1樓：奇愛景說春
可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛鍊之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。
在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好豎芹局，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、溼度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補。
液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。
這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並。
且，水容易得到且**便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些。
侷限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些噁心的感覺，因此運。
動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為。
人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基。
本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體。
液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻啟用腎臟功能，換句話說，就是開啟了。
腎臟排洩的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內餘讓水分最佳恢復的。
可能性降低。
在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣。
泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果。
和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜，不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％
糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運。
動肌肉的輸送。
達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「覆水」效率，在。
動效率就會提高首埋。
注意不要過度飲水！
2樓：和倫門綢
可以服用運動飲料或者是白開水，千萬不要喝可樂雪碧，那會使你更加累，而且要在心態平靜下才喝水，不要經常做激烈運動姿輪，若激烈運動後，不能馬上坐下，要站者喝水或運動飲料，若你馬上坐下喝水，長期如此會引發心臟病改冊啟，而且不要大口大口喝，應該慢慢喝，以免被水嗆到，我是核如健康方面的醫生相信我。
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