1樓：曹哥**每日分享
夏季正是桃子上市的季節，桃子營養十分豐富，不僅含有蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c以及鈣、磷等多種微量元素，還含有豐富的鐵，每百克果肉中含鐵1毫克以上，僅次於櫻桃，位居各種水果的第二位。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體內排出多餘的鹽分，有輔助降低血壓的作用。現代醫學認為，桃有補益氣血、養陰生津的作用，可用於大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者；桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；桃仁有活血化？
潤腸通便作用，可用於畢經、跌打損傷等的輔助**；桃仁提取物有抗凝血兄伍作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助**。
養顏美容。桃有滋補血氣、養陰生津的功效。桃的鐵元素量較高，是貧血患者的理想化協助食材。桃的營養成分還能養顏美容，淡化老年斑。
減少血壓值。肌酸酐是血壓高和心肌梗塞的關鍵因素之一。與此同時，桃中帶有維生素，可以加快血液迴圈，減少血壓值並保護心臟和腦子的毛細血管。
控制血糖。桃是糖尿病人可以吃的蔬果之一。服用桃後，糖尿病人的血糖值不容易上公升，但會降低血糖。因而，針對三高患者常常吃水果也是乙個很好的挑選。
放心寧心安神。桃具備益氣養血補血補氣，滋陰活血化瘀的作用。它的鐵的含量是新鮮水果中最多的，是蘋果和梨的4-6倍。
它是貧血病人的理想化填補食品類。這些面色蠟黃的人常常吃水果來羨冊或提高人體，豐富多彩肌肉組織和裝飾肌膚姿鬥，還能夠填補血氣。
缺鐵性貧血病人能吃桃嗎？缺鐵性貧血可以吃桃。缺鐵性貧血患者在平時的飲食中建議多吃含鐵和維生素豐富的食物，以補充身體對營養的需求。
桃是可以吃的，它含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1等營養物質，特別適合缺鐵性貧血患者食用。
2樓：王祿
養人，是可以適當的吃一些的，桃子中的維生素含量是比較高的，並且也含有鐵元素。
3樓：沒結婚呢
夏天吃桃子是養人的，桃子裡邊有著非常豐富的維生素和膳食纖維，含有一些人體必需的微量元素，人體在適當的攝入之後，能夠補充人體所需的各雹鬧種營養物質；缺鐵性貧血是能夠吃桃子襲緩的，桃子裡含有源禪罩非常豐富的鐵元素，對於一些缺鐵性貧血的病人有著非常好的作用。
4樓：阿斯達歲的說
夏天吃桃的掘掘確是養人的，但是也要適量的吃，缺鐵性貧血的病人是可以吃桃的，模森因為桃裡面含有豐富的維生素和各種礦物質元判碼核素，而且含鐵量特別的高。
桃子含鐵量高，所以經常吃能補血？夏季吃桃子，別犯這幾個錯誤
5樓：遒勁又舒緩的小國寶
如今走到超市裡，可以看到各種各樣的桃子，比如說水蜜桃、黃桃、油桃和蟠桃。說到這裡，可能很多人就口水直流了，但是現在的商家可不滿足於此，除了口感之外，他們還會宣傳桃子的營養價值和 養生 功效。
而最吸引人的一點，很可能就是說桃子是補血之王，其鐵的含量是蘋果的4倍。但是**營養課堂的營養師告訴大家，想要靠吃桃子來補血，是完全不靠譜的。
傳言說，桃子的含鐵量是水敬巖果中的冠軍，是蘋果的4倍。但實際上，從資料來看，蘋梁乎果和桃的含鐵量差不多，均在 mg/100 g之間。
不過一般來說，桃子是會比蘋果高一些，而如果亮渣御蘋果恰好是，桃子是的話，那還真是4倍呢。
不過常看我們文章的人都知道，蘋果和桃的這點含鐵量，基本上可以忽略不計了。而且水果中的鐵元素，都是非血紅素鐵，人體對其的吸收率非常低。
要說真正的補血食物，最靠譜的還是紅肉、動物血和動物內臟，不僅含鐵量非常高，而且還是人體很容易吸收的血紅素鐵。
此外，有些商家為了宣傳桃子，簡直沒有底線了，聲稱桃子吃完後，剩下的桃仁都是寶貝。不僅可以通腸通便，還能夠活血化瘀。但是大家一定要記住，桃仁是有毒的，各位千萬不能亂吃。
其實在中醫上，桃仁確實是一種中藥，也會被用來緩解病症。但是對於一般人來說，吃完剩下的桃仁，基本上就可以說是「毒物」了，因為它含有一種劇毒的物質——苦杏仁苷。
不過這個時候可能就有人要問了，萬一我不小心吃進桃仁怎麼辦？難道要去醫院催吐？實際上，生活中常見的桃子，桃仁中的苦杏仁苷含量約為1%～3%，所以偶爾吃上1-2顆桃仁，大家也不必慌，人體沒有各位想的那麼脆弱，是有一定調節能力的。
但是有些人專門把核桃仁攢起來吃，從而想起到 養生 保健的效果，那就非常危險了，嚴重的甚至會吃出人命。
最後要提醒大家一下，最好別買街邊買表面看起來很乾淨、很光滑的桃子。因為有些不良商販可能會用洗衣粉來給「桃子」做美容，人吃了就可能出現胸痛、噁心和嘔吐等症狀。
為什麼說桃養人，杏害人為什麼說桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人？
桃養人，杏害人，李子樹下埋死人，指這三種水果中，桃子是最有營養而且對人的身體最有益處。每百克桃含蛋白質0.8克 脂肪0.1克 糖類7克 粗纖維4.1克 灰分0.5克 鈣8毫克 磷20毫克 鐵1.0毫克 胡蘿蔔素0.01毫克 硫胺素0.01毫克 維生素 0.02毫克 尼克酸0.7毫克 維生素c6毫克，...
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