1樓：匿名使用者
你好，喝液體葡萄糖就可以。有必要的話可以喝一些鹽水，防止鉀過分流失。
2樓：止癢花露水
運動飲料。佳得樂，脈動，寶礦力水特等等。
3樓：宋小也也
呵呵，我一般和紅牛這種功能飲料，可以喝些葡萄糖和生理鹽水，應該可以的
4樓：東鵬飲料
東鵬特飲 紅牛 這2種維生素功能飲料！
紅牛 衛食健字（1997）327號
東鵬特飲 衛食健字（1998）580號
劇烈運動後，喝什麼飲料能快速恢復體力？
5樓：匿名使用者
通常來說我們可以選擇像日加滿力水這樣的運動型飲料，日加滿力水是針對運動時的能量消耗，肌體環境改變和細胞功能降低而研製的新增特殊營養素的飲品。能有效補充運動後流失的電解質，維持體內鈉、鉀離子的相對平衡，維持整個細胞的功能和結構的完整，使人體保持充沛活力。
6樓：唐詩霜原春
鹽汽水，不過別猛喝，不推薦猛喝水無論什麼水，猛烈運動後猛喝水對身體會產生不好影響，只要求勻喉嚨乾燥。
7樓：不能消沉積極進取
溫的淡鹽水。沒有之一。
劇烈運動後，喝什麼能迅速恢復體力？
8樓：匿名使用者
《鹽碘》 可以補充身體的鹽份和水份，又有碳酸水
9樓：盛夏的小果凍
一，建議在運動之後立即喝一杯含有蛋白質，或者其中含有支鏈氨基酸奶蛋白的雞尾酒。這將使得肌肉組織中的蛋白質合成效率提高2倍。蛋白質的組成影響氨基酸的分泌和肌肉的恢復。
二，運動營養補充建議：
1、如果想鍛煉出成塊的肌肉，那麼牛奶是絕對的禁忌。因為牛奶中所含的某些物質會在瞬間破壞塊狀肌肉的形成。
2、如果體內脂肪含量過多，那麼在鍛鍊之後需要吃一份純蛋白食物。
3、，鍛鍊前3小時之內不要吃得過飽，以便於「輕鬆上陣」。作為能量**，含大量碳水化合物的食物應該在鍛鍊之後食用，以提高體內的胰島素水平。激素能夠保留住對身體有益的物質。
如果胰島素沒有達到身體所需要的水平，那麼在鍛鍊之後具有破壞性的分解代謝過程就會開始。必要的碳水化合物食品包括蜂蜜、麵條、香蕉、麥片、麩皮麵包和鮮榨果汁。
4、在運動後2小時內不要食用任何含有咖啡因的食物或飲料，如巧克力、茶和咖啡。否則咖啡因會阻礙胰島素在肝臟和肌肉中對糖原的加工。如果鍛鍊的時間選在晚上，那麼在鍛鍊前2小時不應該吃任何東西。
10樓：勢禕枋
要是劇烈運動後，非常的累，一般喝什麼都不行，你最好去喝點糖水，去休息會再戰。
11樓：時閔
糖鹽水~~
或者買安利的蛋白粉~~
運動員喝什麼飲料可以迅速恢復體力
12樓：愛吃甜的魚
喝氨基酸可以。其他的飲料都是騙人的。
13樓：
說實話，沒有哪個飲料是能夠快速恢復體力的，廣告都誇大其詞了，如果有這樣的飲料，那我們就不用睡覺了。
我也經常喝各種維生素飲料，都沒發現有廣告說的功效，昨天累的跟狗一樣，喝了維生素飲料還是一直提不起精神。不要迷信。
劇烈運動後喝什麼飲料
14樓：喬麗雅
一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
至於食物，最適宜於在勞動和鍛鍊之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為"鹼性食物之冠"。
此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充飢。芝麻、黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的
飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就喝水，而是要建立起科學的飲水概念。許多老年人都有晨起鍛鍊身體的好習慣。
早晨確實是鍛鍊身體的好時光，但勸您不要起床太早，因為凌晨四五點鐘是人機體基礎代謝最低水平時期，此時鍛鍊身體，不僅難以調動機體的積極因素，還易誘發疾病出現。也不要起床後出去得太快，因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。在這種狀態下運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。
晨起飲水就可以改變這些不利因素。此時人體的胃腸正處於空虛狀態，飲用的水可以很快被吸收並滲透至細胞組織內，使機體補充充足的水分，血液迴圈恢復正常，微迴圈暢通，同時促進肝腎功能代謝，並清潔體內垃圾，從而提高機體的抗病能力，大大降低心腦血管疾病的發病率。
飲水的方法很簡單，每天晨起後飲用新鮮溫開水500至1000毫升。如果開始時喝不下500至1000毫升水，沒關係，慢慢來，先從200毫升喝起，逐漸適應後再增加，直到體內需要量為500至1000毫升止。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。
因為人體睡眠時胃腸蠕動很慢，也處於修整狀態，所以要給胃腸一個適應運動的過程。飲水後運動量不宜太大，要根據年齡和自身狀況選擇運動量和運動方式，一般不主張運動得汗流浹背，以身體微出汗為宜。
15樓：未知領域
二樓說的好羅所.專業運動員就是喝生態鹽水.我們世面上很難買到.我們和點淡鹽水就可以
16樓：始爾畢蕙
劇烈運動後應該喝:
少許新增少量鹽的飲用水
劇烈運動後喝什麼飲料比較適宜？
17樓：
一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、溼度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
至於食物，最適宜於在勞動和鍛鍊之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為"鹼性食物之冠"。
此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充飢。芝麻、黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的
飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就喝水，而是要建立起科學的飲水概念。許多老年人都有晨起鍛鍊身體的好習慣。
早晨確實是鍛鍊身體的好時光，但勸您不要起床太早，因為凌晨四五點鐘是人機體基礎代謝最低水平時期，此時鍛鍊身體，不僅難以調動機體的積極因素，還易誘發疾病出現。也不要起床後出去得太快，因為人體經過一夜睡眠休息後，由於呼吸、排尿和**的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微迴圈淤滯。在這種狀態下運動極易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應注意。
晨起飲水就可以改變這些不利因素。此時人體的胃腸正處於空虛狀態，飲用的水可以很快被吸收並滲透至細胞組織內，使機體補充充足的水分，血液迴圈恢復正常，微迴圈暢通，同時促進肝腎功能代謝，並清潔體內垃圾，從而提高機體的抗病能力，大大降低心腦血管疾病的發病率。
飲水的方法很簡單，每天晨起後飲用新鮮溫開水500至1000毫升。如果開始時喝不下500至1000毫升水，沒關係，慢慢來，先從200毫升喝起，逐漸適應後再增加，直到體內需要量為500至1000毫升止。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。
因為人體睡眠時胃腸蠕動很慢，也處於修整狀態，所以要給胃腸一個適應運動的過程。飲水後運動量不宜太大，要根據年齡和自身狀況選擇運動量和運動方式，一般不主張運動得汗流浹背，以身體微出汗為宜。
18樓：匿名使用者
鹽水 如果飢餓吃香蕉最能補充體力
19樓：匿名使用者
現在有很多運動飲料，就是含有鹽份和各種元素的，好補充運動時隨汗損失的各種物質．
20樓：匿名使用者
運動前吃香蕉,
運動後喝鹽水,記得是開水加點鹽水,不要放太多,一點就好,
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