可以提供優質蛋白和多種維生素、以及其他微量元素。還有凍乾菜、凍幹水果、奶粉、燕麥、種丸，肥牛，公尺粉火鍋底料，在家待著想吃麻辣燙或者火鍋，自己可以簡單做一下，味道也是可以的。如果不能**，現在還有一種自嗨鍋。
如：茶香椒麻雞，茶香椒麻鳳爪，無油薑汁絲瓜，"吐白火"薄荷三鮮湯，喜沙扣肉，紹興梅乾菜扣肉，木鱉果（大苦瓜）涼拌臘肉，麻辣白菜炒苦瓜，素炒三鮮"驢思雀"，素炒三鮮「綠南雀"等，絕大多數菜為原創菜。各種口味，老壇酸菜，紅燒牛肉，還有各種拌麵方便省時，搭配方便麵少不了火腿腸，和滷蛋的啦。
還有螺獅粉，酸辣粉，速凍餃子，湯圓（推薦大黃公尺湯圓）各種口味的小饅頭。
找個平底鍋，把手抓餅從冰箱裡取出來，鍋裡不需要放油，因為煎至的時候手抓餅自己就能出油，直接把手抓餅放鍋裡，開始小火慢煎。可以花半天時間做點咖哩，多做點用小容器分開裝，然後冰箱冰凍。要吃的時候電飯煲煮個公尺飯，如果乙個人直接那個碗蒸一碗（省的洗鍋了），丟快咖哩冰塊，微波爐3分鐘。
操作程度和泡麵差不多。
製作方法：清水和麵，和到糊狀，加少許食鹽，電餅鐺刷少許的油，倒入麵糊，攤上雞蛋，撒蔥花，刷辣椒，幾分鐘就好。 4.
各種罐頭。午餐肉罐頭，水果罐頭，燉牛肉，蘆筍罐頭，魚罐頭等。這些罐頭的保質期通常為五年以上，可以提供高質量的蛋白質，多種維生素和其他微量元素。
也有速凍蔬菜，現在的速食品有很多種類，作為主食，現在比較火的有幾種：螺螄粉、自嗨鍋、自熱公尺飯等等。我個人喜歡吃酸辣粉和自嗨鍋。
10樓：網友
可以選擇麵包 + 牛奶 + 雞蛋，麵包可以選擇全麥麵包，糖分較少且有飽腹感，一袋牛奶，乙個雞蛋，基本可以維持一上午的能量**。麥片 + 牛奶，燕麥片，倒入牛奶，早上起來香濃的一杯，熱量不高，但是甜味足夠，燕麥中的纖維含量高，口感和飽腹感都很好。黑芝麻糊 + 水果，黑芝麻營養成分很高，且五穀粉中還有其他粗糧，對腸胃好。
早餐餅乾 + 酸奶。味道很好，而且方便攜帶。以上都是大學宿舍素食早餐的適合推薦。
有哪些適合減脂的速食推薦？
在選擇速食時，雖然大多數速食食品都不是特別健康，但以下是一些相對較為健康的速食選項，適合減脂期間的食用 沙拉 選擇蔬菜沙拉作為主食，儘量避免新增高熱量的醬料。可以選擇水果消局 蔬菜 烤雞胸肉或魚肉等作為配料。烤雞 選擇去皮的烤雞，它相對較低脂肪和熱量。避免選擇油炸的雞肉製品。烤魚 選擇烤魚作為主食，...
有哪些適合學生黨買的潮牌,有哪些適合學生黨的潮牌
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有哪些適合週末的精緻早餐？
雞蛋是必須的 牛奶，奶粉也要 然後去你們食堂吃些包子 喝點粥什麼的 早上不用吃太多的 早上能吃個雞蛋，一杯豆科，乙個饅頭或者菜包，肉包這樣就可以了，營養搭配。用水果來做早餐，這可是貪睡型ol的最佳選擇。如果再來杯果汁，即便是睡眼惺忪的你也能立刻精神煥。乙個饃一杯奶一種水果，這就是我的週末精緻早餐。嘿...