1樓：問言涼
3. 雞胸肉沙拉。
雞胸肉是一種富含蛋白質、低脂肪的食材，是許多人在健身、**時的首選。但是，單調的煮熟雞胸肉吃起來很容易膩味雀隱，那麼，如何讓雞胸肉變得更加美味呢？以下是幾個盯穗簡單又健康的雞胸食譜，讓你吃出不一樣的味道。
將雞胸肉切成小塊，檸檬汁等調料醃製20分鐘，放入熱鍋中煎至兩凱歲卜面金黃。將煎好的雞胸肉和生菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜混合，加入沙拉醬拌勻即可。
1. 煎雞胸肉。
4. 雞胸肉炒飯。
2樓：仇恨的心
1. 煎雞胸肉。
4. 雞胸肉炒飯。
4. 雞胸肉炒飯。
將雞胸肉切成薄片，用少量橄欖油塗抹在肉片上，用鹽和黑胡椒粉調味，放入熱鍋中煎至兩面金黃即可。可以在煎的過程中加唯耐入蒜末、洋蔥等調料，增加口感。
將雞胸肉切成小塊，醬油等調料醃製20分鐘，放入熱鍋中煎至兩面金黃。將煎好的雞胸肉和公尺飯、派遲胡蘿蔔、豌豆等配料一起翻炒，加入適量雞精和鹽調指羨春味即可。
將雞胸肉切成均勻的厚片，迷迭香等調料醃製20分鐘，放入預熱至200℃的烤箱中烤20分鐘左右，翻面再烤10分鐘即可。烤的過程中可以加入洋蔥、青椒等蔬菜，增加營養。
分享好吃的雞胸肉做法
3樓：阿陽暢心聲
<>《分享好吃的雞胸肉做法。
準備食材。靈魂料汁：
蒜末小公尺辣辣椒麵白芝麻一勺香油兩勺生抽半勺蠔油一勺陳醋少許鹽攪拌均勻。
靈魂料汁：蒜末小公尺辣辣椒麵白芝麻一勺香油兩勺生抽半勺蠔油一勺陳醋少許鹽攪拌均勻。
加入一勺生粉少許黑胡椒粉攪拌均勻水開加入蔥姜料酒煮雞胸肉變色。
撈出。淋入料汁即可。
雞胸肉怎麼吃**食譜 雞胸肉**吃法三則分享
4樓：夕志畫
1、牛油果雞肉沙拉。
材料：牛油果1個，雞胸肉20克，聖女果5、橄欖油10ml，黑胡椒、蘋果醋、檸檬汁、鹽適量。
製作方法：牛油果切片，聖女果一切兩半，雞胸肉清洗乾淨，用黑胡椒和食鹽盡心醃製。在鍋中加入橄欖油，將雞胸肉用小火煎制，兩面呈金黃色就可以了，加入適量清水，悶煮三分鐘，雞肉熟透之後出鍋，將雞肉切成片備用。
這時將熟透的雞胸肉，牛油果，聖女果放入碗中，加入適量的蘋果醋，檸檬汁、食鹽，攪拌後即可食用，是一道營養豐富，熱量較低的美食，適合**人群食用。
2、雞肉義大利麵。
材料運態：雞胸肉一塊，酸奶一杯，義大利麵乙份，檸檬虧悄絕汁，麵粉，食鹽，義大利醬適量。
製作方法：在雞胸肉上劃上斜紋，然後銷姿塗抹上酸奶，更利於入味，然後用保鮮膜包裹起來，放入冰箱中冷藏半個小時。半個小時後取出雞肉，把麵粉，食鹽，蒜粉調和均勻，拍打在雞肉上，然後在塗抹上義大利醬。
開啟烤箱，用烤箱烤制雞肉，大概烘焙半個小時，知道雞肉熟透。期間我們要把義大利麵煮熟，取出雞肉，放在義大利麵上，美味的雞肉義大利麵就做好了。
3、雞肉拌麵。
材料：雞肉一塊，義大利麵乙份，胡椒粉、碎姜、麻油適量。
製作方法：醬義大利麵煮好備用。這是需要處理雞肉，雞肉切絲，鍋中加入少許食用油，將雞肉放在鍋中翻炒，八成熟的時候在把麵條，各種調味品放入鍋中一起翻炒即可。
這款雞肉拌麵和雞肉義大利麵做法比較相似，這個更簡單一些。
雞胸肉可以有哪些不同的吃法？怎麼吃更減脂？
5樓：磊哥談美食
對於減脂人群來說，三分練，七分吃。除了每天要加大運動量之外，還要注意吃的健康且低脂。雞胸肉作為公認的減脂最佳食物，其熱量比較低，又是優質的蛋白質，對於減脂和增肌的人群來說都是非常合適的食物。
在雞胸肉的選擇上面，可以選擇雞大胸，每日吃150克到200克為最佳，不僅可以增強每頓飯的飽腹感，還能夠補充身體所需的熱量和蛋白質。
首先給大家推薦第一道菜，叫做無油雞公尺花。很多小夥伴在減脂期非常難控制食慾，尤其是看到金黃酥脆的炸雞時想想都會流下口水，這時候可以選擇用雞胸肉來代替做乙個無油版的雞公尺花。不用放一滴油，外表同樣金黃酥脆，非常適合減脂期吃。
首先要選擇雞胸肉以及少量的乾麵粉和兩個蛋黃、適量的麵包糠。緊接著，用刀將雞胸肉切成小塊，再用料酒醃製一會兒，放上白胡椒粉，抓拌均勻。等到雞胸肉醃製好了之後，在雞胸肉中放入白麵粉，讓雞胸肉均勻的裹上面粉，隨後蘸上雞蛋液，再放到麵包糠中滾一滾。
緊接著就可以將雞胸肉放到烤盤中，上下火190度，烤15分鐘即可。吃的時候可以撒上少量的黑胡椒，改善口味。
可以使用雞胸肉和青椒做小炒雞柳，這是一道大約十分鐘就可上桌的菜，口感非常的豐富，在食材的準備上只需要準備雞胸肉，青椒和小公尺椒。將清洗乾淨的雞胸肉和青椒切長條，小紅椒切段。油熱之後，將雞胸肉倒入鍋中，快速翻炒，難道雞胸肉炒得微微泛黃的時候，可以將青椒倒入進去，大火加速翻炒。
加入少量老抽，生抽和蠔油以及一點點的糖提味，適量的來一點清水沿著鍋邊滴入，大火快速翻炒，最後倒入小公尺辣，這道菜就可以成功出鍋。注意雞胸肉的炒制時間不要太過長，否則容易流失掉雞胸肉的水分，吃起來口感不好。
最簡單的一道雞胸肉吃法就是水煮雞胸肉，這道菜對於減脂人群來說是最方便的，也是著名的懶人菜。這麼做不僅可以最好的還原雞胸肉的本味，且吃起來沒有任何的脂肪，全是優質的蛋白質。對於減脂人群來說，可以搭配一塊水煮雞胸肉來補充優質蛋白，但如果實在受不了水煮雞胸肉的口感，可以適量的用涼拌汁加上香菜和蒜末，稍微的拌一下，這樣可以豐富口感。
總而言之，對於減脂的人群來說，雞胸肉是非常合適的食物，以上是給大家介紹的幾種雞胸肉的吃法，可以進一步豐富雞胸肉的口感，正在減脂期的小夥伴可以試起來。
6樓：璽上眉梢是你
雞胸肉簡單的水煮，用姜蒜去腥，再放入適當的去脂調料，不失美味，而且又能夠減脂。比如涼拌雞胸肉，雞胸肉炒西蘭花，雞胸肉沙拉，這些食物別具風味，卻也能夠減脂。
7樓：阿斯達歲的說
可以水煮，也可以油煎，還可以烤著吃，還可以涼拌著吃，還能蒸著吃，相比較起來，水煮和蒸著吃更加減脂。
8樓：可追憶
雞胸肉可以有哪些不同的吃法？怎麼吃更減脂？雞胸肉切開包入蔬菜，清蒸後外層撒調味品，既可口又不失營養，減少其餘食物的攝入。
雞胸肉切小塊，絞肉機裡攪碎成雞胸肉泥，然後加入胡蘿蔔丁，玉公尺粒，西蘭花切小朵後也切成西蘭花碎 ，團成肉餅的形狀。煎熟吃更減脂。
雞胸肉能烤著吃嗎，雞胸肉怎麼烤著吃好吃
大家都知道 卷兒 的靈魂在於醬，今天這道料理還有一個特別之處！什麼沙拉醬 番茄醬通通靠邊，達人自制的酸奶醬與煎至鮮嫩的雞胸肉搭配，吃起來開胃又滿足！主要食材 雞胸肉2塊。球生菜適量。西紅柿2個。迷迭香1株。全麥麵餅2張。洋蔥適量。50g無糖酸奶。10g赤味噌。2g蒜粉。10g楓糖。製作步驟 醃製雞肉...
雞胸肉怎麼做法，雞胸肉的做法
回答第一步 食材 雞胸肉 已清洗 青椒 已去蒂去籽清洗切碎 香乾 已切碎 第2步 將已清洗好的雞胸肉放在案板上切成丁。第3步 放入盤中，加適量的料酒。第4步 加適量的醬油。第5步 加適量的鹽。第6步 加適量的澱粉。第7步 抓勻，醃製片刻。第8步 燒鍋倒油燒熱，下入醃製好的雞胸肉 青椒和香乾翻炒翻炒至...
雞胸怎麼治療，請問 雞胸 是怎麼引起的,應該如何治療呢
我也是啊！在網上查說要動手術，我媽好像有雞胸，還有人說要補鈣什麼的，我也不想動手術，不過我查網上的說那個好不了，會永久的，嗚嗚嗚嗚嗚嗚.我才剛剛10歲啊！沒辦法，先補鈣，如果沒有效去醫院.慢慢矯正吧 注意坐姿 我也是 生活沒影響的 就是不好看 遮著點 儘量不要讓人看見 雞胸一般是指胸骨向前明顯突出，...